ນ້ຳຢາທຳມະຊາດນີ້ຫາໄດ້ງ່າຍຢູ່ຕະຫຼາດຫວຽດນາມ. ມັນດີຕໍ່ສະໝອງ, ດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ແລະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງອາເມລິກາ The Diabetes Council, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ລວມທັງຖົ່ວແດງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງກອງທຶນໂລກເບົາຫວານຂອງອັງກິດ Diabes.co.uk, ການສຶກສາຈາກ Costa Rica ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກຖົ່ວຫຼາຍແລະເຂົ້າຫນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານດຣ Frank Hu, ອາຈານສອນວິຊາໂພຊະນາການ ແລະ ລະບາດວິທະຍາຂອງໂຮງຮຽນສາ ທາລະນະສຸກ Harvard (ສະຫະລັດ), ສະມາຊິກຂອງທີມວິໄຈໃຫ້ຄຳເຫັນວ່າ: ເຂົ້າແມ່ນປ່ຽນເປັນນ້ຳຕານໄດ້ງ່າຍຫຼາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ເຂົ້າແມ່ນປຸງແຕ່ງຫຼາຍ, ມັນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ບໍລິສຸດແລະທາດແປ້ງແມ່ນເປັນຕ່ອງໂສ້ຍາວຂອງ້ໍາຕານ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຖົ່ວມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າ, ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin ຕ່ໍາຫຼາຍ.

ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ຖົ່ວແດງເປັນປະຈຳໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໝາກຖົ່ວແດງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີໃນຖົ່ວແດງ

ຖົ່ວແດງມີອົງປະກອບທາງເຄມີລວມທັງ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, glucid, Ca, P, Fe, ວິຕາມິນ B ແລະສານອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໂດຍສະເພາະ, ແກ່ນແຫ້ງມີ 64.4% glucid, 19.9% ​​​protid, 10.8% ນ້ໍາ, 7.8% fiber, 4.3% ash, 0.5% lipid ... ແກ່ນຍັງມີ globulin, Ca, P, Fe, ວິຕາມິນ A1, B1, B2.

ຖົ່ວແດງມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ຫມາກຖົ່ວແດງມີລົດຊາດຫວານ, ສົ້ມ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນກາງ, ແລະມີຜົນກະທົບ meridians ຫົວໃຈແລະລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ diuretic, activating ເລືອດ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະການໂຍກຍ້າຍອອກหนอง. ພວກມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການບວມ, ທ້ອງບິດ, ແລະຕົ້ມ.

ຕາມ​ການ​ແພດ​ທັນ​ສະ​ໄໝ, ໝາກ​ຖົ່ວ​ແດງ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ສານ​ອາ​ຫານ​ສູງ, ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ເປັນ​ກາງ, ນຳ​ມາ​ເຊິ່ງ​ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງຖົ່ວແດງ:

ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະພະຍາດ cardiovascular

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວແດງມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງ α-glucosidas ໃນລໍາໄສ້. α-glucosidas ແມ່ນ enzymes ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການທໍາລາຍທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງແລະ glycogen. ຜົນກະທົບນີ້ເຮັດໃຫ້ຖົ່ວແດງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການປິ່ນປົວ, ຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຖົ່ວແດງເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບຫົວໃຈດີ ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍ, ໂຟເລດ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ. ເສັ້ນໃຍໃນຖົ່ວແດງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ໂພແທດຊຽມໃນຖົ່ວແດງຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນຂອງກໍາແພງຫົວໃຈ.

ສະຫນັບສະຫນູນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຖົ່ວແດງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດຢ່າງຫນ້ອຍ 29 ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຫມາກຖົ່ວແດງ, ລວມທັງ bioflavonoids, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຖົ່ວແດງ 1 ຈອກສາມາດບັນຈຸໂປຣຕີນໄດ້ເຖິງ 17.3g - ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ການລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິດ້ວຍການຮັບປະທານເສັ້ນໄຍ ແລະ ໂປຣຕິນ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນເກີນອີກດ້ວຍ.

Detoxify ແລະຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ

ໝາກຖົ່ວແດງມີຜົນໃນການຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບ ແລະ ລຳໄສ້, ກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍ ແລະ ລ້າງລຳໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກຫມາກຖົ່ວແດງມີເສັ້ນໄຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຝາຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້.

ດີສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ຊາຖົ່ວແດງມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດເຊັ່ນ: polyphenols ແລະ proanthocyanidins ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຮຸກຮານຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ນ້ຳຖົ່ວແດງມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍໃນການຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຕື່ນຕົວ, ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ

ນ້ຳຖົ່ວແດງມີຜົນໃນການຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ລ້າງຕັບໃຫ້ສະອາດ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕັບເຫຼືອງ, ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມ

ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ນິໄສການດື່ມນ້ຳຖົ່ວແດງເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເສີມອາຫານທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ເພີ່ມການດູດນ້ຳນົມອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່.

ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຜິວຫນັງ

ສູດໃບຫນ້າທີ່ປະສົມປະສານຜົງຖົ່ວແດງກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ນົມສົດ, ນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນການເພີ່ມຄວາມລຽບນຽນແລະຄວາມສະຫວ່າງຫຼັງຈາກການໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫນ້າກາກຜົງຖົ່ວແດງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງຂ້າງເທິງ, ໃບຫນ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ໝາກຖົ່ວແດງສາມາດນຳມາເຮັດອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.

ໃຜບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວແດງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຖົ່ວແດງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານນີ້. ຜົງຖົ່ວແດງຫຼືຖົ່ວແດງແມ່ນ "ຫ້າມ" ສໍາລັບບາງກຸ່ມຄົນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວແດງ:

ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການມື ແລະຕີນເຢັນ, ຫຼືມີອາການເຢັນ ຄວນຈຳກັດ ຫຼືຫຼີກລ້ຽງການກິນໝາກຖົ່ວແດງ. ຖົ່ວແດງຍັງເປັນອາຫານເຢັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການ hypothermia.

ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ຄວນກິນຖົ່ວແດງ. ທ່ານສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະກິນຖົ່ວແດງຕາມປົກກະຕິ.

ອາການແພ້ອາຫານກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອກິນຖົ່ວແດງ. ອາການຂອງອາການແພ້ສາມາດປະກອບມີອາການຄັນຕາມແຂນຂາ, ອາການຄັນຫຼືມີອາການບວມຂອງສົບແລະລີ້ນ. ບາງຄົນຍັງມີອາການຄັນ, ຜື່ນ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼັງຈາກກິນຖົ່ວແດງ. ອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງປະສາດອື່ນໆ.

ການກິນຖົ່ວແດງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫມາກຖົ່ວແດງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍລິໂພກຖົ່ວແດງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະເຊີນກັບອາການປວດຮາກແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ຂ້ອຍຄວນກິນຖົ່ວແດງຫຼາຍບໍ?

ການກິນຖົ່ວແດງຫຼາຍເທື່ອໃນເທື່ອດຽວ ຫຼືກິນຖົ່ວແດງທີ່ປຸງແລ້ວບໍ່ສຸກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແລະຍ່ອຍອາຫານໄດ້.

ການກິນຖົ່ວແດງຫຼາຍໝາຍເຖິງການກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ແຄລໍຣີໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຖ້າເຮັດແບບນີ້ເປັນປະຈຳ ຫຼື ກິນໝາກຖົ່ວແດງຫຼາຍເປັນເວລາດົນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນງ່າຍ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຂອງຫວານຖົ່ວແດງຫຼືເຄ້ກຖົ່ວແດງທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ທ່ານກໍາລັງເອົາ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ອັນນີ້ບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖືພາ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນຖົ່ວແດງທີ່ກະກຽມຕາມສູດທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ການບໍລິໂພກຖົ່ວແດງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງການບໍລິໂພກຖົ່ວແດງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ການກິນຖົ່ວດິບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເປັນພິດເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ແລະປວດທ້ອງເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງສານເລຕິກ.

ຖົ່ວແດງບໍ່ເຂົ້າກັນກັບກະເພາະອາຫານແບ້, ສະນັ້ນຄວນລະວັງຢ່າເອົາອາຫານ 2 ຊະນິດນີ້ມາປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອກຽມຖ້ວຍໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖອກທ້ອງ ຫຼື ທ້ອງອືດ.

ແຫຼ່ງຂ່າວ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-o-cho-viet-vua-bo-nao-tot-cho-tim-mach-lai-giup-ha-duong-huet-cho-nguoi-benh-tieu-duong-171807941.