ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການນອນຫລັບ

ການຄົ້ນຄວ້າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫຼັບສາມາດຊ່ວຍຈໍາກັດການສູນເສຍປະລິມານຂອງສະຫມອງໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດມັນສະຫມອງ.

ອີງຕາມສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດ, ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງມີອາຍຸ 40 ປີ, ສະຫມອງສູນເສຍປະມານ 5% ຂອງຂະຫນາດແລະນ້ໍາຂອງຕົນໃນແຕ່ລະທົດສະວັດຕໍ່ມາ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນຊຸມປີ 70, ອັດຕາການລ້າຊ້າ, ນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງທີ່ບໍ່ດີ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Sleep Health ແນະນໍາວ່າການນອນໃນຕອນບ່າຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້.

ຄົນທີ່ນອນຫຼັບເປັນປະຈຳແມ່ນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2,6 ຫາ 6,5 ປີໃນດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງສະໝອງຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ນອນ. "ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາແນະນໍາວ່າ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງເວັນອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ," ຜູ້ຂຽນການສຶກສາທ່ານດຣ Victoria Garfield ກ່າວ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາໄລລອນດອນແລະມະຫາວິທະຍາໄລສາທາລະນະລັດອູຣູກວາຍໄດ້ວິເຄາະສຸຂະພາບແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງຂອງຄົນທີ່ນອນຫລັບແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ນອນ. ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ໃຊ້ Mendelian Randomization (ໃຊ້ຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາເພື່ອຊອກຫາອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຫນຶ່ງຕໍ່ອີກອັນຫນຶ່ງ) ເພື່ອດໍາເນີນການສຶກສາ.

ຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນນອນຫລັບ. ຮູບພາບ: Adobe Stock — ຜູ້ຊາຍໄວກາງຄົນນອນຫລັບ. ຮູບພາບ: *Adobe Stock*

ທ່ານດຣ Valentina Paz ກ່າວວ່າ "ໂດຍການເບິ່ງພັນທຸກໍາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຕອນເກີດ, ການສຸ່ມແບບ Mendelian ລົບລ້າງຄວາມລໍາອຽງແລະປັດໃຈທີ່ສັບສົນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ,".

ການສຶກສາພົບວ່າການນອນຫລັບອາດຈະເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງປະລິມານສະຫມອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການສຶກສາ. ອາສາສະຫມັກແມ່ນຊາວເອີຣົບທັງຫມົດແລະສີຂາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບເຊື້ອຊາດອື່ນ.

ອີງຕາມມູນນິທິການນອນ, ການນອນຫຼັບເປັນເວລາ 20 ຫາ 30 ນາທີຈະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ອາລົມ, ແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງເວົ້າວ່າການນອນຫລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນພະນັກງານຫຼືພໍ່ແມ່ທີ່ດີກວ່າ.

Thuc Linh (ອີງຕາມ NY Post )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ນອນຫລັບ ຄວາມຊົງຈໍາ

(0)

No data