ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກແຕງແລະສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ

ແຕງແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ປາກົດຢູ່ໃນອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງເປັນປະຈໍາ.

ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ກິນງ່າຍ, ໝາກແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໄດ້, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ USA Today (USA).

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫມາກແຕງນໍາເອົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດຂອງມັນແລະບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກແຕງ

ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ, ກິນງ່າຍ, ໝາກແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໄດ້, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

ພາບປະກອບ: AI

ບໍ່ວ່າປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ແຕງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກກະຊວງ ກະສິກຳ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໝາກແຕງໜຶ່ງໜ່ວຍມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ແມກນີສ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ K, ໂປຣຕີນປະມານ 1,3 ກຣາມ ແລະ ເສັ້ນໄຍຫຼາຍກວ່າ 1 ກຣາມ.

ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດກ້າມ ແລະດີຕໍ່ກະດູກ, ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະຜິວໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມໃນໝາກແຕງຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດ.

Alex Larson, ນັກໂພຊະນາການຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າຫມາກແຕງຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສາມາດສະຫນອງການຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານມະເຮັງ. ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ hydrate ຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ອີງຕາມ USA Today.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ໝາກແຕງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂໍຂອບໃຈກັບປະລິມານນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍສູງ, ຫມາກແຕງຍັງຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ຂ້ອຍຄວນກິນແຕງທຸກໆມື້ບໍ?

ອີງຕາມ Jen Messer, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຫມາກແຕງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນກິນຫມາກແຕງເປັນປະຈໍາຫຼືໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ໝາກແຕງມີສານ cucurbitacin ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ ຫຼືຖອກທ້ອງໄດ້ ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນສັງເກດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດໄຫຼຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານການ coagulant ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫມາກແຕງ. ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເລືອດອອກເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ antiplatelet ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອີງຕາມ USA Today.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າໃຊ້ໃນປະລິມານປານກາງ, ຫມາກແຕງຍັງເປັນອາຫານເຢັນ, ກະກຽມງ່າຍ, ເຊິ່ງນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-dua-leo-va-nhung-dieu-can-chu-y-185250615184717151.htm