ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄມ້ສີແດງ

ຫມາກໄມ້ສີແດງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຂອງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສີແດງ

ປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ

ເພາະໝາກໄມ້ແດງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ແອນໂທໄຊຢານິນ ແລະ ຄາເຕຊິນ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສ່ວນເກີນ, ໝາກໄມ້ແດງຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ລຳໃສ້, ເຕົ້ານົມ, ຕ່ອມລູກໝາກ ແລະ ກະເພາະອາຫານ.

ຫຼີກເວັ້ນພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກໄມ້ສີແດງມີເສັ້ນໃຍສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຊະລໍການດູດຊຶມນ້ຳຕານຈາກອາຫານ, ປັບສົມດຸນລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ໝາກ ໄມ້ສີແດງມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍືດອາຍຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານລະຫວ່າງອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສີແດງຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໝາກໄມ້ສີແດງ ຊ່ວຍຜະລິດຄໍລາເຈນ, ຕ້ານການເກີດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ວຂອງຜິວໜັງ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວຍ່ອງ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍຜະລິດຄໍລາເຈນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍແລະປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສີແດງເຊັ່ນ: ຫມາກພິກຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຕ້ານການທ້ອງຜູກ

ໝາກໄມ້ສີແດງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ, ເປັນເສັ້ນໃຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular

ຫມາກໄມ້ສີແດງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສະດວກໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສະດວກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຫຼີກເວັ້ນການພະຍາດ neurodegenerative

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານການອັກເສບໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຕ້ານການອັກເສບແລະຮາກຟຣີ, ປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: Alzheimer's, Parkinson's disease ແລະ dementia.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ໝາກໄມ້ສີແດງມີປະລິມານໂພແທດຊຽມທີ່ດີ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂັບໄລ່ໂຊດຽມສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປັດສະວະ, ສະນັ້ນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຫຼຸດ cholesterol

ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ anthocyanins, quercetin ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບ bioactive ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ຫມາກໄມ້ສີແດງຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເກີນ, ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງຈຸລັງໄຂມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ "ບໍ່ດີ" cholesterol, LDL ແລະ triglycerides ໃນເລືອດ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສີແດງໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງປ້ອງກັນ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງສະຖານະການເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ອາການແພ້ແລະຫວັດ.

ໝາກ ໄມ້ສີແດງສາມາດບໍລິໂພກດິບ, ຕື່ມໃສ່ນົມສົ້ມແລະໃນສູດ.

ວິທີການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສີແດງ

ຫມາກໄມ້ສີແດງສາມາດບໍລິໂພກດິບ, ເພີ່ມໃສ່ນົມສົ້ມແລະໃນສູດເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, smoothies, ວຸ້ນ, ສີຄີມກ້ອນແລະ mousses. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສີແດງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມຊາ.

ຫມາກໄມ້ສີແດງແຊ່ແຂງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນນ້ໍາ, ນົມສົ້ມແລະ smoothies, ເນື່ອງຈາກວ່າ freezing ເກັບຮັກສາສານອາຫານທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພີ່ມອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cua-trai-cay-mau-do-doi-voi-suc-khoe.html