ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການບໍລິໂພກຂີງປະຈໍາວັນ

ຂີງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ - ຮູບປະກອບ

ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະເປັນສານຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີທ່າແຮງ, ຂີງໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມະເຮັງ, ແລະປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ cardiovascular. ຜົນກະທົບ antiemetic ຂອງຂີງ (ການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ) ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການສລົບ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ຂີງມີສານປະກອບຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງມັນ, ລວມທັງ:

– Gingerols ແລະ shogaols: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂີງມີລົດຊາດເຜັດແລະເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ.

– Paradols ແລະ zingerone: ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

- Terpenoids ແລະ terpenes: Terpenoids ອາດຈະຊ່ວຍເອົາເຊລທີ່ເສຍຫາຍ. terpenes ສະເພາະໃນຂີງ, ເຊັ່ນ limonene ແລະ linalool, ໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບຄວາມສາມາດ neuroprotective (ປ້ອງກັນສະຫມອງ) ທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາ.

ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຂໍ້ກະດູກ

ຂີງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນສານປະກອບຂອງ gingerol ແລະ shogaol. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການກິນຂີງດິບ ຫຼື ຮ້ອນ 2 ກຣາມຕໍ່ມື້ ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກການເສຍກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການເສີມຂີງ 4 ກຣາມ ອາດຈະເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ

ຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອນໍາໃຊ້, ຂີງແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຮັດວຽກພາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອຜ່ອນຄາຍອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ເຈັບ, ແລະປວດຮາກ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທີ່ຮູ້ຈັກເປັນອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.

ໃນການສຶກສາຂອງຄົນເຈັບ 51 ທີ່ມີອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ກິນສອງເມັດ 540 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້ (ຫນຶ່ງກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຫນຶ່ງກ່ອນອາຫານຄ່ໍາ) ສໍາລັບສີ່ອາທິດມີການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ເຈັບທ້ອງ, ແລະຫົວໃຈຮ້ອນ.

ຂີງຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດ gastroesophageal reflux (GERD), ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຊິດ reflux ຊໍາເຮື້ອ.

ອາດຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ຂີງ, ໂດຍສະເພາະສານປະສົມ 6-gingerol, ໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງອາດຈະມີບົດບາດໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວບຄຸມລະດັບໂຊດຽມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້.

ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຂີງອາດຈະມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການເສີມຂີງປະຈໍາວັນ (1-3 ກຼາມຕໍ່ມື້) ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດປັບປຸງການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ (FBS) ແລະ HbA1c (ມາດຕະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ).

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 6-gingerol ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມ GLP-1 (glucagon-like peptide 1), ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. GLP-1 ຊ່ວຍໃນການປ່ອຍ insulin ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມ glucose (້ໍາຕານ) ເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການທົດລອງຂອງມະນຸດຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຂີງຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມ cholesterol

ການເສີມຂີງປະຈໍາວັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄວບຄຸມ cholesterol. ການຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນປັດໃຈທີ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໃນແມ່ຍິງທີ່ຕຸ້ຍທີ່ມີເນື້ອງອກເຕົ້ານົມ (ເນື້ອງອກ mastoid) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມຂີງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຮາກຂີງ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຂີງ 1 ຖ້ວຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຜະລິດຕະພັນສະເພາະ, ແຕ່ວ່າຂີງສົດ 5 ບ່ວງ (ປະມານ 11 ກຣາມ) ໃຫ້:

ແຄລໍຣີ່: 8.8

ທາດໂປຼຕີນ: 0.2g

ໄຂມັນ: 0.08g

ໂຊດຽມ: 1.43 ມກ

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 1.96g

ເສັ້ນໄຍ: 0.22g

້ໍາຕານ: 0.187g

ຂີງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານພືດຈໍານວນຫຼາຍ, ເຕັມໄປດ້ວຍທາດອາຫານ (ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດ) ແລະປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈໍານວນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮາກຂີງແມ່ນມີຫນ້ອຍຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຮາກຂີງມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທາດປະສົມທາງຊີວະພາບຂອງມັນ.

ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຂີງຫຼາຍປານໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂີງແມ່ນຖືວ່າປອດໄພໃນການບໍລິໂພກ, ແຕ່ອົງການອາຫານ ແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ປະລິມານສູງສຸດ 4 ກຣາມຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານແລະກົດໄຫຼຄືນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການແພ້ກັບເຄື່ອງເທດແມ່ນຫາຍາກ, enzyme cysteine ​​​​proteinase GP-1 ໃນຂີງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບາງຄົນ.

ຂີງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເມື່ອກິນກັບຢາຕ້ານເລືອດບາງໆເພາະມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດອອກ. ມັນຍັງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ hypoglycemia ເມື່ອກິນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຂີງປະຈໍາວັນຫຼືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂີງເຂັ້ມຂຸ້ນອື່ນໆ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-viec-dung-gung-hang-ngay-20241018152448626.htm