ເປັນຫຍັງນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂມຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນ

ການກິນໝາກໂມໃນລະດູຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວນໍ້າໄດ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງອີກດ້ວຍ.

ຈາກການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງອາລົມ, ປ້ອງກັນຫົວໃຈແລະການດູແລແຂ້ວ, ຫມາກໂມໃຫ້ຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ປົກກະຕິ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະ ພາບ .

ຊ່ວຍໃນການຂັບປັດສະວະ

ອີງຕາມການ Louisa Mason, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາ ການກິລາ ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຫມາກໂມມີຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍ sodium ຫຼື potassium ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.

ການກິນໝາກໂມໃນລະດູຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວນໍ້າໄດ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງອີກດ້ວຍ.

ຮູບພາບ: AI

ຕື່ມນ້ໍາ

ດ້ວຍປະລິມານນໍ້າຫຼາຍກວ່າ 90%, ໝາກໂມຍັງຊ່ວຍເຕີມນໍ້າຕາມທໍາມະຊາດ.

Joan Salge Blake ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນມັກຈະດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກໂມເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ

ຫມາກໂມມີ L-citrulline - ທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາ, ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ ວິຕາມິນ B6, ຫມາກໂມມີປະສິດຕິຜົນສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

ສະຫນັບສະຫນູນຈິດໃຈແລະສະຫມອງ

L-citrulline ໃນຫມາກໂມບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ວິຕາມິນ B6 ໃນຫມາກໄມ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດສານສົ່ງຕໍ່ neurotransmitters ເຊັ່ນ serotonin ແລະ dopamine, ປະກອບສ່ວນໃນສະຖຽນລະພາບຂອງອາລົມແລະການປັບປຸງຈິດໃຈ.

ຊ່ວຍນອນ

ໝາກໂມບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫລັບຄືກັບຢາ, ແຕ່ມັນມີແມັກນີຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນບີ 6 ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ສານທັງສອງນີ້ມີບົດບາດໃນການຜະລິດ melatonin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມ ການນອນ .

ສະໜອງໂພຊະນາການ

ຫມາກໂມໃຫ້ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ A, C, ແລະເສັ້ນໃຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ເບຕ້າ cryptoxanthin, ແລະ lycopene, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ prostate.

ຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວ

ທ່ານດຣ Sandip Sachar ໝໍປົວແຂ້ວໃນສະຫະລັດ ກ່າວວ່າ ໝາກໂມຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະບາຍນ້ຳລາຍ, ບໍ່ຕິດແຂ້ວ ແລະ ມີກົດໜ້ອຍກວ່າໝາກໄມ້ອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ.

ນໍ້າລາຍມີບົດບາດໃນການລ້າງ plaque, ເປັນກາງອາຊິດ, ແລະປົກປ້ອງ enamel ຂອງແຂ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກໂມເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີແຂ້ວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ດ້ວຍປະລິມານນ້ໍາສູງແລະເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບາງຊະນິດ, ຫມາກໂມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືທ້ອງຜູກອ່ອນໆ.

ສະຫນັບສະຫນູນ cardiovascular

ໝາກໂມຊ່ວຍເພີ່ມທາດໄນຕຼິກອອກໄຊ ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນຫມາຍເຖິງຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງມີຜົນກະທົບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol ທັງຫມົດແລະ LDL cholesterol ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນສູງຂອງ L-citrulline ແລະ arginine.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ly-do-cac-chuyen-gia-dinh-duong-khuyen-nen-an-nhieu-dua-hau-hon-vao-mua-he-185250705001231392.htm