ໄຂມັນຕັບ: ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມອາຫານນີ້

ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າເປັນວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນວ່າອາຫານນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນໃນຕັບ.

ເປັນຫຍັງການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບໄຂມັນຕັບ?

ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການອົດອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ຽນຈາກການໃຊ້ glucose ຈາກຕັບໄປສູ່ ketones ຈາກຈຸລັງໄຂມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ. ຂະບວນການນີ້ກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງ metabolic ທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມກົດດັນ metabolic. ນີ້ແມ່ນກົນໄກທີ່ຊ່ວຍເອົາຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການກິນອາຫານນີ້ຍັງກະຕຸ້ນຂະບວນການ "autophagy" ຂອງຈຸລັງ, ໂດຍຜ່ານທີ່ອົງປະກອບທີ່ເສຍຫາຍໃນຈຸລັງຕັບໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກແລະສ້າງໃຫມ່.

ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບພະຍາດຕັບໄຂມັນ

ພາບປະກອບ: AI

ຮູບແບບທີ່ນິຍົມຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ

ບາງຮູບແບບທີ່ນິຍົມກັນຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງລວມມີ:

ການອົດອາຫານແບບຈຳກັດເວລາ : ກິນອາຫານໃນຊ່ວງເວລາສະເພາະໃນແຕ່ລະມື້, ຕົວຢ່າງພຽງແຕ່ກິນອາຫານແຕ່ 9 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 5 ໂມງແລງ.

ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​ໃນ​ມື້​ສະ​ຫຼັບ: ວັນ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ສະ​ຫຼັບ​ກັບ​ວັນ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ.

ອາຫານ 5:2: 1-2 ມື້ຕໍ່ອາທິດຈໍາກັດແຄລໍລີ່ໃຫ້ 20-25% ຂອງຄວາມຕ້ອງການ, ມື້ທີ່ຍັງເຫຼືອກິນຕາມປົກກະຕິ.

ພະຍາດຕັບໄຂມັນແລະບົດບາດຂອງການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ໄຂມັນໃນຕັບໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອ, ມີຄວາມຄືບຫນ້າຕັ້ງແຕ່ໄຂມັນຕັບໄປສູ່ steatohepatitis, ຕັບແຂງແລະມະເຮັງຕັບ.

ການແຊກແຊງຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະອາຫານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທໍາອິດ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບໄຂມັນຕັບແລະຕົວກໍານົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ການວິເຄາະແບບ meta ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຕັບໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງເຄື່ອງຫມາຍ enzyme ຕັບ.

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Hangzhou Xixi Hospital ແລະ Hangzhou First People's Hospital, China Medical University ໃນປີ 2024 ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປະເມີນຜົນກະທົບຂອງອາຫານ 5: 2 ກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກແລະຕົວກໍານົດການ metabolic ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ເມື່ອທຽບກັບອາຫານທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ.

ໃນການສຶກສາ, ຄົນເຈັບ 60 ທີ່ມີໄຂມັນຕັບຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ:

ກຸ່ມ 1: ປະຕິບັດຕາມອາຫານ 5:2, ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ 2 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະບໍ່ຈໍາກັດ 5 ມື້ທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ກຸ່ມ 2: ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາກັດ

ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດຂອງການຕິດຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບ: ອາຫານ 5: 2 ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral, ແຕ່ຍັງປັບປຸງ enzymes ຕັບ, triglycerides, ແລະຕົວຊີ້ວັດການອັກເສບໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນຕັບ.

ຫມາຍເຫດສໍາຄັນ

ທ່ານດຣ Padmini ເຕືອນວ່າທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອົດອາຫານໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ.

ສົມທົບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງກັບອາຫານສຸຂະພາບ ແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນດີ, ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໄລຍະຍາວແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບພະຍາດຕັບຊໍາເຮື້ອ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm