ແມ່ທີ່ດີອົບອຸ່ນຄວາມສຸກດ້ວຍອາຫານຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ເຮັດໃຫ້ເອື້ອຍນ້ອງແຂ່ງຂັນເພື່ອສັນລະເສີນນາງ.

GĐXH - ອາຫານ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ຂອງ​ຊາວ​ຫວຽດນາມ ມີ​ຄວາມ​ໝາຍ​ອັນ​ສູງ​ສົ່ງ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ, ​ໃນ​ນັ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ ​ແລະ ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ​ລະຫວ່າງ​ຄົນ​ລຸ້ນຫຼັງ ຜ່ານ​ການ​ນັ່ງ​ຢູ່​ອ້ອມ​ໂຕະ​ອາຫານ​ຄ່ຳ ​ແລະ ສົນທະນາ​ກັນ.

ຄ່ໍາຄອບຄົວແມ່ນບ່ອນທີ່ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.

ດ້ວຍຍຸກ ຂອງເທັກໂນໂລຍີດິຈິຕອລ ໃນປັດຈຸບັນ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ໄວ, ການກິນໄວ ແລະ ການກະທຳທີ່ຮີບຮ້ອນກຳລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍ​ເຫດ​ນັ້ນ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ກັບ​ສະມາຊິກ​ທຸກ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຮັກສາ​ເພື່ອ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄຸນຄ່າ​ອັນ​ດີງາມ​ໃນ​ຮີດຄອງ​ປະ​ເພນີ​ຂອງ​ຄອບຄົວ​ທີ່​ມີ​ມາ​ແຕ່​ລຸ້ນຄົນ​ໃນ​ທຸກ​ຄອບຄົວ​ຊາວ​ຫວຽດນາມ.

ອາຫານໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການເຕີມພະລັງຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນບ່ອນເຊື່ອມຕໍ່ຄົນລຸ້ນຄົນອີກດ້ວຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນຄວາມຊົງຈໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານທີ່ຈະຈື່ຈໍາ, ແລະອາຫານໃນຄອບຄົວຍັງເປັນຄວາມຜູກພັນທີ່ນໍາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ໃກ້ຊິດກັນຫຼັງຈາກມື້ທີ່ເຮັດວຽກ.

ໃນ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທຳ ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ ​ຂອງ​ຫວຽດ​ນາມ, ການ​ກິນ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ ແລະ ການ​ພົວ​ພັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ສະ​ມາ​ຊິກ. ປະຈຸ​ບັນ, ການ​ກິນ​ດື່ມ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ພື້ນຖານ​ຂອງ​ມະນຸດ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ສະທ້ອນ​ເຖິງ​ວັດທະນະທຳ ​ແລະ ປັດຊະຍາ​ຂອງ​ຊາດ​ຫຼື​ປະ​ເທດ​ອີກ​ດ້ວຍ. ບໍ່​ວ່າ​ອາຫານ​ນັ້ນ​ຈະ​ມີ​ອາຫານ​ແຊບໆ ຫຼື​ອາຫານ​ງ່າຍໆ​ກໍ​ບໍ່​ສຳຄັນ​ເທົ່າ​ກັບ​ບັນຍາກາດ​ອັນ​ອົບ​ອຸ່ນ​ທີ່​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ສຽງ​ຫົວ​ຂອງ​ສະມາຊິກ​ແຕ່ລະຄົນ.

ກ່າວຄຳເຫັນຕໍ່ວົງການນັກຂ່າວ, ທ່ານ ດຣ ຕູ່ທິຮວ່າງ, ປະທານສະພາ ວິທະຍາສາດ ແລະ ບຳລຸງສ້າງ, ສະຖາບັນວັດທະນະທຳ ແລະ ສິລະປະແຫ່ງຊາດ ຫວຽດນາມ ຕີລາຄາວ່າ: ການກິນຄອບຄົວໃນທຸກວັນນີ້ ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອະດີດ: “ໃນແງ່ຄິດຂອງຂ້ອຍ, ເລື່ອງສຶກສາອົບຮົມຊາວໜຸ່ມໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຈຳເປັນຂອງອາຫານໃນຄອບຄົວ ແລະ ແນະນຳສິ່ງຂອງຄື ຮັກສານິໄສການອ່ານໜັງສືເປັນປະຈຳ ຫຼື ຄອບຄົວເຂົ້າຮ່ວມບັນດາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄືການບັນເທິງ. ສັງຄົມ​ພັດທະນາ, ການ​ກິນ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ແມ່ນ​ມີ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ ​ເພາະ​ເມື່ອ​ຄອບຄົວ​ມີ​ຄວາມ​ຜາ​ສຸກ, ສັງຄົມ​ກໍ​ຈະ​ເລີ​ນຮຸ່ງ​ເຮືອງ.”

ແຕ່ລະຄອບຄົວເປັນຈຸລັງຂອງສັງຄົມ ແລະ ຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຍືນຍົງ ຈະມີສັງຄົມທີ່ຈະເລີນກ້າວໜ້າ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຂອງສະມາຊິກທັງຫມົດ; ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານໃນຄອບຄົວ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ຈະຮັກສາ "ແປວໄຟແຫ່ງຄວາມສຸກ".

"ແນ່ນອນຄວາມສຸກຂອງແມ່ບ້ານແມ່ນການແຕ່ງກິນແຊບໆໃຫ້ຄົນຮັກ, ມາເຕົ້າໂຮມກັນກິນເຂົ້າໃນຄອບຄົວ, ເຫັນທຸກຄົນກິນຢ່າງມີຄວາມສຸກ ແລະ ແຊບ" - ນາງ ກິມຢຸງ ແບ່ງປັນໃນກຸ່ມ Love Kitchen.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກິນອາຫານຄອບຄົວໂດຍນາງ Kim Dung ແບ່ງປັນກັບແມ່ບ້ານ. ອາຫານສໍາລັບ 4 ຄົນແມ່ນແຊບ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີສີສັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະນໍາແນວຄວາມຄິດໄປສູ່ເຮືອນຄົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງທຸກໆຄອບຄົວ.

ແນະນຳອາຫານຄອບຄົວສຳລັບ 4 ຄົນ

ອາຫານຄອບຄົວ 1

- ເປັດຕົ້ມໃສ່ນ້ຳໝາກພ້າວ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ໝາກແຕງ

- ຜັກຕົ້ມ

- ໝາກກ້ຽງ

ຜ່ານ​ບັນດາ​ເຍື່ອງ​ອາຫານ​ທີ່​ວາງ​ໄວ້​ໃນ​ຖາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ການ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ, ນັ້ນ​ແມ່ນ​ວັດທະນະທຳ​ອາຫານ​ທີ່​ເປັນ​ເອກະລັກ​ສະ​ເພາະ​ຂອງ​ຊາວ​ຫວຽດນາມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 2

- ເບົາກວ່າ

- ຜັກ

ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ນັ່ງ​ຮ່ວມ​ກັນ​ຢູ່​ໂຕະ​ກິນ​ແລງ, ລົມ​ກັນ​ແລະ​ພົວ​ພັນ​ກັນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ຂອງ​ຫລາຍ​ຄົນ​ເມື່ອ​ຢູ່​ຫ່າງ​ຈາກ​ບ້ານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 3

- ຂົ້ວປາແດກ

- ແກງສົ້ມປາແດກແດງ

- ສະຫຼັດ

- ໝາກແອັບເປີ້ນ

ບັນດາ​ເຍື່ອງ​ອາຫານ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ແມ່ນ​ຈຸດ​ທີ່​ວັດທະນະທຳ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຫວຽດນາມ ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ ​ແລະ ​ໃນ​ນັ້ນ​ແຕ່ລະ​ຄອບຄົວ​ລ້ວນ​ແຕ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຮັກສາ.

ອາຫານຄອບຄົວ 4

- ປາມຶກຕົ້ມ

- ໝາກໂມ ຂົ້ວກັບໄຂ່

- ແກງກະລໍ່າປີມ້ວນກັບຊີ້ນ minced

- ວຸ້ນໝາກມັງກອນແດງ

ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ກໍ​ເປັນ​ກະ​ແຈ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສຸກ, ເພາະ​ວ່າ​ອາ​ຫານ​ນັ້ນ​ຈະ​ຕິດ​ພັນ​ກັບ​ຄົນ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ, ຂັບ​ໄລ່​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ, ແລະ ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ....

ອາຫານຄອບຄົວ 5

- ໄຂ່ແຊ່ນ້ໍາຈືດ

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ແກງກະລໍ່າປີດອງກັບກະດູກອ່ອນ

- ສີສົ້ມ

ໃນ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທຳ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ຫວຽດ​ນາມ, ອາ​ຫານ​ຄອບ​ຄົວ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ ແລະ ການ​ພົວ​ພັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ສະ​ມາ​ຊິກ.

ອາຫານຄອບຄົວ 6

- ໄສ້ກອກຈີນຕົ້ມໃສ່ນ້ຳໝາກພ້າວ

- ໝາກແຕງ

- ແກງຜັກຫົມກັບຊີ້ນບໍ່ຕິດ

- Whip

ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສະທ້ອນເຖິງວັດທະນະທໍາ ແລະປັດຊະຍາຂອງຊີວິດຂອງປະເທດຊາດ ຫຼືປະເທດ.

ອາຫານຄອບຄົວ 7

- ເຕົ້າຫູ້ອ່ອນໆກັບນ້ຳຊີ້ນຈືດ

- ຜັກກາດຫວານຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

- ແກງກະລໍ່າປີຫວານກັບຊີ້ນ minced

- ໝາກມັງກອນ

ນັບ​ແຕ່​ສະ​ໄໝ​ບູ​ຮານ, ຊາວ​ຫວຽດ​ນາມ​ມີ​ນິ​ໄສ​ຮັບ​ໃຊ້​ເຂົ້າ​ໜົມ​ໃສ່​ຖາດ, ດ້ວຍ​ເຍື່ອງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຈັດ​ວາງ​ຢູ່​ໃນ​ຖາດ​ດຽວ​ກັນ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຕົ້າໂຮມກັນ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະໜິດສະໜົມ, ສະໜິດສະໜົມ.

ອາຫານຄອບຄົວ 8

- ເຕົ້າຫູ້ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ເຫັດ enoki ຫນື້ງໃນນ້ໍາ soy

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ຜັກຕົ້ມ ແລະ ນ້ຳໝາກເລັ່ນ

- ມັນຕົ້ນ

ການກິນອາຫານແລະສົນທະນາໃນເວລາດຽວກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກມີຄວາມຜູກພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 9

- ຕົ້ມໄກ່ໃສ່ໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ

ປີ້ງ eggplant ກັບນ້ໍາ scallion

- ມັນຕົ້ນ, carrot ແລະແກງໄກ່

- ໝາກມ່ວງ

ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ​ໄວ​ແລະ​ຮ້ານ​ອາ​ຫານ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​, ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຄອບ​ຄົວ overwhelming , ພາ​ລະ​ບົດ​ບາດ​ຂອງ​ພັນ​ລະ​ຍາ​ແລະ​ແມ່​ໃນ "ການ​ຮັກ​ສາ​ໄຟ​ໄຫມ້​" ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ​.

ອາຫານຄອບຄົວ 10

- ໝູມ້ວນຂົ້ວໃສ່ນ້ຳຊຸບ

- ສະຫຼັດ + ໝາກແຕງ

- ແກງຂີງ ແລະ mustard ສີຂຽວ

- ໝາກນັດ

ອາຫານໃນຄອບຄົວຍັງນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 11

- ປາທູນາຕົ້ມກັບຫມາກນັດແລະຫມາກເລັ່ນ

- ຕົ້ມເຄັມ

- ແກງຜັກທີ່ມີລູກຊີ້ນ

- ໝາກຂາມ

ການກິນອາຫານຄອບຄົວເປັນປະຈໍາມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່.

ອາຫານຄອບຄົວ 12

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວໃສ່ນ້ຳໝາກພ້າວ

- ໝາກແຕງ

- ແກງຜັກກາດໃສ່ລູກຊີ້ນ

- ໝາກເຜັດໃສ່ນ້ຳປາ

- ໝາກກ້ຽງ

ອາຫານໃນຄອບຄົວຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ອາຫານຄອບຄົວ 13

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ໝາກເຜັດ ແລະ ເຫັດນາງລົມ ຂົ້ວໃສ່ໃບ basil

- ແກງເຫັດປວກກັບກຸ້ງສົດ

- ໝາກມ່ວງ

ອາຫານໃນຄອບຄົວໃຫ້ໂອກາດຄົນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່, ໄດ້ໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງປະຈໍາວັນ, ແລະໃຊ້ເວລາດູແລເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 14

- ຕົ້ມປາຄໍ່

- ໝາກແຕງ

- ແກງສົ້ມກັບເຄັກປາບາຣາຄູດາ

- ໝາກໂປມຂຽວ

ອີງຕາມການ Barbara, ອາຫານຄອບຄົວນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ອາຫານໃນຄອບຄົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼີກເວັ້ນການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານພຶດຕິກໍາ. ແລະສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 13 ຫາ 19 ປີ, ການກິນອາຫານກັບຄອບຄົວ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກຢາສູບ, ກັ່ນ, ແລະສິ່ງເສບຕິດ.

ອາຫານຄອບຄົວ 15

- ໝູຂົ້ວຂົ້ວກັບຜັກກາດດອງ

- ຜັກກາດຊອດຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

- ແກງເຫັດປວກກັບກຸ້ງສົດ

- ໝາກເຜັດໃສ່ນ້ຳປາ

- ໝາກອະງຸ່ນຂຽວ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Barbara H. Fiese ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois (USA), ພໍ່ແມ່ສາມາດປົກປ້ອງຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ - ໃຊ້ເວລາ 18-20 ນາທີກິນອາຫານຮ່ວມກັນແລະສົນທະນາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທຸກໆຄົນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 16

- ປາຂົ້ວຂົ້ວ

- ພິກໄທຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ

- ແກງກະລໍ່າປີກັບຊີ້ນ minced

- ໝາກເຜັດໃສ່ນ້ຳປາ

- ໝາກມ່ວງ

ເມື່ອກິນເຂົ້າຢູ່ເຮືອນ, ພາຍໃຕ້ມືທີ່ຊໍານິຊໍານານຂອງແມ່ບ້ານຄືພໍ່ແມ່, ອາຫານຈະມີທັງໂພຊະນາການແລະລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍ.

ອາຫານຄອບຄົວ 17

- ເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວກັບຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ຜັກຫອມປ້ອມຕົ້ມ

- ນ້ຳຜັກ

- ໝາກແອັບເປີ້ນ

ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Barbara H.Fiese ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຢູ່ເຮືອນຍັງຈໍາກັດການຈັດງານລ້ຽງແລະການກິນອາຫານນອກຮ້ານອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນການກິນຢູ່ເຮືອນ.

ອາຫານຄອບຄົວ 18

- ລູກຊີ້ນໄຂ່ນົກກະທາໃສ່ກັບນ້ຳໝາກເລັ່ນ

- ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວໃສ່ກະທຽມ

- ໝາກເຜັດໃສ່ນ້ຳປາ

- ແກງຫມາກໂມຂົມກັບຊີ້ນ minced

- ຈິກາມາ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນຄອບຄົວມີຄວາມດຶງດູດ ແລະ ໝັ້ນໃຈ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີລັກສະນະເປັນຕາດຶງດູດໃຈຄືກັບຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ. ເມນູປະຈໍາວັນຍັງຖືກປ່ຽນເປັນປະຈໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຊ້ໍາກັນ. ແຕ່ລະຄາບແມ່ນປະສົບການເຮັດອາຫານໃໝ່ທີ່ບໍ່ມີໃຜໃນຄອບຄົວຢາກພາດ.

ອາຫານຄອບຄົວ 19

- ລູກຊີ້ນໄຂ່ນົກກະທາໃສ່ກັບນ້ຳໝາກເລັ່ນ

- ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວໃສ່ກະທຽມ

- ໝາກເຜັດໃສ່ນ້ຳປາ

- ແກງຫມາກໂມຂົມກັບຊີ້ນ minced

- ໝາກກ້ຽງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຕະອາຫານຍັງຄວນສ້າງສຽງຫົວ, ສ້າງການສົນທະນາທົ່ວຄອບຄົວເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນລໍຖ້າເວລາກິນອາຫານເພື່ອແບ່ງປັນເລື່ອງຕ່າງໆເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຢ່າ​ຫາ​ຄວາມ​ຜິດ, ກ່າວ​ປະນາມ ຫຼື​ສ້າງ​ການ​ໂຕ້​ຖຽງ​ກັນ​ໃນ​ເວລາ​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ບັນຍາກາດ​ຢູ່​ໃນ​ໂຕະ​ນັ້ນ​ໜັກໜ່ວງ, ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ກາຍເປັນ​ຄວາມ​ທໍລະມານ.

ອາຫານຄອບຄົວ 20

- ຊີ້ນໝູຕົ້ມກັບນ້ຳກຸ້ງ

- ໝາກແຕງ + ໝາກເຂືອ

- ແກງຜັກກາດກັບກະດູກຂ້າງເດັກນ້ອຍ

- ໝາກຂາມ

ແຕ່ລະຄອບຄົວເປັນຈຸລັງຂອງສັງຄົມ ແລະ ຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຍືນຍົງ ຈະມີສັງຄົມທີ່ຈະເລີນກ້າວໜ້າ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຂອງສະມາຊິກທັງຫມົດ; ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານໃນຄອບຄົວ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ຈະຮັກສາ "ແປວໄຟແຫ່ງຄວາມສຸກ".

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວ delicious ທີ່ມີອາຫານ savory ແລະ desserts. ການປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງກົມກຽວຂອງອາຫານໃນຖາດອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີລັກສະນະເປັນຕາຈັບໃຈ ເຮັດໃຫ້ໃຜໆເຫັນກໍ່ຢາກເພີດເພີນກັບອາຫານໃນຄອບຄົວທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ່ານບັນດາເຍື່ອງອາຫານທີ່ວາງໄວ້ເທິງຖາດກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕົ້າໂຮມກັນ, ເຊິ່ງເປັນວັດທະນະທໍາການເຮັດອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຊາວຫວຽດນາມ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-20-mam-com-gia-dinh-danh-cho-4-nguoi-mang-lai-khong-khi-am-cung-ngay-dong-17225011618295507.htm