ອາຫານຫວຽດນາມແນະນໍາໂດຍສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ

ອາຫານຫວຽດນາມ ແນະນຳໂດຍສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ ກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ; 5 ວິທີ​ຊ່ວຍ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ໃນ​ເວລາ​ເຕິ​ດ; 6 ເຄັດ​ລັບ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ໄລ​ຍະ Tet ... ແມ່ນ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ໃນ Thanh Nien ອອນ​ໄລ​ນ​໌​ມາ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໃນ​ວັນ​ໃຫມ່​, ວັນ​ພຸດ​ທີ 29 ມັງ​ກອນ (ມື້​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ປີ​ໃຫມ່​)​. ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍ:

ອາຫານຫວຽດນາມ ແນະນຳໂດຍສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໃຫ້ກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ

ປີໃໝ່ຕາມຈັນທະຄະຕິປີນີ້ ມີຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ ເພາະວ່າມັນກົງກັບເດືອນຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ. ສະນັ້ນ, ອົງການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ຈຶ່ງ​ອອກ​ຄຳ​ແນະນຳ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຮີດຄອງ​ປະ​ເພນີ​ສຸຂະພາບ​ໃນ​ໂອກາດ​ບຸນ​ກຸດ​ຈີນ.

ລວກປົ່ງ

ຕຳໝາກຫຸ່ງຫວຽດນາມ ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ຄວນກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ : ອາຫານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ປາໜື້ງ, ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດແມ່ນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ຳຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ການລວມເອົາໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈແລະການຫຼຸດຜ່ອນເກືອແລະນໍ້າຕານໃນສູດອາຫານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ແຈ່ວ, ຕຳໝາກຫຸ່ງຫວຽດນາມ ແລະ ຕຳໝາກຫຸ່ງຈີນ ແມ່ນອາຫານທີ່ແຕ່ງດ້ວຍເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນໜ້ອຍ, ດີຕໍ່ຫົວໃຈ .

ມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ອາຫານຫວຽດນາມ ທີ່ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມຣິກັນ ແນະນຳໃຫ້ກິນໃນຊ່ວງເທດສະການ ໜັງສືພິມ ທາງນິງ ອອນລາຍ ວັນທີ 29 ມັງກອນນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມຂ່າວອື່ນໆກ່ຽວກັບ ເຕດ ເຊັ່ນ: ອາຫານ 4 ເຍື່ອງ ທີ່ຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງຄວນຫຼີກລ້ຽງ; ກິນ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ຮັກສາ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ໃຫ້​ດີ​ໃນ​ຊ່ວງ​ເ...

5 ວິທີຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຊ່ວງວັນພັກ

Tet ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາມັກກິນຂອງຫວານຫຼາຍ ແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ. ອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າໂອດແມ່ນເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສາຍຕາ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ neuropathy. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະ Tet, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ 5 ວິທີຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດໃນຊ່ວງບຸນເຕັດ ທີ່ໜັງສືພິມສຸຂະພາບ ອອນໄລນ໌ ວັນທີ 29 ມັງກອນນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຊັ່ນ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ບໍ່?; ທ່ານຫມໍ 24/7: ພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນ jam, ເຈົ້າຄວນໃສ່ໃຈຫຍັງໃນຊ່ວງເທດສະການ?...

6 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບໃນລະຫວ່າງ Tet

Tet ແມ່ນເວລາສໍາລັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນເພື່ອເຕົ້າໂຮມແລະແບ່ງປັນອາຫານພື້ນເມືອງ. ດ້ວຍອາຫານແຊບໆ ແລະ ວຸ້ນວາຍຂອງວັນພັກຜ່ອນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ດ້ວຍອາຫານແຊບໆ ແລະ ວຸ້ນວາຍໃນລະດູວັນພັກນີ້, ຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Ashley Fenning, ອາຈານສອນດ້ານໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບອາຫານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລເນບຣາສະກາ (ສະຫະລັດ) ແບ່ງປັນບາງຄຳແນະນຳດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທີ່ຈຳເປັນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານທັງປອດໄພ ແລະໜ້າຈົດຈຳ.

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມສະອາດ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນມາດຕະການຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ການລ້າງມື ແລະທຳຄວາມສະອາດພື້ນຜິວເປັນກຸນແຈເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຈາກອາຫານ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ 6 ເຄັດລັບດີໆ ໃນການກິນອາຫານທີ່ປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບດີໃນຊ່ວງວັນພັກ Tet ໃນຂ່າວສຸຂະພາບ ອອນໄລນ໌ ໃນວັນທີ 29 ມັງກອນນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເຄັດລັບດີໆເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງ 5 ເຄັດລັບການຍ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ; ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ...

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ວັນ​ພຸດ​ທີ 29 ມັງກອນ​ນີ້, ຍັງ​ມີ​ຂ່າວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸຂະພາບ​ອີກ​ຫຼາຍ​ສະບັບ.

ປີໃໝ່ 2025 ຂໍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມຜາສຸກ ແລະ ມີຄວາມຜາສຸກ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-an-185250124101533458.htm