ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 'ຜັກປະຈຳວັນ' ປ້ອງກັນມະເຮັງແບບບໍ່ຄາດຄິດ

ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວໂລກເປັນເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມລົດຊາດແລະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຊີວິດແມ່ນຫຍັງ 'ຂ້າ' ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ?; ພະຍາດໃດທີ່ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາດື່ມກາເຟ?; 4 ສັນຍານເຕືອນໄພມະເຮັງກະເພາະອາຫານຕອນເຊົ້າ...

ຜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງ pho ໂດຍບໍ່ຄາດຄິດຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນຂະນະທີ່ superfoods ທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ: lettuce ແລະ avocados ມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ມີເຄື່ອງເທດທີ່ຊື່ນຊົມຫນ້ອຍທີ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.

Scallions ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວໂລກເປັນເຄື່ອງເທດ, ປັບປຸງລົດຊາດແລະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ .

Jessica Levinson, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນວ່າ: ຜັກບົ່ວຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ - ເຊິ່ງມີຜົນໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການອັກເສບ, ມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ.

ໝາກຂາມຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວໂລກເປັນເຄື່ອງເທດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ - ພາບ: AI

ຜັກບົ່ວມີສານປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຄື: ອາລິຊິນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊລຈາກການປ່ຽນເປັນມະເຮັງຫຼືເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອງອກຊ້າລົງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກບົ່ວຂຽວ, ລວມທັງ flavonoids ແລະ polyphenols, neutralize ຮາກຟຣີ. ອີງຕາມ WebMD , ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ຊະລໍການແກ່ໄວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງໃນຜັກບົ່ວຂຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ . ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ອີງຕາມການ New York Post .

ຜັກບົ່ວຂຽວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະສານອາຫານເຊັ່ນ carotene, lutein ແລະ zeaxanthin, ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງສາຍຕາ ແລະ ສາຍຕາ, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຈໍປະສາດ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 27 ເດືອນມິຖຸນາ .

ຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ເມື່ອດື່ມກາເຟຄວນສັງເກດພະຍາດຫຍັງແດ່?

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍຄົນ, ເຮັດໃຫ້ການຕື່ນຕົວແລະພະລັງງານສໍາລັບມື້ເຮັດວຽກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ (MS), ການດື່ມກາເຟອາດມີທັງຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຜູ້ທີ່ມີ MS. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໃນສິ່ງທີ່ທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.

ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ກາ​ເຟ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ຄົນ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ, ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຕື່ນ​ຕົວ ແລະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ໃນ​ມື້​ເຮັດ​ວຽກ - ພາບ: AI

ອີງຕາມການນາງ Lisa Doggett, ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas (ສະຫະລັດ), ກາເຟສາມາດປັບປຸງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະມີພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາງຍັງແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ດື່ມກາເຟຫຼັງຈາກ 2 ໂມງແລງ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນສາມາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເຖິງ 10 ຊົ່ວໂມງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.

ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການຄິດ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີ MS ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່, ຄິດ, ແລະການຮຽນຮູ້. ຄາເຟອີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງ adenosine, ສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງຊຶມແລະຊ້າລົງ.

ເມື່ອ adenosine ຖືກຍັບຍັ້ງ, ລະບົບປະສາດຈະຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ການສະທ້ອນແລະຄວາມຊັດເຈນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 27 ເດືອນມິຖຸນາ .

4 ອາການທີ່ປາກົດໃນຕອນເຊົ້າເຕືອນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ

ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານມັກຈະບໍ່ຊັດເຈນ ແລະເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້ງ່າຍເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄົນເຈັບຄົ້ນພົບອາການຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນຫຍັງ.

ອາການທີ່ປາກົດໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ລວມທັງ:

ເຈັບທ້ອງ. ອາການປວດເມື່ອຍລ້າ ຫຼືເປັນປວດເມື່ອຕື່ນນອນ, ແມ່ນແຕ່ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອເນື້ອງອກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ອາຊິດກະເພາະອາຫານເຂົ້າມາຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບເນື້ອງອກຕະຫຼອດຄືນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານ, ຄວາມເຕັມທີ່, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດຈືດໆໃນບໍລິເວນ epigastric.

ອາການເຈັບກະເພາະໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ - ຮູບພາບ: AI

ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍພັນລະນາຄວາມເຈັບປວດເປັນການປຸກເຂົາເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານເບົາ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ. ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວເປັນຄືນໃຫມ່ປະຈໍາວັນ, ຄວາມຮຸນແຮງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືແຜ່ລາມໄປທາງຫລັງ, ຄົນເຈັບຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດຫາໂຣກນີ້. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການເຈັບກະເພາະອາຫານເກີດຂື້ນໃນທັງສອງໄລຍະຕົ້ນໆແລະກ້າວຫນ້າຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ.

ອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ. ອາການປວດຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງ, ເປັນສັນຍານວ່າເສັ້ນກະເພາະອາຫານຖືກລະຄາຍເຄືອງຫຼືຖືກຕັນບາງສ່ວນ. ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານແລະນ້ໍາກະເພາະອາຫານຢຸດສະງັກ.

ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ (NCI) ລະບຸອາການປວດຮາກເປັນອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາການນີ້ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມເພາະມັນຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນອາຊິດ reflux. ຄົນເຮົາຄວນໄປພົບແພດ ຖ້າມີອາການປວດຮາກ, ຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດຂົມໃນປາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຮາກມີເລືອດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm