ການນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເມົາເຫຼົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ?

[ໂຄສະນາ_1]

ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ບໍ່ວ່າຜູ້ດື່ມຈະເຮັດຫຍັງກໍຕາມ, ລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ລະດັບນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ຖ້າພວກເຂົານອນຫຼັບທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພິດຈາກເຫຼົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງ, ໂດຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ຕົວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — ເຫຼົ້າອາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນສາມາດລົບກວນການນອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຫຼົ້າຍັງຍັບຍັ້ງການສະທ້ອນຂອງຄໍ. ການສະທ້ອນນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຫົດຕົວ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງຂອງໃນປາກເຂົ້າໄປໃນຄໍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້ານອນຫຼັບ ແລະ ຮາກ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫາຍໃຈບໍ່ອອກໄດ້ງ່າຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫຼັງຈາກດື່ມພຽງສອງສາມຈອກກໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຫຼົ້າອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເຕັ້ນໄວ ແລະ ທ່ານຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນຫຼັບເຕັມທີ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບປັດສະວະ, ມັນຈຶ່ງກະຕຸ້ນການຖ່າຍເບົາ. ຜົນສະທ້ອນແມ່ນເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ລົບກວນ.

ຖ້າສະຖານະການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດການນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບັນຫາຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບດີ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນອນຫຼັບດີ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປຮ່ວມງານລ້ຽງ, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າຕໍ່າ.

ຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປໃນຄືນນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າທີ່ຂັບປັດສະວະ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າໜຶ່ງຈອກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ibuprofen, ເມື່ອກິນກັບເຫຼົ້າ, ສາມາດລະຄາຍເຄືອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບຈະສູງຂຶ້ນຖ້າດື່ມເຫຼົ້າຮ່ວມກັບຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ paracetamol. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຢານອນຫຼັບຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າໃນຕອນແລງ, ອີງຕາມ Healthline.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ