ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ແນະນຳໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນ - ທ່ານຢາກລອງບໍ?; ເມັດບົວມີທາດບຳລຸງ, ແຕ່ທ່ານຄວນຈື່ຫຍັງໄວ້ເມື່ອກິນມັນ ?; ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ...
ໝາກນາວມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ ກ່າວວ່າໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້ບໍ?
ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today , ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ. ການລວມເອົາໝາກນາວໄວ້ໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນຊີ.
ດຣ. ເຄລີ ວູດ, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ແລະ ພະຍາດກະດູກພຸນ ຢູ່ໂຮງໝໍ Fayetteville (ລັດ North Carolina, ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ກ່າວວ່າ ການກິນໝາກນາວແມ່ນປອດໄພຢ່າງສົມບູນສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
“ໝາກນາວສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ແລະ ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໄດ້,” ວູດໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດ.
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດສະຫະລັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າເວັບສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 16 ກໍລະກົດ .
ນີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນແນະນຳ - ເຈົ້າຢາກລອງເບິ່ງບໍ?
ທ່ານ Dan Buettner ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນຊັ້ນນໍາຜູ້ທີ່ໄດ້ລະບຸເຂດສີຟ້າ - ພາກພື້ນທີ່ຜູ້ຄົນມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ ໃນໂລກ - ເປີດເຜີຍວ່າລາວມີສິ່ງໜຶ່ງທີ່ມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າຂອງລາວ.
ໃນໂພສ Instagram ທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າອາຫານເຊົ້າຂອງລາວແມ່ນຫຍັງ. ມັນປາກົດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງເລີຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນມັກກິນເຂົ້າໂອດຖ້ວຍໃຫຍ່ເປັນອາຫານເຊົ້າ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນຜູ້ມີປະສົບການມັກກິນເຂົ້າໂອດຖ້ວຍໃຫຍ່ເປັນອາຫານເຊົ້າ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງເລືອກອາຫານຈານນີ້ສະເໝີ?
ນອກເໜືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງມັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ອະທິບາຍວ່າເຂົ້າໂອດມີສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນສຳລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມີໂປຣຕີນສູງ, ແລະວິຕາມິນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. "ຂ້ອຍກິນເຂົ້າໂອດກັບອາມອນ, ໝາກອິນທະຜາລຳ, ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ," ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ກ່າວ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 16 ກໍລະກົດ .
ເມັດບົວມີທາດບຳລຸງຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານຄວນຈື່ຫຍັງໄວ້ເມື່ອກິນມັນ?
ເມັດບົວມີທາດບຳລຸງຫຼາຍ, ແຕ່ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ; ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ທ້ອງຜູກ.
ດຣ. ຮວິ່ງເຕິນຫວູ, ອາຈານສອນຢູ່ພະແນກການແພດພື້ນເມືອງ ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ ເມັດບົວ, ເຊິ່ງມີຊື່ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າ ນໍ້າອະສຸຈິຂອງດອກບົວ, ມີຮູບຊົງໄຂ່. ເມັດບົວສົດມີເປືອກສີຂຽວ ແລະ ງອກສີຂາວສອງໜ່ວຍຢູ່ພາຍໃນ; ພວກມັນອ່ອນ ແລະ ຫວານ. ເມັດບົວແຫ້ງມີເປືອກນອກສີດຳແຂງ ແລະ ງອກສີຂາວສອງໜ່ວຍຢູ່ພາຍໃນ; ພວກມັນແຂງກວ່າ, ມີນໍ້າຕານຫຼາຍກວ່າ, ແລະ ມີແປ້ງຫຼາຍກວ່າ. ລະຫວ່າງງອກສີຂາວສອງໜ່ວຍແມ່ນຕົວອ່ອນຂອງດອກບົວ, ເຊິ່ງມີສີຂຽວ ແລະ ຂົມ, ແລະ ປົກກະຕິແລ້ວຈະຖືກເອົາອອກຈາກເມັດ ແລະ ຕາກແຫ້ງ ແລະ ຄົ່ວເພື່ອໃຊ້ເປັນຊາ ຫຼື ຢາ.
ເມັດບົວມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເມັດບົວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງ, ໃນຂອງຫວານ, ແຈມ, ແລະ ໃນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດບຳລຸງຫຼາຍຢ່າງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທາງການແພດທີ່ມີຄຸນຄ່າອີກດ້ວຍ. ເມັດບົວສາມາດກິນດິບ ຫຼື ປຸງແຕ່ງ, ປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານແຊບໆຫຼາຍຊະນິດ, ແລະ ເປັນສ່ວນປະກອບໃນຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍຊະນິດ.
"ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ເມັດບົວມີຜົນຕໍ່ການບຳລຸງມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ບຳລຸງຫົວໃຈ, ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ປິ່ນປົວອາການອ່ອນເພຍທາງຮ່າງກາຍ, ອາການອ່ອນເພຍທາງປະສາດ, ອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ກິນອາຫານບໍ່ດີ, ການປ່ອຍອາຍພິດໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ອາການທ້ອງອືດ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງ ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຫຼັງຄອດລູກ, ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ປະລິມານຢາປະຈໍາວັນແມ່ນ 10-30 ກຣາມ ໃນຮູບແບບຂອງຢາຕົ້ມ ຫຼື ຜົງ," ດຣ. ວູ ແບ່ງປັນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້!
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)