ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຟື້ນຕົວໄວ?

ອາຫານທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນຫຼີກເວັ້ນ

ທ່ານດຣ Nguyen Trong Hung, ຫົວໜ້າກົມກວດກາ ແລະ ໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ - ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ, ເຊິ່ງມັກຈະເລີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ, ເຈັບ ແລະ ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງກໍລະນີພະຍາດ gout ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກນິ້ວຕີນ, ຂໍ້ມື, ຫົວເຂົ່າ ແລະສົ້ນຕີນ.

ອາການຂອງພະຍາດເກີດຂື້ນເມື່ອມີອາຊິດ uric ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອລະດັບອາຊິດ uric ສູງ, ໄປເຊຍກັນ uric ສາມາດສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ອັກເສບ, ແລະເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ການໂຈມຕີ gout ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະສຸດທ້າຍ 3-10 ມື້. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກ 3 ເຫດຜົນທົ່ວໄປ: ເນື່ອງຈາກການຜະລິດອາຊິດ uric endogenous ເພີ່ມຂຶ້ນ; ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງ excretion ຂອງອາຊິດ uric ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ກິນອາຫານທີ່ມີ purines ສູງເກີນໄປເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ ແລະອາຫານທະເລ.

ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພະຍາດ​ດຳ​ເນີນ​ໄປ​ໃນ​ທິດ​ທາງ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ແລະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ສະທ້ອນ​ທີ່​ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການປິ່ນປົວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຕ້ອງການເມນູທີ່ສົມເຫດສົມຜົນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ.

ທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍຜະລິດອາຊິດ uric ຫຼັງຈາກ metabolizing purines, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ. ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດ gout, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມສາເຫດ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ purine ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີອາຫານໃດໆທີ່ຈະປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout ສ້ວຍແຫຼມ, ແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ: ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ; ສ້າງຕັ້ງແລະປະຕິບັດຕາມນິໄສການກິນອາຫານສຸຂະພາບ; ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີ purines; ເສີມອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບອາຊິດ uric.

ຕາມທ່ານດຣ Nguyen Trong Hung ແລ້ວ, ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ purines ສູງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດ gout ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄື: ຊີ້ນແດງ, ຊີ້ນແກະ ແລະ ຊີ້ນໝູ; ອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊັ່ນ: ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະໝອງ, ລຳໄສ້...; ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫອຍເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, mussels, anchovies ແລະ sardines;

ຫຼີກລ່ຽງຜັກຂຽວໄວເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄມ້, ໜໍ່ໄມ້, ເຫັດ, ຖົ່ວງອກ, ຕີນຊ້າງ ແລະ ອື່ນໆ ເພາະພວກມັນເພີ່ມອັດຕາການສັງເຄາະອາຊິດຢູຣິກໃນເລືອດ; ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນ fructose ສູງເຊັ່ນ: ໂຊດາແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ບາງ, ສີຄີມກ້ອນ, ເຂົ້າຫນົມອົມແລະອາຫານໄວ.

ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ເຫຼົ້າ​ເພາະ​ມັນ​ເພີ່ມ​ການ​ຜະ​ລິດ​ອາ​ຊິດ uric ໃນ​ຕັບ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຂັບ​ໄລ່​ອາ​ຊິດ uric​. ຫຼີກເວັ້ນການ diuretics ແລະ corticosteroids.

ຫຼີກລ້ຽງການກິນເຄັກ ແລະເຂົ້າໜົມປັງ ເພາະມີສານອາຫານຕໍ່າ ແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບອາຊິດຢູຣິກໄດ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນ purine ຕ່ໍາເຊັ່ນ: ນົມໄຂມັນຕ່ໍາແລະບໍ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມແລະນົມ skim; ໝາກໄມ້ສົດ, ຄວນໃຊ້ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກນັດ... ເພາະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດການອັກເສບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ; ແກ່ນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະທັນຍາພືດ; ໄຂມັນ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ແລະ pasta; ໄຂ່ (ປານກາງ); ຊີ້ນເຊັ່ນປາ, ໄກ່ແລະຊີ້ນແດງແມ່ນດີໃນປະລິມານປານກາງ (ປະມານ 100 - 120g ຕໍ່ມື້, ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ);

ຜັກຂຽວ: ຜັກບົ້ງໂຄລີ ແລະ ຜັກຫົມເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ແນະນຳສຳລັບຄົນເຈັບພະຍາດ gout ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນໄດ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການສ້າງອາຊິດ uric. ທ່ານຄວນໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍເຊັ່ນ: ຜັກກາດນາ, ຫົວຜັກກາດ, ຜັກກາດນາ ແລະ ອື່ນໆ ເພາະມີຜົນໃນການຂັບໄລ່ອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດ.

ຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆມື້ລະ 2 - 2.5 ລິດຕໍ່ມື້ ຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກ, ເພດ, ອາຍຸ... ການເສີມວິຕາມິນຊີ ປະມານ 500-1000 ມກ/ມື້ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາຊິດຢູຣິກໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບອາຊິດ uric, ແຕ່ຄົນເຈັບຍັງຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບຢາເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີ gout ຮ້າຍແຮງ. ການກວດກາເປັນປົກກະຕິກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/nguoi-bi-benh-gut-nen-an-gi-de-nhanh-khoi-benh.html