ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ແລະ ວິທີຫຼີກລ້ຽງພວກມັນເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີໃນລະດູຮ້ອນ

ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການນັ່ງຢູ່ໄມ້ປຽກ, ກິນອາຫານເກົ່າ, ດື່ມນ້ໍາກ້ອນ, ອາບນ້ໍາເຢັນຫຼືຄວາມມືດມົວ ...

Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng

ການດື່ມນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. (ທີ່ມາ: ຂ່າວການແພດມື້ນີ້)

ນັ່ງຢູ່ເທິງໄມ້ປຽກ

ສຸພາສິດກ່າວວ່າ: "ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ເທິງຫີນໃນລະດູຫນາວ".

ໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງ, ຝົນຕົກຫນັກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ເກົ້າອີ້ໄມ້ທີ່ວາງໄວ້ກາງແຈ້ງເປັນເວລາດົນມີນ້ໍາຫຼາຍ, ເມື່ອຖືກແດດ, ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກົ້າອີ້ radiates ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ສະນັ້ນ, ການນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໄມ້ເປັນເວລາດົນໆ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວໜັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ງ່າຍ.

ຢ່າເປີດປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອລະບາຍອາກາດ

ໃນລະດູຮ້ອນ, ອາກາດກໍ່ຮ້ອນ, ຫຼາຍຄອບຄົວຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໂດຍບໍ່ມີການເປີດປ່ອງຢ້ຽມສໍາລັບການລະບາຍອາກາດ, ຄຸນນະພາບອາກາດຈະຊຸດໂຊມລົງແລະທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນເປີດປ່ອງຢ້ຽມ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະຄັ້ງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ.

ກິນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ອາຫານທີ່ເຫຼືອໄວ້ຖ້າປະໄວ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາດົນໆສາມາດເສື່ອມເສຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນພິດແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ.

ດື່ມນ້ໍາໄວເກີນໄປ

ອາກາດຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຫື່ອອອກໄດ້ງ່າຍ ແລະຫິວນໍ້າໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່ານິໄສການເກັບນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງແລະດື່ມມັນໃນຫນຶ່ງ gulp, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນດັບຄວາມຫິວ, ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສາເຫດມາຈາກການດື່ມວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວ, ປະລິມານເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພາລະຕໍ່ຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ...

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈບໍ່ດີ, ການດື່ມນ້ໍາໄວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີ angina, ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ.

ດື່ມນ້ໍາເຢັນ

ນິໄສຂອງການດື່ມນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ດີຄືທີ່ທ່ານຄິດ. ຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມເຢັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຈະຂັດຂວາງການປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ.

ອາບເຢັນ

ເຖິງແມ່ນວ່າການອາບນໍ້າເຢັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຢັນລົງໄດ້ໄວໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ແຕ່ການກະຕຸ້ນຂອງນໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວໄວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງເລືອດບໍ່ພຽງພໍກັບຫົວໃຈ.

ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີສະພາບຮ່າງກາຍບໍ່ດີ, ອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ບໍ່ມີອາຫານທ່ຽງ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ມື້ແມ່ນຍາວແລະກາງຄືນສັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຄ່ອຍໆຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົານອນບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງການຮຽນແລະການເຮັດວຽກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນຫຼີກເວັ້ນການ.

ສະນັ້ນ, ການນອນຫຼັບສັ້ນໃນຕອນບ່າຍລະດູຮ້ອນຈຶ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ປອດໃສ, ປ້ອງກັນພະຍາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.

ຢ່າກິນອາຫານປະເພດດຽວ.

ຫຼາຍໆຄົນມີອາການຂົມຂື່ນໃນລະດູຮ້ອນ, ເນື່ອງຈາກແສງແດດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມັກຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ເຕັມທ້ອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າອາກາດຈະຮ້ອນປານໃດ, ຄວນເພີ່ມຊີ້ນບໍ່ໄດ້, ປາ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄຂ່... ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ເໝາະສົມ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າເກີນໄປ

ຫຼາຍຄົນມັກເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດຕະຫຼອດຄືນເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການວາງເຄື່ອງປັບອາກາດໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າເກີນໄປ ແລະ ເປີດຕະຫຼອດຄືນອາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສູນຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍລິເວນຜິວໜັງຕິດຂັດ ເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດ, ເຈັບຫົວ, ດັງດັງ, ອຳມະພາດໃນໃບໜ້າ ແລະ ປະກົດການອື່ນໆ.

ອາລົມບໍ່ດີ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ການຮັກສາບຸກຄະລິກກະພາບໃນແງ່ດີ, ໂດດດ່ຽວແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະລັງງານ yin ແລະ yang ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນແລະຍົກສູງຈິດໃຈ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ເມື່ອຍ, ໃຈຮ້າຍແລະຊຶມເສົ້າຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງ Qi, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າຈະກາຍເປັນ "ໄຟ" ແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ Yang Qi, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງ Yin ແລະ Yang.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ທ່ານຄວນປັບອາລົມໃຫ້ເໝາະສົມ, ຮັກສາອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະບາຍ, ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄຫຼວຽນດີ.

ທີ່ມາ