ເຫຼົ້າ, ເຂົ້າໜົມ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ແລະຂອງຂົ້ວແມ່ນອາຫານແຊບໆທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຊ່ວງເທດສະການ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່ຄວນຈຳກັດພວກມັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການບວມ ຫຼື ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ທ່ານໝໍ ຟ້າມຮ່ວາງຫາຍ, ພະແນກການຢາພາຍໃນ, ກ້າມເນື້ອ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ ແທງແອງ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໂພຊະນາການແມ່ນພາກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ... ຈິດໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ອົດອາຫານ ແລະ ບໍ່ງົດສິ່ງຂອງຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາເບັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ບັນຫາກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບາງຄົນ.
ທ່ານຫມໍ Hai ແນະນໍາຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຈໍາກັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້.
ເຄັກ Chung
ບັ້ງຈຸງ ແລະ ອາຫານອື່ນໆທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າໜຽວແມ່ນມີອາການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. Banh chung ຍັງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮັບນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ຕີນ.
Banh chung ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ຮູບພາບ: Freepik
ເຂົ້າຫນົມຫວານ
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະເລັ່ງການເສື່ອມສະພາບ, ໂດຍສະເພາະໃນຂໍ້ຕໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າຫຼືຂໍ້ກະດູກສະໂພກ. ເຖິງວ່າເຕດເປັນເວລາທີ່ມີເຂົ້າໜົມແຊບໆ, ແຈ່ວ, ນ້ຳອັດລົມ... ແຕ່ຄົນເຈັບສາມາດກິນໄດ້ແຕ່ຕ້ອງກິນໃນປະລິມານພໍສົມຄວນ.
ອາຫານປຸງແຕ່ງ
ໃນໄລຍະເທດສະການ, ຫຼາຍຄອບຄົວມັກໃຊ້ອາຫານປຸງແຕ່ງເພື່ອປະຢັດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ພວກມັນມັກຈະມີສານກັນບູດຫຼາຍແລະໂຊດຽມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
ອາຫານເຊັ່ນ: ham, sausage, sausages ... ມັກຈະມີປະລິມານເກືອສູງ, ເລັ່ງຂະບວນການອາຍຸຂອງຈຸລັງ. ເມື່ອບໍລິໂພກໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມຂອງຮ່າງກາຍຍັງຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຫຼືອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ອາເລ
ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ້າຍັງຂັດຂວາງ electrolytes, ນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ lubricate ຂໍ້ຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຍັງເພີ່ມອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຂໍ້ກະດູກແລະອາການໃຄ່ບວມ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເພີດເພີນໃນພາກຮຽນ spring.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍມື້ທໍາອິດຂອງປີ, ຄົນເຈັບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຄວນດື່ມໃນປະລິມານປານກາງ. ຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າສອງຫນ່ວຍຕໍ່ມື້, ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຫນ່ວຍ, ແລະບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ເຫຼົ້າໜຶ່ງໜ່ວຍເທົ່າກັບ 10g ຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດ, ເທົ່າກັບ 3/4 ຂອງເບຍ 330ml ແກ້ວ, ເຫຼົ້າແວງ 100ml, ແກ້ວເບຍ 330ml ຫຼືແກ້ວເຫຼົ້າ 30ml.
ທ່ານໝໍ Hai ໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບແກ່ຄົນເຈັບ. ພາບປະກອບ: ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ
ທ່ານໝໍ ຫາຍ ແນະນຳວ່າ: ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການປວດກະດູກ ແລະ ກະດູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນມື້ທຳອິດຂອງປີ, ຄົນເຈັບຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ເຕັມທີ່, ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ບໍ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວດົນເກີນໄປ, ຈຳກັດການແບກຂອງໜັກ... ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ ຖ້າມີອາການໜັກ, ປວດຕາມຂໍ້ ແລະ ບວມໃນລະຫວ່າງມື້ ຫຼື ມີອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ.
Phi Hong
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)