ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງວິຕາມິນທີ່ພົບໃນໄຂ່ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້ໃນວາລະສານຂອງ Endocrine Society, ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ສືບສວນວ່າອາຫານເສີມວິຕາມິນ D - ວິຕາມິນທີ່ພົບເຫັນໃນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່ແດງ - ພ້ອມກັບທາດການຊຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການຂາດວິຕາມິນ D ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ, ລວມທັງພະຍາດ cardiovascular ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາໃນຮ່າງກາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໃນການສຶກສາໃຫມ່, ນັກວິທະຍາສາດມີຈຸດປະສົງເພື່ອປະເມີນຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ D ຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຂາດວິຕາມິນ D, ອີງຕາມວາລະສານ News Medical.

ວິຕາມິນ D ສາມາດເສີມໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ແມກເກີເລນແລະປາແຊນດິນ; ໄຂ່ແດງ ແລະຕັບ.

ການສຶກສາ, ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຫມໍ St Joseph University (USA) ຮ່ວມມືກັບ Rafic Hariri Government University Hospital ແລະ American University Hospital in Beirut, Lebanon, ລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 221 ອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼື ຕຸ້ຍ, ຫຼາຍກວ່າ 80% ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບ 1,000 mg ຂອງ calcium citrate ເມັດປະຈໍາວັນ, ຄຽງຄູ່ກັບການເສີມວິຕາມິນ D ໃນສອງຄັ້ງ:

ກຸ່ມ​ທີ່​ກິນ​ຢາ​ຕ່ຳ​ໄດ້​ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ D3 ເພີ່ມ​ເຕີມ 500 ໜ່ວຍ​ສາກົນ (IU) ຕໍ່​ມື້.

ກຸ່ມທີ່ມີປະລິມານສູງໄດ້ກິນວິຕາມິນ D3 ຕື່ມອີກ 3,750 IU ຕໍ່ມື້.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ, 6 ເດືອນແລະ 12 ເດືອນຕໍ່ມາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ວັດແທກລະດັບວິຕາມິນ D ໃນເລືອດເປັນແຕ່ລະໄລຍະ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ການເສີມວິຕາມິນ D3 ສົມທົບກັບແຄວຊຽມ ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມ ການແພດຂ່າວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມທີ່ມີປະລິມານສູງມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ໂດຍສະເລ່ຍຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ systolic ຂອງ 4.2 mmHg ແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ປະມານ 3.02 mmHg.

ຜູ້ຂຽນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເສີມວິຕາມິນ D - ພ້ອມກັບທາດການຊຽມ - ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງຂອງການເສີມວິຕາມິນ D ແລະທາດການຊຽມປະສົມປະສານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.

ການເສີມວິຕາມິນ D ສົມທົບກັບທາດການຊຽມມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ເຈົ້າສາມາດສະຫມັກໄດ້ແນວໃດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເພື່ອກວດເລືອດເພື່ອກໍານົດວ່າພວກເຂົາຂາດວິຕາມິນ D. ຖ້າພວກເຂົາເປັນ, ພວກເຂົາຄວນຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບປະລິມານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ. ວິຕາມິນ D ສາມາດສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ເອົາຕົວເອງອອກແດດໃນຕອນເຊົ້າປະມານ 20 – 30 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງວິຕາມິນ D ໄດ້ຕາມທໍາມະຊາດ ຫຼື ຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາແດກ ແລະ ປາແຊນດີນ; ໄຂ່ແດງ ແລະຕັບ.

ແລະອາຫານເສີມນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm