ເຈົ້າມັກກິນຫຍັງຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ວ່າ: ຢາຊະນິດໃດທີ່ຄວນຢູ່ໃນຕູ້ຢາຄອບຄົວ?; ຜູ້ຍິງຕື່ນຕົກໃຈເມື່ອເຫື່ອປ່ຽນເປັນສີຟ້າ ...

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານຄວນກິນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແບ່ງປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.

ໂດຍນຳໃຊ້ຄວາມຊຳນານຂອງລາວ, ທ່ານດຣ.ວາຣຸນ ຄາຕີລ ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການອິນເດຍເປີດເຜີຍວ່າ: ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແລະຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ.

Chuyên gia: Đây là thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập luyện - Ảnh 1. — ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານ.

ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍພະລັງງານທີ່ຈະກິນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ pistachios.

ສະຖາບັນໂພຊະນາການ ແລະ ໂພຊະນາການຂອງອາເມຣິກາ ແນະນຳໃຫ້ຕື່ມນໍ້າມັນດ້ວຍການປະສົມຂອງໂປຣຕິນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຮ້ານ glycogen ກ້າມເນື້ອ.

Pistachios ແມ່ນຄວາມສົມດູນທີ່ເຫມາະສົມຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນ. ການກິນ pistachios ສອງສາມມືຕໍ່ມື້ສາມາດເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.

Sakshi Lalwani, ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອິນເດຍ, ຍັງກ່າວວ່າ pistachios ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານສີຂຽວ, ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ກັນຍານີ້.

ຢາຊະນິດໃດທີ່ຄວນຢູ່ໃນຕູ້ຢາຄອບຄົວ?

ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງ, ຄົນເຈັບຄວນຖືກນໍາໄປໂຮງຫມໍທັນທີເພື່ອປິ່ນປົວ. ໂຊກດີ, ບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮົາພົບໃນທຸກໆມື້ແມ່ນເລັກນ້ອຍ ແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຢາທີ່ມີຢູ່ໃນຕູ້ຢາຂອງຄອບຄົວ.

Những loại thuốc nào cần phải có trong tủ thuốc gia đình ? - Ảnh 1. — ຢາແກ້ຫວັດ, ດັງ, ແລະຖອກທ້ອງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນຕູ້ຢາຢູ່ເຮືອນ.

ໃນຕູ້ຢາໃນຄອບຄົວ, ນອກຈາກຢາປົວພະຍາດແລ້ວ, ປະຊາຊົນຍັງຕ້ອງການອຸປະກອນ ການແພດ ຈຳນວນໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດຫືດ, ເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄົນເຈັບຈະຕ້ອງເກັບຮັກສາຢາທີ່ເຫມາະສົມ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕູ້ຢາຂອງແຕ່ລະຄອບຄົວຄວນມີຢາດັ່ງນີ້:

ອາການໄຂ້ ແລະ ແກ້ປວດ. ຢາແກ້ປວດຕາມຮ້ານຂາຍຢາ ແລະຢາຫຼຸດອາການໄຂ້ເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນ, ອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ແລະ ibuprofen ແມ່ນສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນຕູ້ຢາຂອງເຈົ້າ. ໃນນັ້ນ, acetaminophen, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ paracetamol, ແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເມື່ອໃຊ້ acetaminophen, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນປະສົມມັນກັບຢາເຢັນແລະອາການໄອອື່ນໆ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກິນເກີນແລະຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍ, ລວມທັງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງເຕືອນວ່າຢາແກ້ປວດແລະຢາຫຼຸດອາການໄຂ້ເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນ, acetaminophen ແລະ ibuprofen ບໍ່ຄວນກິນກັບເຫຼົ້າ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.

ແກ້ທ້ອງອືດ. Pseudoephedrine ແລະ phenylephrine ແມ່ນສອງຢາ decongestants ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດເຫັນວ່າຢາເຢັນບາງຊະນິດມີຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງຊຶມແລະຍັງມີ acetaminophen.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ acetaminophen. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ກັນຍາ.

ເລື່ອງແປກ: ຜູ້ຍິງຕື່ນຕົກໃຈເມື່ອເຫື່ອອອກເປັນສີຟ້າ

ແມ່ຍິງຄົນໜຶ່ງໃນອັງກິດຕົກໃຈຢ້ານກົວ ເມື່ອເຫື່ອອອກເປັນສີຟ້າ. ສາເຫດແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກເປັນສີດໍາ, ສີຂຽວ, ສີເຫຼືອງຫຼືສີນ້ໍາຕານ.

Keisha Sethi, 24 ປີ, ທໍາອິດສັງເກດເຫັນສະພາບທີ່ແປກປະຫລາດຂອງນາງໃນເວລາທີ່ນາງຖືພາໄດ້ເຈັດເດືອນ. ແຟນຂອງນາງ Brad ທໍາອິດສັງເກດເຫັນຮອຍເປື້ອນສີຟ້າຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ໍາ.

Chuyện lạ: người phụ nữ hốt hoảng khi mồ hôi chuyển sang màu xanh - Ảnh 1. — Keisha Sethi ຕົກໃຈທີ່ພົບວ່ານາງເຫື່ອອອກສີຟ້າ.

ນາງເຊທິຍັງເລີ່ມສັງເກດເຫັນຮອຍສີຟ້າຢູ່ເທິງເສື້ອຜ້າ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະປ່ຽງໝອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສັບສົນວ່າພວກເຂົາມາຈາກໃສ. "ມັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍມີຫມຶກສີຟ້າອອກ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບປາຫມຶກ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ," ນາງ Sethi ເວົ້າ.

ຢ້ານວ່າຮອຍເປື້ອນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມທຸກໃຈຂອງລູກໃນທ້ອງ, ນາງໄດ້ໄປຫາທ່ານຫມໍທັນທີເພື່ອກວດເຊັກ. ການວິນິດໄສຕໍ່ມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງມີອາການທີ່ຫາຍາກທີ່ເອີ້ນວ່າ chromhidrosis, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເກີດເຫື່ອອອກສີ. ໃນກໍລະນີຂອງ Sethi, chromhidrosis ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕ່ອມເຫື່ອໄດ້ສະສົມ lipofuscin, ເຊິ່ງເປັນເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອປ່ຽນສີ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ