ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງບໍ?

ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອຍາວນານບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อນຳອີກ, ລວມທັງລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນໃນຜູ້ຊາຍ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ.

ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນເພດຊາຍໃນວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການຜະລິດ cortisol.

ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຕໍ່າມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ຮູບພາບປະກອບ: AI

ເມື່ອຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກວຽກງານ ຫຼື ອາລົມ, ຮ່າງກາຍຈະມີປະຕິກິລິຍາທັນທີ. ສະໝອງສົ່ງສັນຍານໄປຫາຕ່ອມ adrenal ເພື່ອຜະລິດ cortisol, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດຍັງຄົງຢູ່ທຸກໆມື້, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍ cortisol ອອກມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຈຸດນີ້, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນເພດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດຊຳເຮື້ອສາມາດລົບກວນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະລີລະວິທະຍາ ແລະ ການສືບພັນເສື່ອມສະພາບ, ລວມທັງ testosterone.

cortisol ສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງ testosterone.

ບໍ່ພຽງແຕ່ cortisol ຍັບຍັ້ງການຫຼั่ง testosterone ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ລະດັບ cortisol ທີ່ສູງເປັນເວລາດົນນານຍັງຂັດຂວາງຜົນກະທົບຂອງ testosterone ໂດຍກົງ. ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳພັນແບບກົງກັນຂ້າມລະຫວ່າງ cortisol ແລະ testosterone. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນ, testosterone ໃນຜູ້ຊາຍມັກຈະຫຼຸດລົງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງ testosterone ແລະ cortisol ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າເປັນຕົວຊີ້ບອກທາງສະລີລະວິທະຍາຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ. ໂດຍສະເພາະ, ເມື່ອອັດຕາສ່ວນນີ້ຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ testosterone ຫຼຸດລົງ, ມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍາວນານ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບົກຜ່ອງ, ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍຫຼຸດລົງ.

ລະດັບ cortisol ທີ່ສູງຍັງເພີ່ມການອັກເສບ ແລະ ລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ testosterone ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ອາໄສຢູ່ກັບຄວາມเครียดຊຳເຮື້ອມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ ຫຼື ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ ແລະ ຈັງຫວະ circadian

ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ປ່ອຍຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດມື້. ລະດັບສູງສຸດມັກພົບໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງນອນຫຼັບສະໜິດ.

ຄວາມຕຶງຄຽດມັກຈະນຳໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມກັງວົນ, ນອນຫຼັບຍາກ, ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ລົບກວນ ຫຼື ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນອນຫຼັບເລິກພໍ. ເມື່ອການນອນບໍ່ພຽງພໍທັງໃນໄລຍະເວລາ ຫຼື ຄຸນນະພາບ, ຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມເຂົ້າສູ່ການນອນຫຼັບເລິກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງລົບກວນຈັງຫວະການອອກກຳລັງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄໍຕິຊອລຄວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຫຼຸດລົງໃນຕອນແລງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນກໍ່ມີຈັງຫວະຂອງມັນເອງ. ເມື່ອຈັງຫວະການອອກກຳລັງກາຍຖືກລົບກວນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການເຂົ້ານອນດึก, ຕື່ນນອນດຶກ, ຫຼື ມີຮູບແບບການນອນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อທັງໝົດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທັງຄຸນນະພາບ ແລະ ປະລິມານຂອງຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ, ອີງຕາມ Healthline.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm