ວັນໃໝ່ມີຊີວິດຊີວາ - ໜັງສືພິມເອເລັກໂຕຣນິກ ໄທບິ່ງ

ຍ່າງອ້ອມເມືອງຕັ້ງແຕ່ເວລາປະມານ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະທ້າຍອາທິດ, ບັນຍາກາດຂອງການຝຶກອົບຮົມ ກິລາ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ. ນອກຈາກກິລາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ແລ່ນ, ຍ່າງໄດ້ດຶງດູດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ບາງກິລາໃຫມ່ເຊັ່ນ: ລົດຖີບ, ໂຍຄະ, ແອໂຣບິກກໍ່ຄ່ອຍໆກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ.

ສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມຂອງສະໂມສອນ Green Thai Binh Cycling ແມ່ນ Square Thai Binh ແລະເສັ້ນທາງອ້ອມຂ້າງ.

ຮັກຕົວເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້

ດ້ວຍຈຸດທີ່ຕັ້ງຢູ່ສູນກາງ, 14 ຕຸລາຈະຕຸລັດເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຫຼາຍຄົນເລືອກໃນທຸກໆເຊົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ເຮັດວຽກຫຼືທ້າຍອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ທີ່ຝົນ, ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນມີຄວາມແອອັດສະເຫມີໄປທີ່ມີຄົນຮັກກິລາມາຝຶກອົບຮົມ. ແອໂຣບິກ, ໂຍຄະ, ບານເຕະ, ໄກ່ຕີ, ຍ່າງ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງ.

ອາຍຸເກືອບ 80 ປີ, ເປັນເວລາກວ່າ 20 ປີ, ປະຈຸບັນ, ທ່ານ ດ່າວກວາງຈ້ຽນ (ຫວອດ ເດື່ອມ) ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ຢູ່ສະໜາມຫຼວງກັບໝູ່ເພື່ອນ. ການຍ່າງ, ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດຊື່ນ, ເບິ່ງຄົນຍ່າງຜ່ານເມື່ອຖະໜົນຫົນທາງບໍ່ຫວ່າງຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍຂື້ນໃນທຸກໆວັນໃໝ່.

ທ່ານຈຽນແບ່ງປັນວ່າ: ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າຂ້ອຍເບິ່ງອ່ອນກວ່າອາຍຸ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເປັນຍ້ອນຂ້ອຍອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳທຸກມື້, ເລືອດໄຫຼວຽນດີຈຶ່ງມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ຂ້ອຍມີໄລຍະເວລາທີ່ຂ້ອຍມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນສະໜາມຫຼວງແຫ່ງນີ້, ມີຄົນມາອອກກຳລັງກາຍເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໃນເວລາເກືອບ 5 ໂມງເຊົ້າກໍ່ມີຄົນມາອອກກຳລັງກາຍ, ສົນທະນາກັນພາຍຫຼັງອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະເທື່ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນມິດ, ເປີດກວ້າງ, ຊ່ອງຫວ່າງຂອງຄົນລຸ້ນເບິ່ງຄືບໍ່ມີອີກ.

ບາງສະໂມສອນເຕັ້ນແອໂຣບິກ ແລະໂຍຄະຍັງໄດ້ເລືອກ Square ເປັນສະຖານທີ່ຝຶກຊ້ອມປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ສະມາຊິກສະໂມສອນເຕັ້ນແອໂຣບິກຫຼາຍສິບຄົນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕິດຕາມດົນຕີຢູ່ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Square, ໃນອີກມຸມຫນຶ່ງ, ສະມາຊິກສະໂມສອນໂຍຄະແມ່ນຊ້າແລະອ່ອນໂຍນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການປະສານງານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເປັນຄວາມກົມກຽວ, ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ.

ທ່ານນາງ ເຈືອງທິຮ່ຽນ (ຫວອດ ເລຮົ່ງຟອງ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເຖິງວ່າຕື່ນແຕ່ເຊົ້າຈະງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮັກສານິໄສການຝຶກໂຍຄະໃນຕອນເຊົ້າສະເໝີ. ການໄປ Square ເພື່ອຝຶກຊ້ອມກັບສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກຝຶກຊ້ອມ, ຂ້ອຍສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຝຶກຊ້ອມ ແລະ ຊີ້ນຳບັນດາສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນ, ທ່ານນາງ Chu Thi Hang, ຄູຝຶກ Yoga ແບ່ງປັນວ່າ: ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈທີ່ບັນດາການເຄື່ອນໄຫວກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພວມໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຊີວິດ, ທຸກຄົນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຕ້ອງມີເວລາສໍາລັບຕົນເອງ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮັກຕົວເອງດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມກິລາ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້.

ສະໂມສອນ Yoga ປະຕິບັດຢູ່ທີ່ 14 ຕຸລາ Square.

ໄປສູ່ວິຖີຊີວິດສີຂຽວ

ເຖິງວ່າມີສະໂມສອນຂີ່ລົດຖີບບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ດຳເນີນທຸລະກິດຢູ່ໃນເມືອງໃນທຸກວັນນີ້, ແຕ່ແຕ່ລະສະໂມສອນໄດ້ດຶງດູດສະມາຊິກເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ເວລາ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງທຸກໆວັນ, , ສະໂມສອນລົດຖີບໄທບິ່ງຂຽວທີ່ມີສະມາຊິກເກືອບ 100 ຄົນໄດ້ເລືອກເອົາສະໜາມຫຼວງ ໄທບິ່ງ (ຄຸ້ມຮ່ວາງດ້ຽນ) ແລະ ຖະໜົນອ້ອມຂ້າງເປັນບ່ອນຝຶກຊ້ອມຕົ້ນຕໍ. ພື້ນທີ່ເປີດ, ອາກາດທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ຫຼາຍແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກກິລາມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການປະຕິບັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະໂມສອນຈຶ່ງມີຜູ້ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ ທີ່ຍັງຂີ່ຈັກເທື່ອລະ 30-40 ກິໂລແມັດ ໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າ; ໃນທ້າຍອາທິດ, ໄລຍະທາງໃນການເດີນທາງສາມາດຫຼາຍກວ່າ 70 ກິໂລແມັດ.

ທ່ານ ເຈີ່ນຈຸ່ນ (ຫວອດບ໋າຍເຢືອງ) ແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາສະມາຊິກທີ່ເຖົ້າແກ່ທີ່ສຸດຂອງສະໂມສອນ, ແບ່ງປັນວ່າ: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບບຳນານມາ 12 ປີ ແລະ ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບມາເປັນເວລາ 12 ປີ, ເກືອບບໍ່ມີພະຍາດ. ການຂີ່ລົດຖີບໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ມີຄວາມມັກ, ສົນທະນາຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ຄວາມສຸກໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມສຸກນັ້ນຕະຫຼອດມື້.

ໃນສະໂມສອນລົດຖີບ ໄທ ບິ່ງແຊນ ໃນປະຈຸບັນ, ບັນດາສະມາຊິກລ້ວນແຕ່ມີທຸກໄວ ແລະ ມີອາຊີບ, ໃນນັ້ນມີຍິງຫຼາຍຄົນ. ເຖິງວ່າຍາມເຊົ້າຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກຄອບຄົວ ແລະ ພາລູກໄປໂຮງຮຽນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເມື່ອຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂີ່ລົດຖີບໃນຕອນເຊົ້າແລ້ວ, ຜູ້ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງລົດຖີບທີ່ຈັດຂຶ້ນຢູ່ຫຼາຍແຂວງ, ນະຄອນ ແລະ ສະມາຊິກບາງຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຢ່າງສູງ, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ສະມາຊິກຄົນອື່ນໆມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ.

ທ່ານນາງ ບຸ່ຍທິເລຊວນ (ຫວຸງດິ່ງ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຂີ່ລົດຖີບເປັນເວລາເກືອບ 10 ປີແລ້ວ, ແຕ່ປີ 2022 ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມງານກິລາໂອລິມປິກທົ່ວປະເທດ, ແລະ ໄດ້ຂຶ້ນເວທີແຂ່ງຂັນ 2 ຄັ້ງ. ສໍາລັບສະມາຊິກທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ສໍາຄັນ, ສະໂມສອນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລະດັບເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ເດືອນກ່ອນທີ່ການແຂ່ງຂັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ເພື່ອຮັບປະກັນການຝຶກຊ້ອມແຕ່ລະຄັ້ງມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄ່ອງແຄ້ວ, ທ່ານ ຫງວຽນແທ່ງງອກ, ຫົວໜ້າສະໂມສອນຂີ່ລົດຖີບຂຽວໄທບິ່ງ ແບ່ງປັນວ່າ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະມາຊິກຈະຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງເຊົ້າ, ມີເວລາອົບອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີກ່ອນເລີ່ມຝຶກຊ້ອມ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ກວດກາເບິ່ງວ່າລໍ້ແລະຢາງມີອັດຕາເງິນເຟີ້ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດການ, ນອກຈາກນັ້ນ, outfits ຈະຕ້ອງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ຫມວກແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຕ້ອງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ແລະເງື່ອນໄຂໃນການເຂົ້າຮ່ວມການສັນຈອນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການວົງຈອນ.

ຕາມສະຖິຕິຂອງພະແນກວັດທະນະທຳ, ກິລາ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ , ໃນທົ່ວແຂວງ, ປະຈຸບັນມີປະມານ 36% ຈຳນວນຄົນເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຊ້ອມກິລາເປັນປະຈຳ. ການປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈໍານວນນັ້ນແມ່ນແນ່ນອນວ່າຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ປະສິດທິຜົນຂອງສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມສາທາລະນະທຸກໆມື້. ດ້ວຍຈິດໃຈຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມ, ແຕ່ລະຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໃຈຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວ “ປະຊາຊົນທຸກຄົນອອກກຳລັງກາຍຕາມແບບຢ່າງຂອງລຸງໂຮ່”.

ຕູ່ອານ

ທີ່ມາ