ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຜົນກະທົບຂອງພືດສະຫມຸນໄພໃນຢາພື້ນເມືອງແລະຂໍ້ສັງເກດໃນເວລານໍາໃຊ້; ທ່ານ​ຫມໍ​ເປີດ​ເຜີຍ​ວິ​ທີ​ການ​ກິນ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ລໍາ​ໄສ້​ໄດ້ 50​% ​; ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍເວລາກິນໝາກໂມດີຕໍ່ສຸຂະພາບ...

ການອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແນວໃດ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນຢູ່ gym ຫຼື jogging, ແລະທັນທີທັນໃດຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະ defection, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫມົດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລໍາໄສ້.

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກກໍຄືການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍຫາປານກາງມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ຄົນເຮົາຕ້ອງດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ເພາະການຂາດນ້ຳອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍກະຕຸ້ນຮໍໂມນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນ peptide ທີ່ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນ adrenaline ແລະ gastrin ອອກມາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ຮໍໂມນ gastrin ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະເພາະອາຫານແລະ peristalsis.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ເລືອດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະໄຫຼວຽນໄປສູ່ມວນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ລໍາໄສ້. ອັນນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຫົດຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຢາກຈະຕຸ້ຍໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍຍັງສາມາດເກີດຈາກເຄື່ອງດື່ມກິລາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານແລະສານຫວານທຽມໃນເຄື່ອງດື່ມ. ອີງຕາມມູນນິທິສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາຕານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 9 ສິງຫາ .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂມເພື່ອສຸຂະພາບ

ຫມາກໄມ້ແມ່ນມັກຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໝາກໂມເປັນທາງເລືອກອັນດັບໜຶ່ງຂອງຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ການເລືອກເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເລືອກປະເພດ ໝາກ ໄມ້. ຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ຫມາກໂມດີສາມາດກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

"ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ," Anupama Menon, ຜູ້ອໍານວຍການຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Right Living Health Care Center (ອິນເດຍ).

ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາ 90%, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ຫມາກໂມປະກອບສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ . ເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ໂມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານຊ້າກວ່າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດດັດຊະນີ glycemic.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໂມມີທາດອາຫານແລະສາມາດເປັນແຫຼ່ງນ້ໍາທີ່ດີ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຄວນກິນຫມາກໄມ້ນີ້ໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

ທ່ານຄວນກິນຫມາກໂມໃນທ້ອງຫວ່າງຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍແລະກິດຈະກໍາຂອງຮໍໂມນ. ທ່ານ​ຜູ້​ອ່ານ​ສາ​ມາດ​ອ່ານ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ໄດ້​ໃນ ​ໜ້າ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ​ໃນ​ວັນ​ທີ 9 ສິງຫາ​ນີ້.

ຜົນກະທົບຂອງ hyacinth ນ້ໍາໃນຢາປົວພະຍາດ folk ແລະບັນທຶກໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້

ພືດຕະກຸນນ້ຳຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງອຸດົມສົມບູນໃນໜອງ, ທະເລສາບ, ແລະເຂດແມ່ນ້ຳ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, hyacinth ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດຈາກການໃຄ່ບວມ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍ 2 Huynh Tan Vu (ໜ່ວຍບໍລິການປິ່ນປົວວັນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍຮ້ານຂາຍຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ - ສະຖານບັນ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຜັກບົ້ງຍັງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ: ເຟືອງນ້ຳ, ເປັນພືດສະໝູນໄພນ້ຳ, ເປັນພືດລົ້ມລຸກ, ລອຍຢູ່ເທິງນ້ຳ, ຂຶ້ນກັບສະກຸນ Eichhornia ຂອງຄອບຄົວ hyacinth.

ປະຊາຊົນເກັບກ່ຽວຜັກບົ້ງ

"ການຄົ້ນຄວ້າໃນທົ່ວ ໂລກ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ hyacinth ມີສານປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: alkaloids, phthalate derivatives, propanoids ແລະ phenyl derivatives ທີ່ມີ antibacterial ສູງ, antifungal, antioxidant ແລະຕ້ານການເປັນມະເຮັງ. Hyacinth ນ້ໍາແຫ້ງຍັງມີປະລິມານສູງຂອງເສັ້ນໄຍແລະອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຂອງສານສະກັດຈາກນ້ໍາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ gram-negative ແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ," ທ່ານດຣ Vu ແບ່ງປັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງ. ເພື່ອນໍາເອົາຜົນການຄົ້ນຄວ້າຂ້າງເທິງນີ້ໄປສູ່ຊີວິດ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂະບວນການແລະເວລາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງການໃຊ້ຜັກບົ່ວໃນຢາພື້ນເມືອງທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ ດຣ.

ເພື່ອນຳໃຊ້ເປັນຢາ, ເຮົາສາມາດນຳມາປູກຢູ່ເຮືອນ, ເອົາລຳຕົ້ນ ແລະ ຮາກອອກ, ເອົາແຕ່ໃບ ແລະ ສ່ວນທີ່ບວມຂອງກ້ານໃບ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍນອກໃນເວລາທີ່ເຈັບປວດ (ຕົ້ມ, ບາດແຜ). ເອົາຜັກບົ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ຕຳໃຫ້ລະອຽດ, ຕື່ມເກືອຂາວເລັກນ້ອຍ ແລ້ວນຳມາທາບໍລິເວນທີ່ບວມ. ເມື່ອບໍລິເວນບາດແຜແຫ້ງ, ໃຫ້ປ່ຽນແຜ່ນແພດ້ວຍອັນອື່ນແທນ. ປ່ຽນມັນ 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ