ຜູ້ຍິງຖືພາຄວນໃສ່ໃຈຫຍັງໃນຊ່ວງປີໃໝ່ລາວ?

NDO - ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນຖືໂອກາດໃນວັນພັກ Tet ເພື່ອກິນອາຫານຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງກິນສໍາລັບສອງຄົນ.

ທ່ານໝໍ I Dinh Tran Ngoc Mai, ພະແນກໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນໄລຍະ tet, ຄົນເຮົາຈະປ່ຽນແປງການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂມງຊີວະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາໃນບາງສ່ວນ. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດປະຈຳວັນ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກເວລາ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ກິນ ຕາມວິທະຍາສາດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກໃນທ້ອງພັດທະນາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ແຂງແຮງ.

ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ປຸງແລ້ວແລະດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແລະອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.

"ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນຖືໂອກາດວັນພັກຜ່ອນເພື່ອກິນຫຼາຍເພາະຄິດວ່າຕ້ອງກິນສອງຄົນ. ຄວາມຈິງແລ້ວ fetus ພຽງແຕ່ດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອພັດທະນາການ, ການກິນຫຼາຍເກີນຄວາມຈໍາເປັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ ... ", ດຣ.

ໃນເວລານີ້, ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າແລະເຫຼົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເກີດລູກ, ການພັດທະນາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກປາດິບ ແລະ ຊີ້ນດາດ: ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ປາຊີ້ນບໍ່ສຸກ, ຊຸບປາດິບ... ກໍ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ ເພາະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະອ່ອນເພຍກວ່າຄົນປົກກະຕິ ຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ອາຫານດອງເຊັ່ນ: ໝາກຫຸ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ແລະອື່ນໆ, ຄວນຈໍາກັດຖ້າແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະມີອາການປວດທ້ອງແລະຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລື້ອຍໆ.

ຈໍາ​ກັດ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ເຜັດ​ເຊັ່ນ​: ໄສ້ກອກ​, ຊີ້ນ​ອົບ​, ມ້ວນ​ຫມູ​, banh chung​, ແລະ​ອື່ນໆ​ເພາະ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​, ຮາກ​, ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້​ບໍ່​ຍ່ອຍ​ໄດ້​.

ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈຳກັດເຂົ້າໜົມຫວານ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ອື່ນໆ. ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະ ເຂົ້າໜົມທີ່ຂາຍທີ່ບໍ່ມີແຫຼ່ງກຳເນີດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມກະປ໋ອງ, ນໍ້າຕານ ຫຼື ກາກບອນ: ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າຕານງ່າຍໆຫຼາຍ ແລະສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

ເພື່ອຮັບປະກັນດ້ານໂພຊະນາການໃນໄລຍະເຕດ, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງຮັບປະກັນ 3 ອາຫານຫຼັກໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ ລວມທັງຫຼາຍກຸ່ມອາຫານ (ທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນ ແລະ ຜັກ); ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍການກັ່ນຕອງແລະຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ; ເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດເພື່ອໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ.

ແກ່ນແຫ້ງເຊັ່ນ: ແກ່ນຜັກ, walnut, ຫມາກກໍ່, ແກ່ນຫມາກໂມ, ແລະອື່ນໆແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກລ່ຽງເມັດສີ ຫຼືເມັດທີ່ບໍ່ຮູ້ແຫຼ່ງທີ່ມາ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນໃຊ້ມື ຫຼືເຄື່ອງມືເປີດແກ່ນ, ບໍ່ໃຫ້ກັດປາກ.

ທີ່ມາ: https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html