ເອົາຫຼັກສູດການປິ່ນປົວ: ລະວັງຄວາມເສຍຫາຍສອງເທົ່າ

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືວິທີແກ້ໄຂການປິ່ນປົວຈາກຫຼາຍແຫຼ່ງເພື່ອຊອກຫາວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ - ພາບປະກອບ: Getty

ການປິ່ນປົວແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ. ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະຫວັງວ່າຈະແກ້ໄຂບາດແຜຂອງຈິດວິນຍານໄດ້ໄວ, ຄົນໜຸ່ມຫຼາຍຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຈຳນວນໜຶ່ງເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການນີ້, ໂຄງການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍແລະຫຼັກສູດໄດ້ຟອກຂຶ້ນຄືກັບເຫັດໃນທຸກຮູບແບບ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີລາຄາຖືກໃນຄ່າຮຽນ, ແລະຄຸນນະພາບແມ່ນປະສົມ.

ພຽງແຕ່ເຈັບ, ພຽງແຕ່ສູນເສຍເງິນສໍາລັບການປິ່ນປົວ

Le Thi Nhi (ອາຍຸ 26 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງ Phu Nuan, ນະຄອນ Ho Chi Minh) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນທ້າຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼັງຈາກປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງໜັກໜ່ວງຍ້ອນຂາດວຽກເຮັດງານທຳ ແລະ ບັນຫາຄອບຄົວ, ນາງ ໄດ້ຫັນມາຮຽນວິຊາປິ່ນປົວທີ່ໂຄສະນາວ່າ: “ບໍລິຫານອາລົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດພົ້ນຈາກສະຖານະການທາງລົບ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍວາງສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມແຜນການ”.

ໂດຍບໍ່ມີເງິນຫຼາຍ, Nhi ໄດ້ເລືອກເອົາບົດຮຽນອອນໄລນ໌ 6 ຕອນດ້ວຍເງິນ 2 ລ້ານດົ່ງ.

"ພວກເຮົາມີຫ້ອງຮຽນຫນຶ່ງອາທິດ. ຂ້ອຍນັ່ງກັບຄົນອື່ນສອງສາມຄົນແລະຟັງການບັນຍາຍໃນຄອມພິວເຕີ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຖືກຂໍໃຫ້ນັ່ງສະມາທິແລະຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອສະທ້ອນ, ແຕ່ການບັນຍາຍແມ່ນທິດສະດີທົ່ວໄປເພື່ອບັນເທົາຄວາມໂສກເສົ້າຊົ່ວຄາວ, ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄໍາເວົ້າທີ່ຂ້ອຍມັກອ່ານອອນໄລນ໌," Nhi ເວົ້າ.

ພາຍຫຼັງຮຽນຈົບຫຼັກສູດ, Nhi ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນາງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນາງຍັງເຈັບປວດຍ້ອນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເສຍເງິນຢ່າງໂງ່ຈ້າ.

ໂຊກດີກວ່ານາງ Nhi, ນາງ Ngan Ha (ອາຍຸ 36 ປີ, ຢູ່ເມືອງ Tan Phu) ໄດ້ພົບເຫັນວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບຕົນເອງພາຍຫຼັງທີ່ປະສົບກັບບັນຫາຄວາມວິຕົກກັງວົນມາໄລຍະໜຶ່ງ.

ນາງ ຮ່າ ແບ່ງປັນວ່າ, ກ່ອນທີ່ນາງຈະຊຶມເສົ້າຍ້ອນຄວາມຮັກແພງ, ນາງບໍ່ເຄີຍຄິດທີ່ຈະຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວ ຫຼືຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວ. ແຕ່ເມື່ອປະເຊີນໜ້າກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ໝູ່ເພື່ອນຄົນໜຶ່ງໄດ້ແນະນຳໃຫ້ຮ້າຮຽນເຂົ້າຮ່ວມວິຊາສະມາທິ.

"ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຫມູ່ເພື່ອນອື່ນໆຂອງຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຫ້າມຂ້ອຍ, ຢ້ານວ່າຂ້ອຍຈະຖືກນໍາໄປສູ່ວິຊາທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກາຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະຫຼືສາສະຫນາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງ.

ແຕ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງແລະລະມັດລະວັງ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມແລະພົບວ່າຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, "ນາງເວົ້າ.

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — ພາບໜ້າຈໍ socapdigital

ໃນລະຫວ່າງ 10 ມື້ຂອງການນັ່ງສະມາທິຢູ່ວັດ, ໂດຍບໍ່ມີໂທລະທັດຫຼືໂທລະສັບຢ່າງສົມບູນ, ນາງ Ha ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຄວາມຄິດ, ແລະນິໄສທີ່ນາງເຄີຍຫນີໄປກ່ອນຫນ້ານັ້ນບໍ່ໄດ້.

“ຢູ່ໂຮງຮຽນສະມາທິ, ນອກຈາກຈະໄດ້ສອນທັກສະການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ໃຈໃນແງ່ລົບຂອງຂ້ອຍແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຄ່ອຍໆປ່ຽນນິໄສ, ການກິນອາຫານ ແລະ ການນອນ ພາຍຫຼັງທີ່ດຳລົງຊີວິດມາຕະຫຼອດປີ ໂດຍບໍ່ມີກຳນົດເວລາ ຫຼື ລະບຽບວິໄນໃດໆ.

ມັນຄ້າຍຄືຫຼັກສູດ detox ເພື່ອກໍາຈັດນິໄສແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ,” Ha confidence.

ຫລັງຈາກກັບມາແລ້ວ, ເຖິງວ່ານາງບໍ່ສາມາດລືມຄວາມເຈັບປ່ວຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ນາງສາມາດຟື້ນຟູຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນ, ການນອນແລະການດໍາລົງຊີວິດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງນາງ.

ນາງກ່າວວ່າ "ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອໃນການປິ່ນປົວ mystical ໃດໆຫຼືການປະກາດຂອງປັດຊະຍາທີ່ສູງສົ່ງອື່ນໆ," ນາງເວົ້າ.

ສໍາລັບ Nhi, ຫຼັງຈາກຮູ້ວ່າຫຼັກສູດການປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ທົ່ວອິນເຕີເນັດບໍ່ສາມາດຊ່ວຍນາງໄດ້, ນາງຈຶ່ງເລືອກທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ທໍາມະຊາດ, ເປີດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດຫຼືຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບສະຖານະການດຽວກັນກັບນາງ.

ການປິ່ນປົວບາດແຜທາງຈິດໃຈຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມພະຍາຍາມຈາກບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ບໍ່ມີສູດສະເພາະທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ລະວິທີອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ.

ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປິ່ນປົວ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຄວນຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ປຶກສາຫຼາຍວິທີ ແລ້ວເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມ.

ວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ

- ຄິດຊ້າໆເບິ່ງຄືນບັນຫາຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ.

- ເປີດໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

- ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນສະຖານະການຂອງທ່ານໃນເວທີສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫຼືເອກະສານອອນໄລນ໌ສໍາລັບການປຶກສາຫາລື.

- ໄປພົບແພດຈິດ ຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອສົນທະນາ ແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

- ກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ຫຼິ້ນ ກິລາ , ເຂົ້າຮ່ວມກິລາທີ່ທ່ານມັກຫຼືພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່.

- ການດູແລສັດລ້ຽງ

- ໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງກັບການເດີນທາງຂຶ້ນກັບສະພາບການໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ...

ເຈົ້າເຄີຍປາດຖະໜາຢາກປິ່ນປົວບໍ? ທ່ານຄິດວ່າການຮ່ວມກັນຂອງໄວຫນຸ່ມ "ຢາກຫາຍດີ" ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຫຼືສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາບໍ? ກະລຸນາແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານທີ່ tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online ຂອບໃຈ.

ທີ່ມາ