ການຕື່ນຂຶ້ນມາຢ່າງກະທັນຫັນຍ້ອນໂມງປຸກສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້.

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Virginia (ສະຫະລັດ) ໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຕື່ນນອນໂມງປຸກເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຫົວໃຈວາຍ, ອີງຕາມ Newsweek .

Nghiên cứu mới: Thức dậy đột ngột do chuông báo thức có nguy cơ bị đột quỵ- Ảnh 1. — ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກສຽງໂມງປຸກໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການມັນ.

ການສຶກສານີ້ເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ນນອນ.

ການສຶກສາ, ດໍາເນີນການໂດຍທ່ານດຣ Yeonsu Kim, ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກຂອງວິທະຍາໄລ Virginia, ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 32 ຄົນ. ຈຸດປະສົງແມ່ນ ເພື່ອຊອກຫາ ວິທີການຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນເປັນໂມງປຸກປ່ຽນຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໃສ່ smartwatch, ສາຍແຂນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນໄລຍະສອງມື້.

ໃນຄືນທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ນນອນຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການປຸກ. ໃນຄືນທີສອງ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕັ້ງໂມງປຸກໃຫ້ຕື່ນຂຶ້ນຫຼັງຈາກນອນປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ.

ຜົນການຄົ້ນພົບເຫັນວ່າການຕື່ນຂຶ້ນກັບການປຸກເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ 74 ສ່ວນຮ້ອຍເມື່ອທຽບໃສ່ການຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ມີການປຸກ, ອີງຕາມ ການ Newsweek .

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຕື່ນທັນທີໂດຍໂມງປຸກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຫຼາຍ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າ.

ທ່ານດຣ Kim ສັງເກດວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈອາດຈະປະສົບໄພອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນຈາກຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົານອນຫນ້ອຍລົງແລະຕື່ນນອນ.

Nghiên cứu mới: Thức dậy đột ngột do chuông báo thức có nguy cơ bị đột quỵ- Ảnh 2. — ການຕື່ນນອນໂມງປຸກຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

hypertension ຕອນເຊົ້າ

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການຕື່ນຂຶ້ນໂມງປຸກເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາປ່ຽນຈາກການນອນຢ່າງກະທັນຫັນເປັນການຕື່ນນອນ.

hypertension ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນປະສົບກັບມັນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ຜູ້ທີ່ເປັນປະຈໍາຂອງ hypertension ໃນຕອນເຊົ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

ປັດໄຈຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫນ້ອຍກວ່າ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ທ່ານດຣ Kim ກ່າວວ່າ ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ ແລະ ທົດລອງໃນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະເປັນການສຶກສາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າການຕື່ນນອນເພື່ອເຕືອນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ