ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແປກແຕ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແທ້ໆບໍ?

ກາເຟເຫັດແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມທ່ານດຣ Zachary Mulvihill, ແພດທີ່ມີໂຄງການສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບປະສົມປະສານຢູ່ NewYork-Presbyterian (USA), ກາເຟເຫັດແມ່ນຜະລິດຈາກກາເຟປົກກະຕິທີ່ມີເຫັດເປັນຢາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊື່ນີ້ຍັງຫມາຍເຖິງປະເພດຂອງກາເຟທີ່ຜະລິດຈາກເຫັດເທົ່ານັ້ນ, ອີງຕາມການ NBC (USA).

Beth Czerwony, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງສູນໂພຊະນາການ Cleveland Clinic (USA), ກ່າວວ່າເຫັດມັກຈະແຫ້ງແລະໃນຮູບແບບຜົງຫຼືສານສະກັດຈາກ, ຂາຍເປັນອາຫານເສີມ.

ທ່ານໝໍ Mulvihill ກ່າວ​ວ່າ ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ທີ່​ພົ້ນ​ເດັ່ນ​ຂຶ້ນ​ທີ່​ສານ​ປະກອບ​ຊີວະ​ພາບ​ໃນ​ເຫັດ​ເປັນ​ຢາ, ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ຫາງ​ໄກ່ງວງ, ສາມາດ​ເສີມ​ສ້າງ​ລະບົບ​ພູມ​ຕ້ານທານ, ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ.

ກາເຟເຫັດມີແນວພັນທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດດື່ມກາເຟທຳມະດາໄດ້.

ອີງຕາມການທົບທວນປີ 2024 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Discover Applied Sciences (ເຢຍລະມັນ), ເຫັດຫາງໄກ່ງວງອາດຈະມີບົດບາດໃນກິດຈະກໍາຕ້ານເນື້ອງອກຕ້ານມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ປອດ, ແລະກະເພາະອາຫານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບໃນເຫັດເປັນຢາອາດຈະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ

ການຮຽກຮ້ອງທົ່ວໄປກ່ຽວກັບກາເຟເຫັດແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ມັນຄິດວ່າຜົນກະທົບ "adaptogenic" ຂອງເຫັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ reishi ແລະ cordyceps, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ), ເຊິ່ງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ; ເພີ່ມຄວາມທົນທານແລະຄວາມອົດທົນ; ແລະເພີ່ມພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນນັກກິລາ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການທໍາງານຂອງສະຕິປັນຍາ

ເຫັດ​ເປັນ​ຢາ​ມີ​ສານ​ປະ​ສົມ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​, ອາດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ neurodegeneration​.

"ເຫັດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຈໍານວນ neurons, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນປະສາດ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼັກຖານວ່າ mane ຂອງຊ້າງແລະເຫັດອື່ນໆສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ຜົນກະທົບແມ່ນບໍ່ທັນທີທັນໃດ. ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກມີການປ່ຽນແປງໃດໆຫຼັງຈາກກິນ, ແຕ່ພາຍໃນສອງຫຼືສາມອາທິດທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງເລັກນ້ອຍ," Mulvihill ເວົ້າ.

ຫຼາຍໆຄຸນປະໂຫຍດບັນເທົາຄວາມຄຽດຂອງເຫັດໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເມື່ອກິນໃນປະລິມານປານກາງ.

ນອນ

ເຫັດ Reishi ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. “ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາມີບັນຫາການນອນຫລັບ ເພາະວ່າ cortisol ຂອງມັນສູງເກີນໄປ, ເຊິ່ງສະກັດກັ້ນເມລາໂທນິນ. ສະນັ້ນ ເຫັດຢາສາມາດຊ່ວຍປັບຈັງຫວະ circadian ໄດ້. ກາເຟເຫັດມັກຈະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟທຳມະດາ, ແຕ່ຄົນເຮົາຄວນດື່ມຄາເຟອີນໜ້ອຍລົງໃນຕອນເຊົ້າ ເພື່ອບໍ່ເປັນການລົບກວນການພັກຜ່ອນກາງຄືນ,” ດຣ Mulvihill ກ່າວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກາເຟເຫັດເພາະວ່າເຫັດມີຢາຫຼາຍຊະນິດ, ແລະປະລິມານທີ່ຕ້ອງໃຊ້ກໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອົງການອາຫານ ແລະຢາຂອງສະຫະລັດ ບໍ່ໄດ້ອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ເຫັດນາງລົມເພື່ອປິ່ນປົວສຸຂະພາບໃດໆ.

ເຈົ້າຄວນລອງກາເຟເຫັດບໍ?

ກາເຟເຫັດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດວ່າທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນກາເຟເຫັດຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບເຫັດ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟປະຈໍາວັນ, ກາເຟເຫັດສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມ, ທ່ານດຣ Mulvihill ກ່າວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເຫັດທີ່ປູກຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນແລະປອດສານພິດ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນນ້ອຍໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ມັນໄດ້.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ກາເຟເຫັດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ໃໝ່ ແລະ ອາດຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຫັດທີ່ເປັນຢາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-phe-nam-thuc-uong-la-ma-quen-co-that-su-tot-cho-suc-khoe-185250308141550851.htm