ມະເຮັງລໍາໃສ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວຫນຸ່ມແຕ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານທີ່ສຸດອາຫານນີ້

ທ່ານ ໝໍ ຊັ້ນ ນຳ ໄດ້ໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານຫຼັກລາຄາຖືກທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໄດ້.

ໃນ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ຖືກ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ສື່​ສັງ​ຄົມ​ມີ​ການ​ເບິ່ງ 1,1 ລ້ານ​ເທື່ອ, ທ່ານ​ໝໍ Karan Rajan, ທ່ານ​ໝໍ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ສະ​ຖາ​ບັນ ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ​ແຫ່ງ​ຊາດ​ຂອງ​ອັງ​ກິດ, ໄດ້​ເອີ້ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ຂອງ​ລາວ​ວ່າ “ການ​ກິນ​ເສັ້ນ​ໄຍ​ໃຫ້​ສູງ​ສຸດ”. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໄຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້. ມະເຮັງລໍາໄສ້ UK ຄາດຄະເນວ່າການຂາດເສັ້ນໄຍເປັນສາເຫດຂອງເກືອບຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງກໍລະນີມະເຮັງລໍາໄສ້, ອີງຕາມການ Daily Mail.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໄຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້.

ຮູບພາບ: AI

ທ່ານດຣ Rajan ສັງເກດວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍດາຍຄືການສົມທົບສາມສ່ວນປະກອບ, ແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍ 5g ຂອງເສັ້ນໄຍ, ຈາກອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມືຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ pistachios ຫຼື almonds, 100g ຂອງຣາວກັບແກະ, 50g ຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ຫຼື 75g ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມ, ອາໂວກາໂດ, ຫຼືຫມາກຖົ່ວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນປະສົມສາມຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນໄຍ 15 ກຼາມ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຈາກສາມແຫຼ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບສານ phytonutrients, polyphenols, ແລະເສັ້ນໃຍ prebiotic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທັງຫມົດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ microbiome ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະມີຜົນກະທົບສະເພາະ, Rajan ສືບຕໍ່.

ເສັ້ນໃຍແມ່ນປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ທາດອາຫານນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ປະສົມສາມສ່ວນປະກອບ, ແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍ 5g ຂອງເສັ້ນໄຍ, ຈາກອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມືຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ pistachios ຫຼື almonds, 100g ຂອງຣາວກັບແກະ, 50g ຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຫຼື 75g ຂອງຫມາກຖົ່ວ.

ຮູບພາບ: AI

ເປັນຫຍັງເສັ້ນໄຍຈຶ່ງເປັນອາວຸດຕ້ານມະເຮັງລໍາໃສ້?

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຈັດພີມມາໃນຕົ້ນປີ 2025 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ San Diego (USA) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດເຊື້ອ E-coli ເນື່ອງຈາກການເປັນພິດຂອງອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງລໍາໄສ້ - ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງກໍລະນີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໄດ້ອະທິບາຍກ່ອນຫນ້ານີ້ວ່າເສັ້ນໄຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນລໍາໄສ້ທີ່ຄິດວ່າມີຄວາມສໍາພັນກັບກໍລະນີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້.

ທ່ານດຣ Alasdair Scott, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ ແລະ ແພດຜ່າຕັດຢູ່ສູນບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ ກ່າວວ່າ ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍສູງເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ E.coli ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້.

ທ່ານກ່າວວ່າ, ບໍ່ມີປະຊາຊົນຫຼາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ E. coli ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ລາວເວົ້າວ່າ. ແຕ່ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງອາດຈະປ້ອງກັນການກາຍພັນຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກຂະຫຍາຍຕົວ, ອີງຕາມ ຫນັງສືພິມ Daily Mail.

ມະເຮັງລໍາໃສ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວຫນຸ່ມ, ອັດຕາການເກີດແມ່ນສູງກວ່າຄົນອາຍຸສາມເທົ່າ.

ການຄົ້ນຄວ້າມະເຮັງ UK ຄາດຄະເນວ່າເຖິງ 54% ຂອງກໍລະນີມະເຮັງລໍາໄສ້ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຮູ້ຈັກລວມມີອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ, ຊີ້ນແດງ ຫຼື ປຸງແຕ່ງຫຼາຍໂພດ ແລະ ຄວາມອ້ວນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ung-thu-ruot-gia-tang-o-nguoi-tre-nhung-cuc-so-mon-an-nay-18525070121312707.htm