ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງມີອາການທ້ອງອືດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ?

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼາຍໆຄົນມັກຈະຮູ້ສຶກອີ່ມແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານເລັກນ້ອຍ. ສະພາບຂອງທ້ອງອືດຫຼັງຈາກກິນອາຫານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍາລັງ 'ຮ້ອງໄຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ'.

ທ່ານໝໍ 1 Bui Thi Yen Nhi, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ສາຂາ 3 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ອາການທ້ອງອືດພາຍຫຼັງກິນອາຫານແມ່ນມີລັກສະນະບໍ່ສະບາຍ, ແໜ້ນທ້ອງ, ອາດຈະມີອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ສາມາດເປັນການສະແດງອອກຂອງ dyspepsia ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຍັງສາມາດເປັນການສະແດງອອກຕົ້ນຂອງພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: gastritis atrophic, ໂຣກ IBS, ... ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການກິນອາຫານຫວານແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈະສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຖອກທ້ອງ. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເຜັດ, ເຢັນ, ແຂງ, ແລະ ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ຜະລິດແກັສ, ແລະ ເສີມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມັກມີອາການທ້ອງອືດ.

ການກິນອາຫານໄວເກີນໄປຫຼືເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາກາດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານພ້ອມກັບອາຫານ. ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ກ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດູດຊຶມສານອາຫານ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງການທ້ອງອືດ ແລະ ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ໂດຍການ chewing ຫຼາຍຄັ້ງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊ້າລົງຂະບວນການກິນອາຫານ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ທ່ານຄວນ chew ອາຫານປະມານ 30 - 32 ເທື່ອ. ອາຫານແຂງ, ແຂງ, ຍາກໃນການ chew ເຊັ່ນ steak ສາມາດຕ້ອງການ chewing ເຖິງ 40 ເທື່ອ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນນັ່ງຫຼືຍ່າງເບົາໆ 10-15 ນາທີເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ຄວາມຄຽດດົນນານ, ຄວາມກັງວົນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທາງອາລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງການຂົນສົ່ງແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ພາບປະກອບ: AI

ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ນອກຈາກ​ການ​ປ່ຽນ​ຊີວິດ​ການ​ເປັນ​ຢູ່​ແລ້ວ, ຕາມ​ທ່ານ​ໝໍ ​ເຍີນ​ນີ, ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ບາງ​ຊະນິດ​ເມື່ອ​ນຳ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຂະ​ບວນການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ເຊັ່ນ: ຫົວ​ຜັກບົ່ວ, ຂີງ, ໝາກ​ພິກ​ໄທ, ກະທຽມ, ໝາກ​ໄຄ, ໝາກ​ເດືອຍ​ເປັນຕົ້ນ ​ໄດ້​ກະຕຸ້ນ​ການ​ຜະລິດ​ເອນ​ໄຊ​ເພື່ອ​ທຳລາຍ​ອາຫານ, ຊ່ວຍ​ເສີມ​ຂະຫຍາຍ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນ​ການ​ທ້ອງ​ອືດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າຈ້າວໝາກຂາມ, ເຂົ້າຕົ້ມຜັກກາດ, ຫຼືເຮັດຊາປອກເປືອກໝາກກ້ຽງ, ຊາໝາກຂີ້ຫູດ ເພື່ອຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ, ຄວາມກັງວົນ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງການຂົນສົ່ງແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ qi ແລະອາຍແກັສ stagnation. ອາຫານສາມາດຢຸດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຝຶກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບລະດັບປານກາງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ, ຝຶກໄຕຈີ່, ແລະ ຖີບລົດໃນອາກາດ... ເພື່ອຄວບຄຸມ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ, ລ້າງ qi ຄົງທີ່, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການ bloating.

"ເມື່ອອາການທ້ອງອືດຫຼັງຈາກກິນອາຫານຍັງຄົງບໍ່ດີຂຶ້ນ (ດົນກວ່າ 3 ເດືອນ), ປະກົດວ່າມີນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ໄຂ້, ເຈັບທ້ອງ, ກືນລຳບາກ, ລຳບາກຫຼາຍ, ກືນຍາກ, ປວດຮາກ, ເຫຼືອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່, ລຳໄສ້ໃຫຍ່, ກະເພາະອາຫານ ແລະ ອື່ນໆ. ທ່ານໝໍ ຢ້ຽນນິງ ແນະນຳວ່າ:

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-de-bi-chuong-bung-sau-an-185251030152311533.htm