10 kesan kesihatan berbahaya hidup dalam persekitaran yang bersepah

Adakah anda tinggal di ruang yang dipenuhi dengan terlalu banyak barangan dan kekacauan? Kebanyakan kita melihat kekacauan hanya sebagai isu estetik atau ketidakselesaan kecil.

Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik dalam bidang ini telah menunjukkan trend yang membimbangkan: kekacauan rumah tangga boleh memberi kesan negatif yang lebih mendalam dan pelbagai rupa terhadap kesihatan fizikal, kesihatan mental dan kebahagiaan kita daripada yang kita sedari.

1. Peningkatan tahap tekanan

Penyelidik di Universiti California, Los Angeles (UCLA, Amerika Syarikat) menemui hubungan yang jelas antara ketumpatan perabot di rumah dan tahap hormon stres kortisol yang lebih tinggi.

Menurut Psychology Today, kekacauan membebankan otak dengan terlalu banyak rangsangan, menimbulkan perasaan kerja yang belum selesai, dan menyebabkan kebimbangan dan kekecewaan apabila anda tidak dapat mencari barang yang diperlukan. Semua faktor ini meningkatkan tekanan, menjadikan badan letih sejak awal hari.

2. Mencetuskan gejala fizikal yang berkaitan dengan tekanan

Tekanan yang disebabkan oleh kekacauan bukan sahaja dalam minda, tetapi juga mempunyai kesan langsung kepada badan. Daripada pernafasan yang cepat, tekanan darah yang meningkat, asma dan emfisema yang semakin teruk, kepada pedih ulu hati, refluks asid, sakit otot dan sakit kepala... semuanya boleh disebabkan oleh persekitaran hidup yang berantakan.

Dengan purata rumah Amerika kini mengandungi sehingga 300,000 item, tidak hairanlah New York Times menggelar rakyat Amerika moden sebagai generasi paling tertekan sepanjang zaman.

3. Mengurangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian

Penyelidikan di Princeton menunjukkan bahawa persekitaran visual yang berantakan mempunyai kesan neurologi yang sama seperti ditimpa oleh bunyi bising. Ini mengurangkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian, menjadikannya lebih sukar untuk menyelesaikan kerja dengan berkesan.

4. Pemakanan yang tidak terkawal

Dapur yang tidak kemas boleh menyebabkan makan berlebihan. Kajian 2016 oleh Brian Wansink di Cornell University mendapati bahawa wanita yang tinggal di dapur berantakan mengambil dua kali lebih banyak kalori daripada biskut berbanding mereka yang tinggal di dapur yang kemas. Persekitaran kita mempunyai pengaruh yang kuat terhadap tingkah laku pemakanan harian kita yang sering kita tidak perasan.

5. Membentuk tabiat tidak sihat

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Psychological Science di University of Minnesota mengesahkan bahawa persekitaran yang teratur membawa kepada tingkah laku yang lebih diingini dan positif, seperti kemurahan hati. Sebaliknya, apabila persekitaran fizikal kita bersepah, ia memberi kesan negatif kepada tabiat dan tingkah laku kita.

Kekacauan boleh menyebabkan kita berlengah-lengah untuk bersenam, makan kurang sihat, dan menyukarkan untuk mengekalkan tabiat positif yang lain.

6. Kualiti udara berkurangan

Kekacauan menjadikannya lebih sukar untuk membersihkan rumah anda, mewujudkan tempat pembiakan habuk, acuan dan alergen lain. WebMD memberi amaran bahawa ini meningkatkan risiko asma dan alahan, terutamanya pada kanak-kanak kecil dan orang yang mempunyai sejarah masalah pernafasan.

7. Penurunan pembelajaran dan produktiviti

Penyelidikan dari Carnegie Mellon University mendapati bahawa kanak-kanak dalam bilik darjah yang teratur mendapat markah 13% lebih tinggi pada ujian berbanding kanak-kanak di dalam bilik darjah yang tidak kemas. Persekitaran yang kemas membantu kanak-kanak dan orang dewasa di rumah menumpukan perhatian dan belajar dengan lebih berkesan.

8. Tidur yang tidak berkualiti

Bilik tidur yang tidak kemas boleh menyebabkan kesukaran untuk tidur, tidur terganggu dan penurunan kualiti tidur keseluruhan. Apabila bilik tidur adalah ruang yang tidak kemas, otak cenderung untuk mengaktifkan keadaan berjaga-jaga, menjadikannya lebih sukar untuk tidur dan lebih cenderung mengalami gangguan tidur pada waktu malam. Tidur yang kurang baik boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan lain pada siang hari.

9. Rasa rendah diri

Kekacauan sering mencetuskan pemikiran negatif, perasaan tertekan, dan kritikan diri. Penyelidikan dari Universiti New Mexico telah menunjukkan bahawa ini mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental dan perasaan subjektif tentang diri sendiri.

Perasaan tidak berdaya untuk mengawal persekitaran seseorang boleh menyebabkan rasa rendah diri dan perasaan gagal.

10. Kesan menyeluruh terhadap kesihatan dan kebahagiaan

Kekacauan adalah lebih daripada gangguan sementara. Ia mewujudkan kitaran negatif: kekacauan membawa kepada tekanan, yang membawa kepada tabiat tidak sihat (makan berlebihan, kurang tidur) yang membawa kepada kesihatan fizikal yang lemah. Memastikan rumah anda kemas dan kemas bukan sekadar menarik, tetapi juga mewujudkan persekitaran di mana semua orang dalam keluarga mempunyai peluang terbaik untuk berjaya dan sihat./.

(Vietnam+)

Sumber: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp