5 herba untuk membantu meningkatkan imuniti dalam cuaca sejuk

Tumbuhan ini boleh ditambah dengan kerap ke dalam diet harian anda. Mereka akan membantu menguatkan sistem imun anda dengan nutrien yang bermanfaat dan telah terbukti berkesan secara saintifik , menurut laman web kesihatan Pencegahan .

selasih

Basil bukan sahaja herba tetapi juga herba perubatan yang mempunyai kesan meningkatkan imuniti.

Basil adalah herba yang sangat popular dan digemari ramai orang kerana aromanya yang menyenangkan. Malah, ia adalah herba yang kaya dengan banyak mineral penting seperti vitamin A, K, kalsium dan zat besi.

Tambahan pula, selasih juga mengandungi antioksidan kuat yang boleh menyokong tindak balas imun yang sihat.

Oregano

Oregano bukan sahaja rempah yang popular tetapi juga herba yang sangat sihat. Ia kaya dengan vitamin A, C, E serta antioksidan dan mempunyai ciri antibakteria. Terima kasih kepada nutrien ini, daun oregano mempunyai kesan menguatkan sistem imun dan meningkatkan keupayaan untuk melawan patogen.

halia

Sama ada digunakan dalam teh atau ditambah kepada makanan, halia boleh memberikan kesan pemanasan dan menyokong badan daripada penyakit bermusim.

Halia adalah herba terkenal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk khasiat perubatannya. Tumbuhan ini mengandungi antioksidan yang kuat dan sebatian anti-radang yang boleh membantu meningkatkan imuniti. Sama ada dimakan dalam teh atau ditambah kepada makanan, halia boleh memberikan kesan pemanasan dan menyokong badan daripada penyakit bermusim.

Likuoris

Likuoris telah lama digunakan dalam perubatan tradisional di banyak negara. Licorice mempunyai sifat meningkatkan imun dan sebatian dengan sifat antibakteria dan antivirus.

Semasa bulan-bulan yang lebih sejuk, teh licorice adalah pilihan yang bagus. Ia bukan sahaja membekalkan khasiat likuoris, malah air suam juga membantu melegakan batuk dan membantu mengurangkan kahak di kerongkong.

Bawang putih

Bawang putih bukan sahaja sebagai rempah ratus dengan aroma yang menarik tetapi juga dianggap sebagai herba yang mempunyai kesan menguatkan sistem imun.

Bawang putih bukan sahaja rempah dengan aroma yang menarik tetapi juga dianggap sebagai herba dengan sifat meningkatkan imun. Manfaat ini disebabkan oleh sebatian antibakteria yang terkandung dalam bawang putih, terutamanya allicin.

Beberapa bukti penyelidikan menunjukkan bahawa allicin mempunyai kesan menyokong aktiviti sel pembunuh semulajadi sistem imun. Ini adalah sel-sel yang membantu sistem imun bertindak balas dengan cepat kepada patogen, menurut Pencegahan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm