5 jenis buah yang membantu menyejukkan hati

Apabila mengalami panas dalam badan, jerawat.., hati mungkin antara organ pertama yang memerlukan penjagaan.

Hati yang sihat bukan sahaja membantu menyahtoksik tetapi juga membantu mengawal suhu badan, tidur lena dan memperbaiki kulit. Sesetengah buah-buahan kaya dengan antioksidan, berair, mempunyai keupayaan untuk menyokong fungsi hati, membantu menyejukkan dan mengurangkan gejala panas dalam badan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Delima mengandungi banyak nutrien yang membantu melindungi sel hati daripada kerosakan.

FOTO: AI

Buah-buahan berikut terbukti secara saintifik mempunyai kesan penyejukan, menyokong hati dan memperbaiki gejala seperti jerawat dan insomnia.

buah delima

Delima mengandungi antioksidan yang kuat seperti punicalagin dan asid ellagic, yang melindungi sel hati daripada kerosakan dan merangsang aktiviti detoksifikasi enzim dalam hati. Apabila hati berfungsi dengan lebih cekap, keupayaannya untuk menghapuskan toksin meningkat.

Ini mengurangkan tekanan oksidatif, mengawal hormon, dan memperbaiki jerawat. Selain itu, sifat anti-radang dalam buah delima juga menenangkan badan, membantu anda tidur dengan lebih lena.

buah beri

Beri seperti strawberi, beri biru, dan raspberi kaya dengan proanthocyanidin antioksidan. Apabila memasuki badan, nutrien ini melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah ke hati, dan juga mengambil bahagian dalam mengawal metabolisme lipid dan mengurangkan keradangan hati. Kesemua kesan ini menyumbang kepada penyejukan badan. Selain itu, memperbaiki lipid darah dan anti-keradangan juga mengurangkan jerawat hormon.

Anggur

Anggur, terutamanya anggur merah dan ungu, kaya dengan antioksidan polifenol, seperti resveratrol. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa polifenol boleh meningkatkan fungsi hati, meningkatkan sensitiviti insulin, dan mengawal gula darah dan lipid darah.

Kesan ini membantu mengurangkan tekanan metabolik pada hati. Apabila tahap insulin dikawal dengan lebih baik, jerawat, terutamanya jerawat hormon, akan bertambah baik.

tembikai

Kira-kira 92% tembikai adalah air. Jumlah air yang banyak ini menggalakkan pembersihan dan penyejukan hati dengan lebih berkesan. Selain itu, likopena dalam tembikai mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Makan tembikai secara kerap akan membantu badan menjadi sejuk dengan cepat dan memperbaiki keadaan jerawat yang disebabkan oleh haba dalaman.

Ubi bit

Bit mengandungi nitrat dan pigmen betalain, yang meningkatkan oksigen ke hati, meningkatkan kecekapan detoksifikasi, dan melindungi sel hati daripada kerosakan. Hati berfungsi lebih baik membantu mengimbangi hormon, mengurangkan jerawat, mengawal suhu badan, menggalakkan tidur dan mengurangkan kerengsaan kulit, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm