5 jenis buah-buahan yang membantu menyejukkan hati.

Apabila mengalami simptom seperti haba dalaman dan jerawat, hati mungkin merupakan salah satu organ pertama yang perlu diberi perhatian.

Hati yang sihat bukan sahaja membantu menyahtoksik badan tetapi juga menyokong pengawalan suhu, menggalakkan tidur yang lebih lena, dan meningkatkan kesihatan kulit. Buah-buahan berair yang kaya dengan antioksidan tertentu boleh menyokong fungsi hati, membantu menyejukkan badan dan mengurangkan gejala haba dalaman, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Buah delima mengandungi banyak nutrien yang membantu melindungi sel hati daripada kerosakan.

FOTO: AI

Buah-buahan berikut telah terbukti secara saintifik dapat membantu menyejukkan badan, menyokong fungsi hati dan memperbaiki gejala seperti jerawat dan insomnia.

Delima

Buah delima mengandungi antioksidan yang kuat seperti punicalagin dan asid ellagic, yang boleh melindungi sel hati daripada kerosakan dan merangsang aktiviti enzim detoksifikasi dalam hati. Apabila hati berfungsi dengan lebih cekap, keupayaannya untuk menyingkirkan toksin meningkat.

Hasilnya, tekanan oksidatif berkurangan, hormon dikawal, dan keadaan jerawat bertambah baik. Di samping itu, komponen anti-radang dalam buah delima melegakan badan, membantu anda tidur lebih lena.

Beri

Buah beri seperti strawberi, beri biru dan raspberi kaya dengan proantosianidin antioksidan. Apabila dimakan, nutrien ini melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah ke hati, di samping mengawal metabolisme lipid dan mengurangkan keradangan hati. Semua kesan ini menyumbang kepada penyejukan badan. Tambahan pula, peningkatan tahap lipid darah dan sifat anti-radang dapat mengurangkan jerawat hormon.

Anggur

Anggur, terutamanya anggur merah dan ungu, kaya dengan antioksidan polifenol, seperti resveratrol. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa polifenol boleh meningkatkan fungsi hati, meningkatkan kepekaan insulin, dan mengawal glukosa darah dan lipid darah.

Kesan-kesan ini membantu mengurangkan beban metabolik pada hati. Apabila tahap insulin dikawal dengan lebih baik, jerawat, terutamanya jerawat hormon, akan bertambah baik.

Tembikai

Kira-kira 92% tembikai terdiri daripada air. Kandungan air yang banyak ini menggalakkan detoksifikasi dan penyejukan hati yang lebih berkesan. Tambahan pula, likopena dalam tembikai mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Makan tembikai secara berkala akan membantu badan mengurangkan haba dengan cepat dan memperbaiki jerawat yang disebabkan oleh haba dalaman.

Ubi bit

Ubi bit mengandungi nitrat dan pigmen betalain, yang membantu meningkatkan bekalan oksigen ke hati, meningkatkan fungsi detoksifikasi, dan melindungi sel hati daripada kerosakan. Hati yang berfungsi dengan lebih baik membantu mengimbangi hormon, mengurangkan jerawat, mengawal suhu badan, menggalakkan tidur yang lebih lena, dan mengurangkan kerengsaan kulit, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm