6 petua untuk membantu memutihkan gigi dan mencegah nafas berbau

Makan epal, nanas, memberus gigi dengan flos gigi, berkumur dengan minyak kelapa, dan berkumur dengan baking soda membantu memutihkan gigi dan mencegah nafas berbau.

Terdapat banyak punca pergigian nafas berbau, seperti jangkitan yis mulut, kerosakan gigi, gigi palsu, dan kebersihan mulut yang buruk. Gingivitis yang disebabkan oleh kebersihan mulut yang tidak baik juga boleh menyebabkan nafas berbau.

Selepas makan, makanan kekal di dalam gigi dan sekitar gusi, mewujudkan keadaan untuk bakteria berkembang, menyebabkan nafas berbau. Makanan dipecahkan di dalam mulut, diserap ke dalam darah dan bergerak ke paru-paru, menjejaskan udara yang dihembus. Berikut adalah cara membersihkan gigi untuk mengurangkan bau mulut.

Berus dan flos: Berus gigi anda kira-kira dua kali sehari, menggunakan ubat gigi untuk membersihkan kotoran pada permukaan gigi anda. Floss membantu membuang makanan, plak dan bakteria yang tinggal, mengurangkan nafas berbau.

Minyak kelapa: Gunakan satu sudu minyak kelapa dan tahan di dalam mulut anda sehingga 5-10 minit, kemudian ludahkannya. Minyak kelapa boleh membunuh bakteria berbahaya di dalam mulut, mencegah kerosakan gigi berkat asid laktik di dalamnya, membantu mengurangkan gingivitis dan nafas berbau.

Soda penaik ialah bahan pelelas ringan yang membantu menghilangkan kotoran; anda boleh cuba menggunakan campuran baking soda dengan ubat gigi. Soda penaik membantu menghilangkan kotoran permukaan dari semasa ke semasa, menjadikan gigi lebih putih dan bersih. Gunakan baking soda 2-3 kali seminggu untuk membersihkan gigi anda.

Baking soda juga membantu menghilangkan bakteria jahat dalam mulut, mengurangkan nafas berbau. Gunakan dua sudu teh baking soda, masukkan ke dalam secawan air suam, tahan dalam mulut anda selama sekurang-kurangnya 30 saat dan kemudian ludahkannya.

Epal dan nanas: Asid malik dalam epal meningkatkan pengeluaran air liur, membantu meneutralkan asid dalam mulut. Nanas mengandungi bromelain, yang membantu memutihkan gigi, merangsang pengeluaran air liur, mencegah mulut kering, dan mengurangkan nafas berbau. Orang ramai boleh menghirup kedua-dua buah ini dengan kerap dan pastikan menggosok gigi dua kali sehari untuk meningkatkan kesihatan mulut.

Kunyit : Rempah ini sering digunakan untuk menyedapkan kari, rempah yang sihat ini juga membantu memutihkan gigi dan mencegah kaviti.

Hadkan makanan tertentu : Minuman seperti kopi, wain merah dan soda adalah punca yang menyebabkan gigi mengotorkan dan mulut kering. Minuman ini sepatutnya terhad. Jika anda meminumnya, minum air selepas itu untuk mengelakkan nafas kering dan berbau.

Makanan lain juga perlu dihadkan terutamanya pada waktu petang seperti daging proses, keju, stik daging lembu, bawang putih, bawang besar...

Jangan merokok kerana cepat menimbulkan bau, rokok boleh menyebabkan kotoran, menguningkan gigi dan meningkatkan risiko penyakit mulut.

Anh Chi (Menurut WebMD )

Pembaca bertanyakan soalan mengenai penyakit telinga, hidung dan tekak di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/6-meo-giup-trang-rang-ngua-hoi-mieng-4721691.html