Kesan berbahaya dari kerap melewatkan sarapan pagi pada gigi dan mulut

Ramai orang tergesa-gesa untuk memulakan hari mereka dan melupakan kepentingan sarapan pagi.

Ia bukan sahaja menjejaskan kesihatan keseluruhan, melangkau sarapan pagi juga secara langsung membahayakan gigi dan mulut, menurut Encik Vimal Arora, seorang doktor perubatan di India.

Terdapat banyak sebab untuk melangkau makan. Ada yang tidak cukup masa, ada juga yang memilih untuk berpuasa menggunakan kaedah puasa berselang 16/8 iaitu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam tempoh 8 jam biasanya bermula pada tengah hari. Walau apa pun sebabnya, gigi dan mulut terjejas secara negatif, menurut Hindustan Times .

Hakisan enamel gigi

Puasa untuk jangka masa yang lama menyebabkan badan mengubah irama biologinya, menyebabkan perut merembeskan lebih banyak asid, menyebabkan gejala refluks gastroesophageal. Rasa terbakar di dada dan mulut pada waktu pagi adalah akibat langsung dari asid ini.

Melewatkan sarapan pagi untuk masa yang lama menyebabkan badan mengubah irama biologinya, perut merembeskan lebih banyak asid, menyebabkan gejala refluks gastroesophageal.

Ilustrasi: AI

Apabila asid perut merefluks ke dalam rongga mulut, enamel gigi secara beransur-ansur terhakis, menyebabkan gigi sensitif dan berlubang.

Mengurangkan air liur

Satu lagi akibat daripada melewatkan sarapan pagi ialah mulut menjadi kurang aktiviti mengunyah, menyebabkan rembesan air liur berkurangan.

Air liur bertindak sebagai peneutral asid semulajadi, membantu membersihkan, melindungi dan memineralkan semula enamel gigi, jelas doktor.

Apabila aliran air liur berkurangan, asid kekal di dalam mulut lebih lama, meningkatkan risiko kerosakan pada enamel gigi.

ketidakseimbangan pH

Asid adalah salah satu ancaman terbesar kepada gigi. Biasanya, mulut mengekalkan pH hampir neutral kira-kira 7. Apabila pH turun di bawah 5.5, enamel gigi mula terjejas. Ini adalah punca kerosakan gigi dan sensitiviti gigi.

Bagaimana untuk melindungi gigi anda

Untuk melindungi gigi anda daripada kesan berbahaya melewatkan sarapan pagi, doktor mengesyorkan beberapa tabiat mudah.

Sehubungan itu, makan sarapan secara kerap membantu merangsang rembesan air liur, meneutralkan jumlah asid dalam rongga mulut dan mengehadkan risiko refluks.

Minum segelas air kira-kira 200 ml pada waktu pagi sebelum minum kopi membantu melindungi lapisan mulut dan perut.

Kafein hanya boleh dimakan selepas makan pertama hari itu untuk mengehadkan kesan negatif pada asid perut.

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm