6 makanan untuk mencegah kanser paru-paru yang perlu anda makan dengan kerap

Ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3, teh hijau yang mengandungi antioksidan, buah-buahan seperti epal, strawberi, anggur menyumbang untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru.

Makanan bukanlah kaedah yang boleh mencegah kanser paru-paru sepenuhnya. Seseorang mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit jika dia menggunakan banyak langkah pada masa yang sama seperti menjalani kehidupan yang sihat, mengekalkan berat badan yang munasabah, tidak merokok, mengelakkan pendedahan kepada radiasi, pencemaran alam sekitar, mengehadkan pengambilan daging yang diproses, menambah makanan yang sihat...

Di bawah ialah beberapa makanan yang boleh meningkatkan imuniti, meningkatkan kesihatan keseluruhan dan membantu mencegah kanser paru-paru.

Ikan kaya dengan vitamin D, omega-3, protein, dan lemak yang sihat. Sel-sel kanser melalui beberapa peringkat pembahagian. Sebatian dalam ikan boleh menghalang beberapa langkah proses pembahagian ini.

Vitamin D membantu menghalang sel kanser paru-paru dan banyak terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon dan makarel. Asid lemak omega-3 mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan strok. Makan 2-3 hidangan ikan berlemak setiap minggu untuk meningkatkan pencegahan penyakit dan kesihatan yang baik.

Teh hijau mengandungi kafein, antioksidan, sebatian seperti heaflavin, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang menyumbang kepada metabolisme sel, menghalang pembahagian sel kanser.

Teh hijau bukan sahaja membantu mencegah kanser paru-paru tetapi juga memberi manfaat kepada penghidap penyakit ini. Orang dewasa boleh minum teh hijau setiap hari, kira-kira 2-3 cawan kecil. Jangan minum teh hijau pada sebelah petang atau malam kerana ia boleh menyebabkan insomnia.

Halia mengandungi Kompaun 6-shogaol boleh menghalang pertumbuhan tumor paru-paru malignan, mengurangkan risiko metastasis. Halia mempunyai sifat anti-radang, manakala keradangan berkait rapat dengan kanser. Menambah halia dalam masakan semasa menyediakan, mencampurkan ke dalam minuman seperti teh halia, madu halia.. juga baik untuk kesihatan.

Beri, termasuk beri biru, raspberi, strawberi, dan anggur, mengandungi delphinidin. Kompaun ini boleh menghalang pertumbuhan tumor, mengehadkan keupayaan tumor untuk mencipta saluran darah baru untuk mengembang (juga dikenali sebagai angiogenesis). Tumor perlu membina saluran darah baru untuk membesar dan bermetastasis.

Antioksidan dalam beri, anthocyanidin, juga membantu mencegah pembekuan darah (trombosis).

Halia kaya dengan antioksidan, yang bermanfaat untuk kesihatan. Foto: Anh Chi — Halia kaya dengan antioksidan, yang bermanfaat untuk kesihatan. Foto: *Anh Chi*

Epal mengandungi sejumlah besar sebatian tumbuhan antioksidan yang kuat yang dipanggil flavonoid, yang mempunyai kesan anti-radang dan meningkatkan imun. Mengambil kira-kira 20 mg flavonoid setiap hari boleh mengurangkan risiko kanser paru-paru. Kandungan flavonoid tertinggi terdapat dalam kulit epal. Basuh dan makan kulitnya untuk mendapat faedah.

Lobak merah menyediakan fitokimia yang dipanggil asid klorogenik yang mengganggu angiogenesis, menghalang tumor daripada mencipta bekalan darah mereka sendiri untuk berkembang. Selain lobak merah, kentang dan nanas juga kaya dengan sebatian ini.

Anh Chi (Menurut Kesihatan Sangat Baik )

Pembaca bertanya soalan tentang kanser di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber