Apa yang perlu dimakan untuk membersihkan badan semasa Tet?

Tet adalah masa untuk ahli keluarga berkumpul dan menikmati pelbagai hidangan lazat. Mengambil banyak makanan berkhasiat dan kaya dengan protein boleh membebankan hati.

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu (bekerja di Unit Rawatan Harian Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi Ho Chi Minh City, Fasiliti 3) menasihati: Pada hari-hari apabila daging banyak, menambah buah-buahan dan beri seperti limau gedang, oren, limau, alpukat, beri biru, pisang, anggur, dan lain-lain, bukan sahaja membantu mencegah kenyang, vitamin dan serat, tetapi juga membantu mengurangkan kandungan mineral dan serat. sel hati.

Buah-buahan yang membantu membersihkan badan

Limau gedang, oren, lemon : Vitamin C dan antioksidan dalam limau gedang membantu membuang toksin dari badan untuk meningkatkan kesihatan hati. "Hesperetin, flavonoid sitrus, didapati terutamanya dalam buah sitrus (oren, limau gedang dan limau) dan mempunyai banyak sifat farmakologi. Hesperetin telah terbukti sebagai makanan tambahan yang berkesan untuk memperbaiki penyakit hati berlemak bukan alkohol dengan menghalang tekanan oksidatif dan keradangan dalam hati, "kata Dr Vu.

Jeruk dan limau mengandungi banyak kalium, bioflavonoid, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, magnesium, antioksidan, dan lain-lain, yang membantu menyahtoksik dan mengurangkan hepatitis pada orang yang mempunyai hati berlemak. Pesakit boleh minum 2-3 biji oren atau limau sehari untuk meningkatkan kesihatan hati. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai masalah penghadaman dan perut harus berjumpa doktor.

Buah-buahan yang membantu membersihkan badan

Avocado : Buah ini disyorkan untuk penghidap penyakit hati berlemak kerana ia kaya dengan kolesterol HDL, yang membantu mengurangkan lipid darah dan mencegah kerosakan hati. Avokado juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang melambatkan perkembangan hati berlemak dan membaiki kerosakan hati.

Pesakit perlu mengambil kira-kira 1/2 hingga 1 alpukat setiap hari untuk mengawal paras kolesterol jahat - salah satu punca hati berlemak, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

Blueberry : Buah ini mengandungi polifenol, anthocyanin dan flavonoid yang membantu melawan pengoksidaan dan keradangan. Polifenol dalam beri biru telah ditunjukkan untuk mencegah hati berlemak dengan mempercepatkan pecahan lemak dan mengurangkan pengumpulan trigliserida dalam sel hati.

Suplemen jus blueberry didapati berkesan dalam mencegah sirosis.

Buah-buahan yang membantu membersihkan badan

Pisang : Kaya dengan vitamin B6, C, A dan kanji tahan, pisang bagus untuk kesihatan hati. Pati tahan daripada pisang hijau meningkatkan parameter metabolik dengan mengawal selia ekspresi protein utama yang terlibat dalam metabolisme lipid dalam hati.

Anggur : Anggur merah mengandungi resveratrol, antioksidan kuat yang membantu menyahtoksik hati, meningkatkan fungsi hati, memastikan sel sihat dan meningkatkan kesihatan hati serta kesihatan keseluruhan. Anggur mengandungi vitamin C dan magnesium, kedua-duanya adalah antioksidan yang sangat baik yang mengurangkan manifestasi hepatitis dan melindungi tubuh daripada jangkitan dengan ketara.

Epal : Buah yang biasa dengan rasa yang lazat, epal membekalkan banyak nutrien penting untuk badan, termasuk vitamin C, serat, karbohidrat, kalium, magnesium..., membantu meningkatkan kesihatan hati dengan sangat berkesan.

Betik : Sumber yang kaya dengan serat, mineral dan antioksidan yang kuat termasuk vitamin A, C dan E. Sebatian yang terdapat dalam buah dan biji betik mempunyai keupayaan untuk menggalakkan penyerapan lemak, sambil membantu menghilangkan toksin dan kolesterol berlebihan daripada badan.

"Dengan buah-buahan di atas, anda boleh memakannya secara terus atau meminumnya dalam bentuk jus atau smoothie. Minum air yang mencukupi adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membuang toksin dari badan. Air membantu meningkatkan peredaran darah dan mempercepatkan proses penyingkiran toksin dari badan melalui air kencing, nafas, dan peluh," nasihat Dr Huynh Tan Vu.

Sumber: https://thanhnien.vn/an-gi-de-thanh-loc-co-the-trong-dip-tet-185250114181754504.htm