Apa yang perlu anda makan apabila anda mengalami pendarahan hidung?

Saya kerap mengalami pendarahan hidung, terutamanya semasa musim kemarau. Adakah ini berbahaya? Makanan apa yang perlu saya makan untuk mencegahnya? (Van Anh, Dong Nai )

Balas:

Pendarahan hidung (epistaksis) ialah pendarahan yang berlaku dari satu atau kedua-dua lubang hidung. Darah biasanya berasal dari satu lubang hidung, tetapi jika ia berat dan merebak dengan cepat, ia boleh sampai ke lubang hidung yang satu lagi. Dalam sesetengah kes, darah mungkin mengalir keluar dari lubang hidung hadapan atau ke bahagian belakang tekak.

Pendarahan hidung berlaku pada semua peringkat umur, tetapi paling kerap berlaku pada kanak-kanak berumur 2-10 tahun dan orang dewasa berumur 50-80 tahun. Punca-puncanya sering berkaitan dengan iklim panas dan kering, kekurangan kelembapan, dan musim sejuk. Pada masa ini, pesakit lebih mudah terdedah kepada jangkitan pernafasan atas yang boleh menyebabkan saluran darah pecah, yang mengakibatkan pendarahan hidung. Punca-punca lain yang mungkin termasuk trauma hidung, sinusitis, rinitis alahan, tumor hidung dan sinus, dan keabnormalan struktur hidung dan sinus.

Kes-kes pendarahan hidung yang lebih serius mungkin merupakan gejala beberapa penyakit sistemik seperti gangguan pembekuan darah, kanser hidung dan sinus, leukemia, dan sebagainya.

Apabila pendarahan hidung disebabkan oleh kerosakan pada saluran darah kecil, anda harus menambah makanan yang kaya dengan vitamin C dalam diet anda, yang penting untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula tisu badan.

Ceri meningkatkan imuniti, membantu mencegah jangkitan dan menggalakkan tidur yang lebih lena. Ibu bapa dan anak-anak boleh menikmati ceri segar atau menjadikannya smoothie atau mencampurkannya dengan aiskrim.

Timun mengandungi 95% air, kaya dengan vitamin C dan kalium, dan baik untuk sistem penghadaman. Minum smoothie timun atau makan timun membantu menambah cecair dan mengekalkan penghidratan penting dalam badan.

Vitamin C, yang terdapat dalam jeruk keprok dan oren, membantu meningkatkan sistem imun. (Imej: Freepik)

Lada benggala merah rendah gula dan mempunyai rasa manis semula jadi yang baik untuk kesihatan anda. Sebiji lada benggala merah boleh memenuhi keperluan vitamin C harian anda. Ia boleh dimakan mentah, digoreng dengan daging lembu, atau digunakan dalam salad. Sejumlah besar vitamin C hilang semasa memasak, jadi ia harus dimakan segera selepas memasak atau, idealnya, dimakan mentah.

Buah oren kaya dengan vitamin C, serat, folat dan antioksidan. Sebiji oren mengandungi 60% daripada pengambilan vitamin C yang disyorkan setiap hari. Buah oren mempunyai rasa manis semula jadi dan disukai oleh ramai kanak-kanak dan orang dewasa. Anda harus makan oren dan bukannya minum jus untuk mendapatkan vitamin dan serat yang mencukupi.

Lobak merah kaya dengan beta-karotena, serat, magnesium dan vitamin C. Ia membantu meningkatkan sistem imun, menggalakkan penglihatan yang sihat dan menyokong kawalan gula dalam darah.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Jabatan Pemakanan, Sistem Klinik Pemakanan Nutrihome

Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit telinga, hidung dan tekak di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/an-gi-khi-chay-mau-cam-4680718.html