Apakah yang perlu saya lakukan untuk mengatasi selsema dengan cepat?

Selsema boleh berlaku kepada sesiapa sahaja terutama mereka yang mempunyai imuniti yang rendah seperti kanak-kanak dan orang tua. Walaupun selsema tidak terlalu berbahaya, ia menyebabkan perasaan tidak selesa kepada pesakit.

Kebanyakan penghidap selsema pulih dengan sendirinya dan pulih dalam masa seminggu hingga 10 hari. Walau bagaimanapun, gejala mungkin berterusan bagi orang yang merokok atau mempunyai sistem imun yang lemah.

Apakah faktor yang meningkatkan risiko diserang selsema?

Terdapat banyak virus yang berbeza yang menyebabkan selsema, tetapi yang paling biasa ialah Rhinovirus.

Virus selsema memasuki tubuh manusia melalui mulut, mata dan hidung. Selain itu, ia juga boleh berjangkit dengan cepat melalui titisan di udara apabila orang yang dijangkiti batuk, bersin atau bercakap. Selain itu, orang biasa mudah mendapat penyakit ini jika mereka berkongsi barangan peribadi dengan orang yang dijangkiti seperti tuala, mainan atau telefon.

Beberapa faktor risiko boleh meningkatkan risiko anda mendapat selsema, termasuk:

• Umur: Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun berisiko tinggi kerana sistem imun mereka lemah; mereka belum mampu melawan agen berbahaya yang biasa.

• Sistem imun yang lemah: Orang yang menghidap penyakit kronik atau mempunyai sistem imun yang lemah; kekurangan zat makanan sangat terdedah kepada selsema.

• Cuaca: Musim luruh dan musim sejuk adalah masa apabila iklim sering berubah secara tidak menentu. Ini juga masa kanak-kanak dan orang dewasa paling terdedah kepada selsema.

• Merokok: Orang yang merokok secara tetap atau kerap terdedah kepada asap rokok juga merupakan faktor yang meningkatkan risiko jangkitan.

Minum air suam berkesan dalam merawat selsema.

Bagaimana untuk menangani selsema

Bergantung pada keparahan penyakit serta gejala selsema, anda boleh menggunakan ubat rumah untuk selsema menggunakan petua berikut.

• Hidung bersih

Selsema sering menyebabkan hidung berasa tidak selesa kerana hidung tersumbat, hidung berair atau hidung gatal. Pada masa ini, membersihkan hidung boleh membantu pesakit dengan berkesan menghalang lendir daripada menembusi jauh ke dalam hidung. Untuk membersihkan hidung, sebaiknya gunakan larutan garam.

• Berkumur dengan air garam

Air garam yang dicairkan dianggap sebagai ubat yang sangat baik untuk selesema. Oleh kerana garam mempunyai sifat antiseptik dan pembasmi kuman yang sangat tinggi, ia boleh menghapuskan bakteria dengan ketara. Berkumur dengan air garam untuk membersihkan mulut dan tekak bukan sahaja dengan cepat melegakan sakit tekak tetapi juga membantu melawan keradangan dengan berkesan. Oleh itu, penghidap selsema perlu berkumur secara berkala 2-3 kali sehari dengan air garam yang dicairkan agar cepat pulih.

• Banyakkan minum air suam

Minum air suam adalah kaedah yang mudah dan mudah tetapi mempunyai banyak faedah untuk merawat selsema: ia melarutkan kahak, mengurangkan gejala batuk dan melegakan sakit tekak. Pesakit juga boleh menambah beberapa hirisan halia atau mencampurkan madu dan limau ke dalam secawan air suam untuk meningkatkan keberkesanan rawatan.

Minyak pati herba seperti minyak cajeput, minyak pudina dan lain-lain sangat berkesan dalam mencegah dan merawat selsema. Pesakit hanya perlu menyapu sedikit minyak pati pada bahagian bawah hidung untuk membantu membersihkan hidung, mengurangkan rasa tidak selesa pada hidung. Selain itu, minyak pati juga boleh disapu pada tapak kaki, pelipis atau pun dicampur dengan air mandian untuk merawat selsema.

• Mampat panas atau sejuk

Penghidap selsema juga harus menggunakan hujung menggunakan kompres panas atau sejuk di sekitar kesesakan sinus untuk mengurangkan ketidakselesaan di kawasan hidung. Walaupun kompres panas boleh membantu mengurangkan tekanan dalam sinus dan menjadikan lendir dalam hidung lebih nipis, kompres sejuk menyebabkan saluran darah di kawasan sinus mengecut, memberikan kelegaan kesakitan serta-merta.

• Kehidupan yang munasabah dan berehat

Apabila anda mengalami selsema, simptom penyakit tersebut akan membuatkan badan anda semakin lenguh dan letih. Walau bagaimanapun, kerana ini adalah penyakit biasa, ramai orang adalah subjektif, ramai orang masih bekerja keras semasa jangkitan. Ini bukan sahaja menyebabkan penyakit ini mengambil masa lebih lama untuk sembuh tetapi juga mempunyai risiko tinggi untuk berulang.

Oleh itu, apabila anda mengalami selsema, anda harus mengetepikan kerja anda dan menghabiskan lebih banyak masa berehat dan memulihkan diri. Diet yang digabungkan dengan tidur yang betul akan membantu badan anda menghasilkan lebih banyak tenaga, sekali gus meningkatkan daya tahan anda terhadap penyakit.

Selsema tidak terlalu berbahaya tetapi ia menyebabkan perasaan tidak selesa untuk pesakit.

Apabila berbaring, gejala selsema cenderung meningkat, terutamanya hidung tersumbat. Oleh itu, menaikkan bantal ketika tidur akan membantu pesakit bernafas lebih mudah dan lebih selesa. Kerana lendir hidung tidak mengalir balik, sekali gus membantu memastikan kualiti tidur setiap malam.

Perbezaan suhu antara dalam dan luar adalah agak besar, terutamanya pada musim sejuk. Oleh itu, apabila anda mengalami selsema, anda harus mengehadkan keluar. Jika anda perlu keluar, ingat untuk memakai topeng, selendang dan pakaian hangat.

Sekiranya selsema tidak bertambah baik atau menjadi lebih teruk malah mempunyai simptom tambahan seperti: Demam tinggi melebihi 38.5 darjah Celsius atau demam berterusan melebihi 3 hari, simptom sukar bernafas, semput, sakit tekak, sakit kepala, pergi ke fasiliti perubatan untuk pemeriksaan dan rawatan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm