Rahsia membantu bayi tidur lena dan nyenyak

SKĐS - Tidur memainkan peranan yang sangat penting untuk bayi yang baru lahir, membantu mereka menyesuaikan diri dengan persekitaran hidup baharu selepas kelahiran. Oleh itu, bagaimana untuk membantu kanak-kanak tidur dengan lena sentiasa menjadi perhatian ramai ibu bapa.

Bayi yang baru lahir sehingga kira-kira sebulan tidur hampir sepanjang hari dan malam, bangun hanya untuk memberi makan (kira-kira setiap 2-3 jam). Kerana mereka tidak dapat membezakan antara siang dan malam, mereka mungkin tidur lebih banyak pada siang hari (8-9 jam) dan bangun lebih banyak pada waktu malam (kira-kira 8 jam).

Apabila bayi anda berumur 3 bulan atau berat kira-kira 6 kg, dia boleh mula tidur sepanjang malam (6–8 jam) tanpa bangun. Pada ketika ini, ibu bapa tidak perlu membangunkan bayi untuk menyusu, tetapi tetap harus berhati-hati untuk tidak membiarkan bayi tidur lebih daripada 3 jam tanpa menyusu.

Bagi kes-kes khas seperti bayi pramatang, bayi berat lahir rendah atau bayi dengan gastroesophageal reflux (GERD), ibu bapa perlu menyusu dengan lebih kerap.

Kaedah untuk membantu bayi tidur dengan lena dan nyenyak

1. Amalkan tabiat tidur yang baik untuk kanak-kanak

Kenali tanda-tanda mengantuk pada bayi: Dalam 8 minggu pertama selepas kelahiran, bayi biasanya tidak boleh berjaga lebih daripada 2 jam secara berterusan. Jika mereka berjaga lebih daripada waktu ini, mereka akan letih dan sukar tidur. Tanda-tanda bayi anda mengantuk termasuk: sentiasa berkelip, juling, menguap, lingkaran hitam di bawah mata, atau pergerakan perlahan. Ibu bapa harus memberi perhatian kepada isyarat ini untuk meletakkan bayi mereka tidur tepat pada masanya, memastikan tidur yang berkualiti.

Mengajar kanak-kanak membezakan antara siang dan malam:

Sesetengah bayi mempunyai tabiat berjaga malam di dalam rahim dan meneruskannya selepas dilahirkan. Mungkin sukar untuk mengubah tabiat ini dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran, tetapi ibu bapa boleh mula membimbing bayi mereka apabila mereka berumur kira-kira 2 minggu.

Pada waktu siang: Ibu bapa harus bermain dan bercakap dengan anak-anak mereka, menyanyikan lagu pengantar tidur atau memainkan muzik lembut semasa penyusuan siang hari. Pastikan bilik terang dan lapang dan tidak perlu menghapuskan sepenuhnya bunyi biasa seperti televisyen, radio... Anda boleh membangunkan anak secara perlahan apabila dia tidur terlalu lama pada siang hari. Pada waktu malam: Pastikan ruang senyap, dengan cahaya lembut, bercakap dengan lembut semasa memberi makan kepada kanak-kanak supaya kanak-kanak tahu ini adalah masa untuk berehat.

Mengajar bayi anda untuk tidur sendiri: Apabila bayi anda berumur 6–8 minggu, anda boleh mula mengajarnya untuk tidur sendiri. Letakkan bayi anda di dalam buaian atau katil apabila dia mengantuk tetapi masih terjaga.

Cara menidurkan bayi anda dalam 8 minggu pertama selepas kelahiran adalah sangat penting kerana ia akan membentuk tabiat jangka panjang. Ibu bapa hendaklah memilih kaedah yang sesuai seperti: menyanyikan lagu pengantar tidur, memainkan muzik lembut, menepuk atau menggaru kepala bayi. Jangan pegang bayi untuk tidur dalam pelukan anda dan kemudian letakkan dia di atas katil, kerana ini dengan mudah boleh mewujudkan tabiat buruk, menyukarkan bayi untuk tidur sendiri nanti.

Hadkan cahaya terang dan bunyi yang kuat untuk membantu bayi anda tidur dengan lebih lena.

2. Rahsia membantu bayi tidur lena

• Susukan bayi anda dengan baik sebelum tidur: Pastikan bayi anda diberi makan dengan baik untuk menghapuskan faktor "lapar" yang menyebabkan dia terjaga pada waktu malam.
• Cipta suasana damai untuk membantu bayi anda tidur dengan mudah: Ruang yang tenang, cahaya lembut dan bau yang ringan akan membantu bayi anda berasa selamat dan santai.
• Tidurkan anak anda lebih awal: Anak anda harus tidur sekitar jam 8 malam untuk membentuk tabiat yang baik, yang akan memudahkan aktiviti harian mereka apabila mereka lebih besar.
• Latihan tidur yang sesuai dengan umur: Bergantung pada umur, masa dan kaedah menidurkan kanak-kanak mungkin berbeza-beza; ibu bapa perlu fleksibel dalam menyesuaikan diri.
• Elakkan rangsangan deria yang berlebihan: Hadkan cahaya terang, bunyi yang kuat dan mainan berwarna-warni sebelum tidur untuk menstabilkan sistem saraf anak anda.
• Susun katil yang selamat dan selesa: Gunakan selimut dan bantal yang lembut, pastikan kepanasan secukupnya supaya bayi berasa selesa dan selamat seperti dalam kandungan.
• Cipta perasaan santai sebelum tidur: Kurangkan lampu, matikan TV, hadkan telefon dan bunyi yang kuat; laraskan suhu bilik untuk membantu bayi anda mudah tidur.

Apabila kanak-kanak mengalami masalah tidur, apakah yang perlu diberi perhatian?

Jika bayi anda sering mengalami masalah tidur atau tidur nyenyak, kemungkinan terdapat masalah kesihatan. Ibu bapa perlu memerhati dengan teliti simptom luar biasa lain untuk segera membawa bayi mereka berjumpa doktor.

Bayi yang baru lahir perlu dibekalkan dengan nutrien yang mencukupi setiap hari untuk membantu mereka makan dengan baik, membentuk ketinggian dan berat badan dengan betul... Oleh itu, ibu perlu makan nutrien yang mencukupi untuk membantu susu ibu mempunyai mineral yang mencukupi untuk membantu kanak-kanak mempunyai sistem imun yang sihat, meningkatkan daya tahan dan kurang kerap jatuh sakit.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm