Bagaimana untuk mengelakkan strok haba apabila kanak-kanak aktif dalam cuaca panas

Ingat minum air, tutup diri dengan berhati-hati dengan memakai topi, baju lengan panjang, pilih tempat yang berbumbung, teduh, dan melakukan aktiviti luar selama kurang daripada 60 minit setiap hari... untuk mengelakkan kejutan haba.

Dr Truong Thi Ngoc Phu, Timbalan Ketua Jabatan Perancangan Am, Hospital Kanak-Kanak 2, berkata bahawa kanak-kanak yang bersenam di bawah terik matahari dalam jangka masa yang lama dan tidak cukup lembapan boleh mudah berpeluh dengan banyak, menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit, menjadikan kanak-kanak letih, lesu, mudah diserang penyakit, dan juga strok haba. Oleh itu, berhati-hati untuk mengelakkan masa apabila suhu ambien tinggi dan sinaran ultraungu kuat pada siang hari (dari 10 pagi hingga 2 petang).

Selepas menyertai aktiviti luar atau kerana cuaca panas, kanak-kanak lebih gemar meminum minuman ais atau makanan sejuk seperti aiskrim, minuman ringan, teh susu dan sebagainya. Minuman atau makanan sejuk ini boleh membantu kanak-kanak berasa dahaga dan lazat dalam masa yang singkat. Apabila dahaga mereka puas, kanak-kanak tidak merasakan keperluan untuk minum lebih banyak air, menyebabkan kekurangan air yang sebenarnya diperlukan untuk menambah anak. Oleh itu, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada penyediaan air yang mencukupi untuk kanak-kanak.

Ibu bapa hendaklah membiarkan anak-anak mereka melakukan aktiviti luar selama kurang daripada 60 minit sehari. Foto: Quynh Tran — Ibu bapa hendaklah membiarkan anak-anak mereka melakukan aktiviti luar selama kurang daripada 60 minit sehari. Foto: *Quynh Tran*

Ibu bapa juga harus memberi perhatian kepada masalah kulit dan pelembab. Dalam cuaca panas, kanak-kanak harus memakai pakaian nipis, ringan, memilih fabrik bernafas seperti kapas, dan mengelakkan pergerakan berlebihan yang menyebabkan banyak berpeluh. Gunakan gel mandian lembut dan syampu untuk melindungi kulit kanak-kanak.

Apabila melakukan aktiviti luar, selain melindungi anak anda dengan berhati-hati, anda perlu menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Bagi kanak-kanak yang mengalami ekzema atau dermatitis atopik, perlu menggunakan pelembap secara kerap dalam jumlah yang sedikit dan nipis pada kulit untuk mengelakkan pori-pori tersumbat.

Le Phuong

Pautan sumber