Cuaca panas dan angin kencang boleh menyebabkan strok haba dan keletihan dengan mudah: Doktor menasihatkan cara untuk mencegahnya.

Cuaca panas menjadikan perjalanan dan bekerja di luar rumah - terutamanya untuk pemandu motosikal, pemandu penghantaran dan pemandu teknologi - bukan sahaja lebih memenatkan tetapi juga menimbulkan risiko strok haba. Ini adalah kecemasan perubatan berbahaya yang boleh mengancam nyawa jika tidak dikesan dan dirawat dengan segera.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 1. — Mengembara atau bekerja dalam tempoh yang lama di luar dalam cuaca panas boleh meningkatkan risiko strok haba.

Mengapa mudah terkena strok haba apabila memandu di luar rumah dengan kerap?

Dr Chu Thi Dung, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3, berkata apabila suhu persekitaran meningkat, badan akan cuba mengawal suhunya dengan berpeluh untuk menyejukkan badan. Walau bagaimanapun, jika terdedah kepada haba terlalu lama dalam persekitaran dengan sinaran haba yang besar dari permukaan jalan, ekzos kenderaan dan permukaan konkrit di sekeliling, keupayaan badan untuk menghilangkan haba akan menjadi lebih beban.

Penunggang motosikal tidak dilindungi dengan baik daripada cahaya matahari langsung dan terdedah kepada angin panas pada muka dan badan mereka, yang boleh menyebabkan dehidrasi, keletihan dan peningkatan risiko gangguan termoregulasi. Pemandu penghantaran selalunya mempunyai sedikit masa untuk berehat dan sedikit akses ke tempat teduh atau penghawa dingin, seterusnya meningkatkan risiko strok haba.

Sehubungan itu, doktor menunjukkan tanda-tanda awal strok haba seperti berikut:

Keletihan yang luar biasa, rasa pening, sakit kepala.
Mulut kering, dahaga, kulit kering panas tetapi tidak berpeluh.
Degupan jantung yang cepat, pernafasan yang cepat.
Mual, gangguan kesedaran, pertuturan yang tidak jelas, kekeliruan.

"Jika tidak dirawat awal, pesakit mungkin mengalami sawan, koma dan pelbagai kerosakan organ. Bagi orang yang sering memandu di jalan raya, pengesanan awal dan rehat dan penyejukan yang tepat pada masanya adalah faktor penting untuk terus hidup," tambah Dr Dung.

Kesilapan yang meningkatkan risiko strok haba

Bertudung membantu mengelakkan matahari dengan berkesan? Ramai orang percaya bahawa menutup dengan jaket, pakaian pelindung matahari, cermin mata hitam dan topeng berbilang lapisan akan membantu mengelakkan matahari dengan berkesan.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 2. — Menutup muka anda dengan selendang atau memakai topi keledar tebal selama berjam-jam pada satu masa boleh menyebabkan pengekalan haba di kawasan kepala, menyebabkan pening.

En. TTD, 23 tahun (di wad Duc Nhuan - wad 4, 5 dan 9, daerah Phu Nhuan lama - Ho Chi Minh City), yang kini seorang pemandu teknologi, berkongsi: "Oleh kerana saya sering terpaksa membawa penumpang pada siang hari, saya menutup diri dengan sangat berhati-hati. Saya memakai 3 lapisan sarung tangan pelindung matahari, sarung tangan pemanduan, jaket, selendang yang paling sesuai untuk mengelak daripada terbakar matahari. dan jauhilah matahari."

Malah, menurut Dr Dung, memakai terlalu banyak lapisan fabrik yang tebal dan tidak bernafas terutama fabrik berwarna gelap akan membantutkan proses pelesapan haba menyebabkan semakin banyak haba terkumpul di dalam badan. Ini bukan sahaja tidak membantu menyejukkan tetapi juga meningkatkan risiko strok haba.

Topi keledar dengan lapisan busa tebal dan topeng berbilang lapisan. Dalam cuaca panas, memakai topi keledar dengan lapisan busa tebal dan topeng muka penuh - terutamanya berbilang lapisan atau fabrik tebal - boleh menyebabkan sesak nafas dan pengekalan haba di kawasan kepala. Ini adalah kawasan penting untuk mengawal suhu badan. Ini membawa kepada rasa lemas, pening dan keletihan apabila melakukan perjalanan di luar rumah dalam cuaca panas untuk masa yang lama.

Membawa air batu. "Walaupun minum air yang mencukupi adalah perlu, ramai orang mempunyai tabiat membawa air batu, atau minum air ais sejurus selepas berada di bawah sinar matahari. Tindakan ini boleh menyebabkan saluran darah mengecut secara tiba-tiba, menyebabkan sakit perut, gangguan penghadaman, dan juga bahaya bagi penghidap penyakit kardiovaskular," tegas Dr Dung.

Sebaliknya, apabila bekerja di luar rumah, air suam atau suhu bilik adalah pilihan yang selamat. Orang harus minum seteguk kecil, dibahagikan kepada beberapa kali sehari.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 3. — Tabiat meminum air sejuk ais semasa memandu dalam cuaca panas boleh membahayakan penghidap penyakit kardiovaskular.

Apakah yang perlu dilakukan untuk melindungi kesihatan anda apabila bekerja di luar dalam cuaca panas?

Doktor Chu Thi Dung memberikan beberapa nasihat untuk membantu orang ramai memastikan kesihatan mereka dalam cuaca panas:

Pakaian bernafas : Utamakan fabrik yang berwarna cerah dan serap peluh. Gunakan jaket pelindung matahari yang diperbuat daripada bahan ringan dan bernafas. Elakkan memakai terlalu banyak lapisan atau pakaian yang ketat.

Lindungi kepala, muka dan leher anda : Pilih topi keledar dengan lubang pengudaraan; gunakan selendang atau topeng yang nipis dan bernafas dan tukar dengan kerap jika ia basah dengan peluh.

Minum air secukupnya : Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum. Utamakan air yang ditapis dan air elektrolit, elakkan air yang terlalu sejuk. Jika anda perlu banyak bergerak, minum seteguk kecil setiap 15-20 minit.

Berehat : Pergi ke tempat teduh atau tempat yang mempunyai kipas/penghawa dingin setiap 1-2 jam bekerja di luar rumah. Jangan cuba menahannya jika anda berasa letih atau pening.

Bawa barang sokongan : Sebotol air sejuk, tuala basah, kipas pegang tangan atau pek ais gel lembut ialah barang yang ringkas tetapi berguna apabila anda perlu menyejukkan badan dengan cepat.

Simpan nombor kecemasan dalam telefon anda : Jika anda mengesyaki orang yang lalu lalang mempunyai tanda-tanda strok haba, segera bawa mereka ke tempat yang sejuk dan sejukkan (sapukan tuala basah, kipas, air semburan). Hubungi 115 dengan segera jika pesakit menunjukkan tanda-tanda tidak sedarkan diri.

Sumber: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm