Penjagaan kaki yang betul untuk kesihatan jangka panjang

Menurut Master, Doktor Tran Hoang (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Kampus 3), sama ada dahulu atau sekarang, kaki sentiasa perlu dijaga dengan baik untuk menyumbang kepada peningkatan kesihatan.

Tempat di mana banyak meridian dan titik akupunktur tertumpu

Menjelaskan mengapa kaki memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan, Dr Hoang berkata bahawa perubatan tradisional (TCM) percaya bahawa terdapat 12 meridian utama yang menjadi laluan untuk darah dan tenaga beredar ke seluruh badan, di mana 6 meridian bermula atau berakhir di kaki.

Kaki mengandungi banyak titik akupunktur yang penting, berkait rapat dengan organ dalaman dalam badan.

Ini termasuk meridian limpa dan perut, yang terutamanya berkaitan dengan fungsi pencernaan; meridian buah pinggang dan pundi kencing, yang berkaitan dengan fungsi seksual, penyakit tulang dan sendi, tinnitus, dsb.; meridian hati dan pundi hempedu, yang berkaitan dengan beberapa masalah endokrin, tidur, migrain, sakit pinggang, gangguan haid, dsb.

Tambah doktor, kaki juga mengandungi banyak titik akupunktur yang penting, yang berkait rapat dengan organ dalaman dalam badan. Dengan mengurut titik ini, gangguan di seluruh badan boleh diperbetulkan.

Berkongsi pandangan ini, dalam artikel di laman web kesihatan Healthline yang diterbitkan pada April 2023, Dr Dustin Martinez - pakar kiropraktik di Los Angeles (AS), berkata bahawa kajian 2014 oleh Universiti Ulster (UK) menunjukkan bahawa refleksologi kaki boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup dalam pelbagai cara.

"Foot reflexology membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, sekali gus membantu anda mengurangkan tekanan, kebimbangan dan menurunkan tekanan darah. Apabila tekanan dilegakan, anda akan mudah berasa tenang dari segi mental," jelas Dr Martinez.

Beberapa kajian semakan rakan lain juga menyokong memberi lebih perhatian kepada kaki. Empat kajian saintifik yang diterbitkan pada tahun 2015 (oleh pasukan pakar dari Universiti Teknologi MARA, Malaysia), 2018 (Universiti Ege, Turki), 2019 (oleh pasukan pakar dari Pusat Anti-Kanser Léon-Bérard, Perancis) dan 2020 (oleh pasukan pakar dari Universiti Sains Perubatan Kerman, Iran) yang kesemuanya mengiktiraf manfaat tersebut, merehatkan kaki dan mengurangkan faedah seperti itu. tekanan, memperbaiki tidur, memperbaiki penghadaman, mengurangkan sakit kronik, dll.

Dengan iklim dan tabiat hidup orang Vietnam, doktor mengesyorkan agar semua orang cuba membersihkan kaki mereka setiap hari.

Penjagaan kaki yang betul

Dengan iklim dan tabiat hidup yang tipikal orang Vietnam, Dr. Tran Hoang mengesyorkan agar semua orang cuba membersihkan kaki mereka setiap hari. Ia perlu memotong kuku kaki dengan kemas, memastikan kaki kering, terutamanya di antara jari kaki.

Jika kaki anda terlalu kering atau merekah, anda harus menggunakan pelembap. Anda juga harus memakai kasut yang sesuai, menggunakan stoking bernafas, dan wanita juga harus mengehadkan pemakaian kasut tumit tinggi dengan kerap.

Selain itu, jika ingin melakukan penjagaan dan rawatan kaki seperti rendaman kaki atau urutan kaki, seelok-eloknya dapatkan bimbingan daripada kakitangan perubatan terutamanya bagi penghidap diabetes.

Begitu juga, apabila ingin merawat sendiri sesuatu penyakit, anda juga memerlukan arahan khusus daripada kakitangan perubatan untuk memilih titik akutekanan yang sesuai untuk badan dan penyakit anda.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm