Apa kata pakar tentang faedah hebat dada ayam?

Dada ayam mungkin hidangan biasa kepada ramai orang, tetapi tidak semua orang tahu nilai pemakanan yang dibawanya.

Pakar mengatakan dada ayam adalah makanan yang lazat, mudah dimakan, sihat yang boleh dianggap sebagai pengganti terbaik untuk daging merah.

Makanan ini penting untuk tubuh dalam pelbagai cara. Berikut adalah beberapa manfaat dada ayam yang paling ketara, menurut Bold Sky.

Mengekalkan jisim otot

Dada ayam sedap dan merupakan produk daging terbaik untuk meningkatkan jisim otot. Protein dalam produk ayam ini membantu membina dan mengekalkan jisim otot dan meningkatkan kekuatan.

Menggalakkan penurunan berat badan

Dada ayam adalah sumber protein yang sangat baik dan sangat rendah kalori. Menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan Jabatan Pertanian A.S., 3 auns (kira-kira 85 gram) dada ayam yang dimasak mengandungi hanya kira-kira 130 kalori, menurut Bold Sky .

Menggalakkan tidur yang sihat

Makanan yang menakjubkan ini mengandungi asid amino penting yang diperlukan oleh badan untuk menstabilkan mood, mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Ia meningkatkan tahap carnosine dan anserine dalam otak yang membantu merawat masalah tumpuan.

Pembentukan sel darah merah

Semua produk daging kaya dengan vitamin B12 yang penting untuk penghasilan sel darah merah dan penciptaan saraf dalam badan kita. Dada ayam adalah sumber penting vitamin ini dan makan dada ayam membantu mencegah risiko penyakit seperti anemia dan penyakit Crohn, menurut Bold Sky .

Mengurangkan tekanan oksidatif

Produk ayam ini mengandungi selenium, iaitu antioksidan yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan. Antioksidan adalah sebatian yang membantu mencegah penyakit seperti kanser, diabetes, strok, asma, Alzheimer dan banyak lagi, menurut Bold Sky .

Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm