Mengubah tabiat minum dua liter air sehari berbanding teh susu, gadis itu kehilangan 33kg selepas setahun.

Meninggalkan tabiat "makan tanpa fikir" dan mengamalkan tabiat minum dua liter air berbanding dua cawan teh susu setiap hari, Mayana menurunkan berat badan daripada 84kg kepada 51kg selepas setahun.

Selepas menurunkan berat badan, bukan sahaja penampilannya berubah positif, Mayana juga melihat banyak peningkatan dalam kesihatannya, semangatnya optimis dan penuh semangat. (Sumber: CnHubei)

Mayana, seorang wanita dari Wuhan, China, menewaskan hampir 1,000 atlet untuk memenangi East Lake Shell Health Run pada 11 Oktober. Namun, tidak ramai yang tahu bahawa sebelum itu, Mayana mempunyai berat 84kg dan mengalami kesukaran untuk bergerak, malah "membongkok untuk mengikat tali kasut saya".

Mayana memberitahu pemberita selepas perlumbaan bahawa setahun lalu, dia minum sekurang-kurangnya dua cawan teh susu setiap hari. Ayam goreng dan hotpot berempah adalah hidangan kegemarannya. Sarapan Mayana sentiasa dimulakan dengan semangkuk mi daging lembu dan satu atau dua ladu goreng.

Tabiat pemakanan ini bukan sahaja membuatkan Mayana bertambah berat malah menyebabkan dia mempunyai hati berlemak.

Mayana tidak boleh memakai pakaian kegemarannya, malah tidak boleh menunduk untuk mengikat tali kasutnya. Badannya yang berlebihan berat menjejaskan semua aktivitinya, menyebabkan dia berasa berat dan lesu.

Selepas menyedari masalah itu, dia mula berubah, menyesuaikan diet dan bersenam secara teratur, menetapkan matlamat untuk menurunkan sekurang-kurangnya 20kg.

Mayana mengupah jurulatih peribadi yang melatihnya 26 kali sebulan. Rejimen senamannya termasuk satu jam berjoging setiap pagi, kelas aerobik 1.5 jam dan dua jam di gim.

Mayana juga mengubah keseluruhan tabiat pemakanannya, menghapuskan makanan kegemarannya sebelum ini. Sarapan paginya dimulakan dengan secawan kopi hitam, dua biji telur, dan ubi keledek.

Makan tengaharinya terdiri daripada daging lembu, ayam atau ikan, udang, semangkuk nasi perang dan sayur-sayuran rebus. Daripada minum dua cawan teh susu sehari, dia cuba minum dua liter air.

Mayana berkata: "Berat badan saya secara beransur-ansur menurun tanpa sedar, saya kehilangan 33kg dalam setahun. Saya memutuskan untuk mendaftar untuk perlumbaan, terutamanya untuk memberi jawapan yang memuaskan kepada diri saya. Saya memahami betapa pentingnya tubuh yang sihat."

Sumber: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html