Membakar lemak perut dan menurunkan berat badan dengan 6 teh rempah yang biasa

Rempah-rempah boleh meningkatkan kesihatan, boleh menyumbang dengan ketara untuk mengekalkan kesihatan usus dan boleh meningkatkan metabolisme untuk membantu penurunan berat badan. Malah, selain kegunaannya dalam masakan, rempah ratus juga digunakan dalam industri farmaseutikal, kosmetik, dan minyak wangi. Semuanya kerana rempah mengandungi antioksidan, vitamin dan mineral yang kuat yang sangat baik untuk kesihatan.

Di bawah adalah beberapa resipi teh untuk membantu mengurangkan lemak perut dan menurunkan berat badan dari herba seperti kunyit, pudina, halia, kayu manis, biji adas, bunga cengkih, lada hitam...

1. Teh kunyit meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 1. — Teh kunyit membantu membakar kalori lebih cepat dan boleh membantu menghilangkan lemak perut membantu penurunan berat badan.

Kunyit mempunyai ciri antiseptik dan antibakteria yang kuat yang membantu mencegah senak dan keradangan. Ini seterusnya membantu meningkatkan kadar metabolisme anda, yang membantu membakar kalori lebih cepat dan boleh membantu menghilangkan lemak perut yang degil.

Terdapat bukti bahawa curcumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit yang membantu meningkatkan rembesan hempedu untuk mencerna lemak. Oleh itu, orang berpendapat bahawa kunyit mempunyai kesan penurunan berat badan.

Tambahan pula, kunyit mempunyai ciri anti-radang tertentu yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan - yang merupakan salah satu faktor yang menyumbang kepada obesiti. Laporan 2013 mengenai "Curcumin dan Obesiti" mendedahkan bahawa polifenol menyekat keradangan kronik dalam tisu lemak badan. Masalah keradangan kronik ini sering dijumpai pada orang yang gemuk atau berat badan berlebihan.

Cara membuat teh kunyit:

Didihkan kira-kira 250ml air dan masukkan 1 sudu teh kunyit, kemudian tutup api dan tutup. Curam selama kira-kira 4-5 minit, kemudian tapis sisa, minum teh suam. Boleh tambah sedikit madu untuk rasa manis. Bersama-sama, bahan-bahan ini boleh membantu mengurangkan lemak perut.

2. Teh halia segar

Dengan rasa yang lazat dan banyak faedah, halia adalah rempah yang paling popular untuk ditambah kepada teh. Halia membantu mengurangkan keradangan dan mengekalkan sistem imun yang kuat kerana sifat antibakterianya. Halia adalah penahan selera semulajadi dan ia juga membantu memastikan paras gula dalam darah stabil.

Manfaat pertama teh halia yang perlu dinyatakan ialah ia membantu meningkatkan metabolisme badan. Kerana metabolisme akan mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar. Metabolisme yang lebih cepat juga bermakna membakar lebih banyak kalori. Faedah ini adalah disebabkan oleh keupayaan halia untuk meningkatkan thermogenesis, dengan itu membantu membakar lemak berlebihan dengan lebih berkesan. Bukan itu sahaja, sebatian dalam halia juga meningkatkan proses penukaran lemak kepada tenaga, menghalang penyerapan lemak dan penyimpanan lemak berlebihan.

Cara membuat teh halia:

Rebus 250 ml air dengan 1 sudu teh halia segar, dihiris atau dihancurkan, untuk memaksimumkan kesan halia, anda boleh mengupasnya atau membiarkannya. Tetapi jika ia adalah halia organik, anda biasanya meninggalkan kulit. Atau masukkan halia, kunyit dan daun selasih ke dalam kuali dengan air dan rebus selama 10-12 minit. Minum panas. Minum teh halia setiap hari untuk melihat hasil penurunan berat badan yang lebih baik. Tidak perlu menambah sebarang pemanis atau sitrus tetapi anda boleh menambah lemon segar, jus oren atau madu.

Untuk lebih banyak manfaat kesihatan, tambahkan batang kayu manis untuk rasa manis dan sokongan gula dalam darah, kunyit segar untuk faedah anti-radang tambahan, kulit oren untuk rasa yang menyegarkan dan vitamin C, biji adas untuk rasa manis, rasa likuoris yang halus dan sokongan pencernaan.

3. Teh kayu manis membantu penurunan berat badan

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 3. — Teh kayu manis membantu penurunan berat badan kerana ia membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama dan mempercepatkan proses pembakaran lemak.

Kayu manis mempunyai dua sifat: anti-radang dan anti-diabetes. Jadi ia boleh meningkatkan sensitiviti insulin pada wanita dan mengurangkan gula darah dan kolesterol. Ia membantu penurunan berat badan kerana ia membuatkan anda berasa kenyang lebih lama dan mempercepatkan proses pembakaran lemak. Di samping itu, ia mempunyai kualiti antioksidan.

Menambah kayu manis ke dalam teh menambah aroma yang menyenangkan kepada minuman sambil meningkatkan manfaat kesihatannya. Kayu manis mengandungi antioksidan yang boleh menyokong kesihatan jantung, mengawal paras gula dalam darah, dan meningkatkan metabolisme. Oleh itu, secawan teh kayu manis adalah baik untuk sistem penghadaman dan mengurangkan keradangan.

Cara membuat teh kayu manis:

Untuk membuat teh kayu manis, hanya rebus 1 batang kayu manis dan 250ml air. Sama seperti membuat teh halia, renehkan kedua-dua bahan bersama selama kira-kira 10-12 minit. Kemudian tapis batang kayu manis (kerana mana-mana kepingan kecil kayu manis mungkin gugur semasa proses mendidih) dan hidangkan hangat.

Teh kayu manis sedikit manis dan pedas jadi tidak perlu menambah apa-apa lagi jika anda tidak mahu. Namun begitu sedap juga dengan perahan jus lemon segar dan sedikit madu.

4. Teh biji adas

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 4. — Teh biji adas.

Adas dikenali untuk melegakan sakit perut, senak dan cirit-birit. Khasiat dalam biji adas membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, mengurangkan keinginan, dan menggalakkan proses pembakaran kalori dan pengambilan tenaga.

Cara membuat teh biji adas:

Bakar beberapa biji adas dalam periuk dengan api perlahan dan masukkan air dan biarkan mendidih. Tutup dan biarkan mendidih selama beberapa minit. Hidangkan teh dengan sedikit madu atau jaggery. Minum teh biji adas adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme anda dan menurunkan berat badan dengan cepat. Membuat teh biji adas bukanlah tugas yang rumit atau memakan masa dan boleh dimakan setiap hari pada waktu petang untuk hasil terbaik.

5. Teh cengkih

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 5. — Teh cengkih.

Cengkih adalah salah satu rempah ratus yang terdapat di dapur yang boleh membantu meningkatkan kesihatan anda malah membantu anda menurunkan berat badan. Cengkih kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam badan. Sifat anti-radang dan anti-bakteria boleh membantu meningkatkan penghadaman dan membantu mengurangkan penyakit lain.

Rasa pedas cengkih merangsang deria, terutamanya apabila digabungkan dengan sedikit astringency teh. Bukan sahaja dari segi perisa, minum teh bersama bunga cengkih juga membantu tubuh melawan keradangan, baik untuk penghadaman, menguatkan sistem imun dan mengurangkan masalah pernafasan dan pergigian.

Cara membuat teh cengkih:

Didihkan 300ml air dan masukkan 1 sudu teh bunga cengkih. Kemudian bancuh teh, tapis dan tambah madu. Menghirup teh ini akan membantu badan anda meningkatkan antioksidan, yang akan membantu menyokong kesihatan keseluruhan dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

6. Teh lada hitam

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 6. — Teh lada hitam.

Ia mungkin terdengar aneh, tetapi menggabungkan teh dan lada hitam membantu usus menjadi lebih sihat, membantu penghadaman, dan meningkatkan penyerapan nutrien. Kerana sebatian semula jadi dalam lada mempunyai sifat anti-radang, menyokong kesihatan keseluruhan.

Lada hitam untuk penurunan berat badan adalah pilihan yang bagus untuk ramai orang kerana ia mengandungi sebatian yang dipanggil piperine yang membantu meningkatkan metabolisme dan menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Teh lada hitam adalah salah satu daripada banyak ubat yang popular untuk merawat obesiti.

Lada hitam sarat dengan vitamin dan mineral, menjadikannya makanan super hebat yang membantu merawat beberapa keadaan kesihatan dan juga mempercepatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Kajian menunjukkan bahawa makanan pedas membantu memetabolismekan makanan melalui kesan termogeniknya. Kesan termogenik atau terma makanan dirujuk sebagai kadar di mana badan membakar kalori selepas makan. Adalah dipercayai bahawa kesan termogenik boleh menjejaskan jumlah kalori yang dibakar dan boleh membantu mencapai matlamat penurunan berat badan lebih awal. Tambahan pula, makanan pedas menggalakkan rasa kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makanan yang tidak sihat.

Cara membuat teh lada hitam:

Rebus lada hitam dan halia parut, biarkan mendidih lebih kurang 5 minit kemudian tutup api. Tapis teh ke dalam cawan, tambah jus lemon dan madu.

6 teh rempah ini adalah sebahagian daripada rejimen penurunan berat badan, tetapi jangan lupa bahawa usaha menurunkan berat badan boleh menjadi sia-sia tanpa diet dan senaman yang betul. Teh rempah atau sebarang diet bukanlah pengganti gaya hidup sihat dan holistik.

Sumber