Kedutan mata yang berterusan memberi amaran kepada badan kekurangan zat apa?

Dalam kebanyakan kes, kedutan mata hanya sementara dan berakhir tidak lama kemudian. Jika kedutan mata berlaku berulang kali dan berterusan, ia berkemungkinan petanda badan kekurangan zat.

Kedutan mata dipanggil blepharospasm, dan berlaku apabila otot di sekeliling mata mengecut secara tidak sengaja. Walaupun ia kelihatan di mata, masalah kesihatan yang diberi amaran oleh simptom ini tidak ada kaitan dengan mata. Puncanya mungkin disebabkan badan kekurangan nutrien penting, magnesium, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Kekurangan nutrien mungkin menjadi punca kelopak mata berkedut.

Kekurangan magnesium menyebabkan mata berkedut

Magnesium adalah mineral yang penting untuk berfungsi dengan baik otot, tulang, saluran darah, dan jantung. Ia juga membantu mengawal gula dalam darah. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan masalah dengan fungsi optimum, seperti keletihan, kekejangan otot, atau kesukaran mengawal keradangan kronik.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient mendapati bahawa kekurangan magnesium boleh meningkatkan kekejangan otot dan kekejangan pada orang dewasa yang lebih tua. Malah, orang yang mengalami kekurangan magnesium yang teruk sering mengalami kekejangan otot di banyak bahagian badan.

Kelopak mata terdiri daripada otot, tendon, dan ligamen. Oleh itu, kekurangan magnesium juga boleh menjejaskan kelopak mata, menyebabkan mereka berkedut. Kekurangan magnesium jangka panjang boleh menyebabkan episod berulang kelopak mata berkedut.

Walaupun kelopak mata berkedut yang berterusan adalah tanda kekurangan magnesium, adalah penting untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak magnesium yang diperlukan oleh seseorang. Ujian darah boleh membantu doktor anda menentukan perkara ini. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu diperlukan. Mengambil jumlah magnesium yang disyorkan akan membantu kedutan kelopak mata hilang.

Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan magnesium. Cara pertama, yang sering digunakan untuk orang yang mengalami kekurangan magnesium, adalah dengan mengambil suplemen atau pil yang mengandungi magnesium. Cara kedua ialah makan makanan yang kaya dengan magnesium, seperti kekacang, kekacang, bijirin penuh, salmon, sayur-sayuran berdaun hijau, dan pisang.

Malah, terdapat kes di mana kelopak mata berkedut walaupun suplemen magnesium yang mencukupi. Puncanya mungkin terlalu banyak kafein, tekanan tinggi, ketegangan mata atau pendedahan kepada bahan pencemar, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm