Sarapan mengurangkan risiko diabetes sebanyak 59%

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Makan makanan masin boleh menyebabkan kanser perut; Kaedah baharu untuk mencegah kematian jantung mengejut sebelum gejala muncul...

Penemuan baharu: Masa sarapan terbaik untuk mengurangkan risiko diabetes

Penyelidikan baru baru sahaja diterbitkan untuk mengenal pasti masa terbaik untuk mengambil sarapan pagi untuk mengelakkan diabetes.

Keadaan ini sering disebabkan oleh faktor seperti berat badan berlebihan atau tidak aktif, walaupun ia boleh genetik.

Tetapi kini kajian telah menunjukkan bahawa masa sarapan anda juga boleh memberi kesan yang besar kepada risiko penyakit anda .

Diabetes sering disebabkan oleh faktor seperti berat badan berlebihan atau tidak aktif, walaupun ia boleh menjadi genetik.

Penyelidikan baru telah mendedahkan bahawa mengambil sarapan pagi sebelum 8 pagi mengurangkan risiko diabetes sehingga 59% berbanding dengan mengambil sarapan selepas 9 pagi.

Banyak kajian telah mengesahkan hubungan antara waktu makan pada siang hari dan status penyakit.

Kita sudah tahu bahawa masa makan memainkan peranan penting dalam mengawal irama sirkadian serta mengawal gula darah dan lipid, tetapi beberapa kajian telah menyiasat hubungan antara masa makan dan diabetes, kata pengarang kajian Anna Palomar-Cros, seorang rakan pasca doktoral di Institut Kesihatan Global Barcelona (ISGlobal, Sepanyol).

Untuk kajian itu, saintis dari Perancis dan Sepanyol menganalisis data daripada 103,312 orang Perancis untuk mewujudkan hubungan antara kekerapan dan masa makan dan kejadian diabetes jenis 2 . Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Julai .

Doktor: Makan makanan masin boleh menyebabkan kanser perut

Walaupun kita tahu bahawa makan makanan masin tidak baik untuk kesihatan kita, tabiat pemakanan kita menyebabkan ramai orang mengambil terlalu banyak makanan bergaram dan masin. Menurut pakar, ini tidak baik untuk perut dan boleh menyebabkan kanser perut.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan bahawa setiap orang dewasa tidak boleh makan lebih daripada 5g garam setiap hari. Mengikut garis panduan Jabatan Perubatan Pencegahan ( Kementerian Kesihatan ), dianggarkan 5g garam bersamaan dengan 1 sudu teh garam penuh, 8g serbuk sup (bersamaan dengan 1.5 sudu teh penuh), 11g serbuk perasa (bersamaan dengan 2 sudu teh penuh), 25g sos ikan (sama 3.5 g sos beras) 3.5 sudu nasi), jumlah perasa masin dalam 1 pek mee segera. Walau bagaimanapun, ramai orang pada masa ini makan lebih banyak garam daripada jumlah yang disyorkan ini.

Makanan keluarga Vietnam selalunya mempunyai banyak jenis sos pencicah dan makanan jeruk yang disajikan bersama mereka.

Cik Vo Thi Phuong (32 tahun, Thu Duc City) berkata bahawa keluarganya seramai 4 orang makan purata pek garam 1kg sebulan, apatah lagi rempah lain yang mengandungi garam seperti serbuk perasa, kicap ikan, kicap dan makanan lain yang mengandungi garam di pasaran. Oleh itu, hanya mengira jumlah garam yang dimakan, setiap orang dalam keluarga Cik Phuong mengambil 8.3g garam.

"Jika kita menambah rempah lain dan makanan diproses yang mengandungi natrium, dianggarkan seorang dalam keluarga saya makan kira-kira 10-12g garam. Walaupun kita tahu bahawa makan terlalu banyak garam berbahaya, tabiat memasak keluarga kami agak kuat, jadi apabila kami memasak makanan yang hambar, ia sangat sukar untuk dimakan," kongsi Cik Phuong. Begitu juga, Cik Nguyen Thi Hong (55 tahun, tinggal di Bien Hoa, Dong Nai ) mengatakan bahawa terdapat seseorang dalam keluarganya yang menghidap darah tinggi, jadi doktor juga menasihatinya untuk makan makanan yang hambar. Namun, apabila dibumbui hambar, ia amat sukar untuk dimakan. Pembaca boleh melihat lebih banyak artikel ini di halaman kesihatan pada 22 Julai .

Kaedah baharu menghalang kematian jantung mengejut sebelum gejala muncul

Dalam satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal akademik Circulation, saintis dari AS dan UK telah menemui kaedah baru untuk mengesan kardiomiopati hipertrofik (HCM) yang mematikan sebelum gejala muncul.

Penyelidikan yang diketuai oleh University of California, Los Angeles (UCL), telah menggabungkan dua jenis teknik pengimbasan jantung yang boleh membantu doktor mengesan penyakit itu, yang merupakan punca utama kegagalan jantung dan kematian jantung mengejut, dan membantu merawat keadaan pada peringkat awalnya .

Kardiomiopati hipertropik ialah penyakit genetik yang menyebabkan dinding otot jantung menjadi lebih tebal daripada biasa, menjejaskan keupayaan jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan. Ia adalah punca utama kegagalan jantung dan kematian jantung mengejut.

Para saintis telah menemui cara baharu untuk mengesan kardiomiopati hipertropik yang mematikan sebelum gejala muncul.

Penyelidik dari UCL, Pusat Jantung Barts dan Universiti Leeds (UK) mengkaji hati tiga kumpulan peserta: orang yang sihat, orang yang sudah mempunyai kardiomiopati hipertropik, dan orang yang mempunyai mutasi gen yang menyebabkan penyakit itu tetapi tidak mempunyai tanda-tanda penyakit yang jelas (bermakna otot jantung tidak menebal).

Untuk melakukan ini, para penyelidik menggunakan dua teknik pengimejan jantung yang paling moden: pengimejan tensor resapan jantung (cDTI) dan pengimejan perfusi jantung (CMR), yang membantu mengesan masalah dengan saluran darah kecil yang membekalkan otot jantung (penyakit mikrovaskular). Mari mulakan hari dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-giam-59-nguy-co-mac-tieu-duong-185230721210242869.htm