Dua seni mempertahankan diri yang membantu wanita dengan mudah mengalahkan lelaki

Wanita sering dinasihatkan untuk mempelajari seni mempertahankan diri untuk melindungi diri mereka daripada bahaya yang mengintai. Tetapi apakah sebenarnya seni mempertahankan diri yang boleh membantu mereka menggunakan yang lemah untuk melawan yang kuat?

Kelas mempertahankan diri untuk wanita semakin meningkat - Foto: RA

Adakah yang lemah mengalahkan yang kuat wujud?

Sebenarnya, konsep yang lemah mengalahkan yang kuat adalah "hanya dalam novel dan filem". Kecuali dalam kes-kes khas ketidaksamaan, wanita hampir tidak mempunyai harapan untuk mengalahkan lawan jenis dalam sukan kompetitif, terutamanya seni mempertahankan diri.

Tetapi dunia sukan dan saintifik membuat andaian yang lebih praktikal: bahawa wanita dilatih untuk mengalahkan lelaki buat sementara waktu, selalunya terhadap penyerang.

Ramai pakar dalam bidang undang-undang, keselamatan, kajian jantina dan seni mempertahankan diri telah menegaskan bahawa: Krav maga dan jiu-jitsu Brazil (BJJ) adalah dua seni mempertahankan diri yang paling praktikal dan berkesan yang wanita harus belajar untuk melindungi diri mereka.

Serangan Krav Maga dianggap sangat berkesan - Foto: RA

Bukan kebetulan bahawa organisasi pertahanan wanita di AS dan Eropah mengintegrasikan kedua-dua subjek ini ke dalam program latihan kelangsungan hidup mereka.

Krav Maga, seni mempertahankan diri yang dibangunkan oleh tentera Israel, direka untuk membantu orang yang lebih lemah melarikan diri dengan cepat dengan pukulan pendek, kuat dan maut ke bahagian yang lemah seperti mata, tekak, pangkal paha atau lutut.

Sementara itu, BJJ – berasal daripada jiu-jitsu tradisional dan dibangunkan di Brazil – amat sesuai untuk situasi di mana wanita diturunkan, disematkan ke lantai, atau dikawal dari atas.

Seni mempertahankan diri ini mengajar penggunaan kunci lengan, tercekik, putus sendi atau jarak untuk mengubah keadaan.

Apabila digabungkan bersama, Krav Maga dan BJJ bukan sahaja membantu wanita melarikan diri dari bahaya serta-merta, tetapi juga mengekalkan inisiatif dalam situasi yang kelihatan tidak boleh dipertahankan.

Belajar seni mempertahankan diri bukan untuk menang, tetapi untuk mengelak daripada menjadi mangsa.

Dr Phyllis Frankl Stowell, penyelidik mengenai jantina dan seni mempertahankan diri di Universiti John F. Kennedy (AS), berkata bahawa ramai wanita tidak berminat dengan seni mempertahankan diri kerana mereka takut dengan keganasan atau kurang keyakinan.

Menurutnya, seni mempertahankan diri seperti Karate atau Taekwondo adalah untuk tujuan persembahan atau pertandingan dan tidak sesuai untuk situasi sebenar seperti diheret ke lorong gelap, dicekik dalam lif atau dikurung dalam bilik tertutup.

Teknik mencekik, memecahkan dan mengunci BJJ amat sesuai untuk wanita melawan perogol - Foto: CT

Sebaliknya, Krav Maga dan BJJ menyediakan kemahiran kelangsungan hidup yang refleksif dan boleh diakses yang tidak bergantung pada kecergasan fizikal.

"Krav Maga dan Jiu-Jitsu tidak menjadikan wanita sebagai pejuang, sebaliknya membantu mereka untuk tidak menjadi mangsa," tegasnya dalam kertas penyelidikan 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Martial Arts Studies.

Dari perspektif undang-undang, Profesor Sarah Buel - pakar pencegahan keganasan jantina di Universiti Arizona (AS) - juga bersetuju bahawa wanita apabila diserang selalunya hanya mempunyai beberapa saat untuk bertindak balas.

Dia menganalisis bahawa gerakan seni mempertahankan diri yang mewah atau menonjol selalunya tidak berkesan kerana mangsa tidak mempunyai masa atau ruang yang cukup untuk melaksanakannya.

Sebaliknya, teknik mudah seperti tercekik dari bawah, menendang pangkal paha, menyentak pergelangan tangan atau menggunakan lutut ke dada pihak lawan menawarkan peluang yang lebih tinggi untuk bertahan.

Menurutnya, Krav Maga dan BJJ adalah dua sistem seni mempertahankan diri yang jarang berlaku yang mensimulasikan situasi serangan kehidupan sebenar, di mana wanita boleh ditekan atau disematkan ke lantai.

"Malah, wanita yang tahu cara mencekik atau mengunci kaki mereka mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk bertahan dalam situasi yang kelihatan mustahil," katanya kepada Harvard Women's Law Journal.

Satu lagi kajian daripada Dr Randy Borum, ahli psikologi forensik dan pakar keselamatan di University of South Florida, mendapati bahawa kebanyakan serangan ke atas wanita adalah secara tiba-tiba, tanpa amaran, dengan tahap keganasan yang tinggi dan selalunya bermula dengan serangan fizikal dari belakang.

Selepas menganalisis ratusan video serangan sebenar, Encik Borum menegaskan bahawa tindak balas dalam 2 hingga 5 saat pertama adalah kunci untuk terus hidup.

Apabila mangsa jatuh, mengetahui cara membuat leverage, gunakan pinggul anda untuk berputar, dan picit lengan atau kaki lawan boleh mencipta titik perubahan.

"Krav Maga adalah tindak balas pertama. BJJ adalah pilihan terakhir. Kedua-duanya melengkapi antara satu sama lain untuk mencipta peluang untuk terus hidup," katanya membuat kesimpulan dalam kajian 2020 yang diterbitkan dalam Journal of Psychology & National Security.

Pertubuhan bukan kerajaan Institut Pertahanan Diri Nasional (NSDI) - yang telah melatih beribu-ribu wanita di AS - juga mempunyai pendapat yang sama.

Mogok dalam posisi berbaring amat dihargai - Foto: GB

Dalam manual latihan pertahanan diri 2021, NSDI mengesyorkan agar program pertahanan diri wanita menggabungkan kedua-dua teknik serangan balas dan penundukan jarak dekat. Mereka mengatakan model Krav Maga dan BJJ bersepadu membantu wanita bertindak balas dengan berkesan kepada kedua-dua situasi: diserang secara mengejut dan disematkan ke tanah.

Satu perkara yang ketara ialah kedua-dua seni mempertahankan diri ini tidak memerlukan pengamalnya untuk mempunyai kekuatan atau pengalaman seni mempertahankan diri sebelumnya.

Krav Maga adalah tentang membangunkan refleks apabila tidak berjaga - seperti menjerit dengan kuat, menumbuk leher, menggunakan siku atau lutut untuk mencipta jarak, dan kemudian melarikan diri serta-merta.

BJJ, sebaliknya, pergi ke kedalaman teknikal, mengajar pelajar bagaimana untuk mengawal lawan mereka apabila dikunci, disemat, atau dipaksa, menggunakan pusat graviti dan teknik leverage untuk mengatasi perbezaan fizikal. Itulah sebabnya banyak pusat pertahanan diri wanita di seluruh dunia telah memilih untuk memasukkan kedua-duanya dalam program latihan asas mereka.

Menurut statistik dari sesi latihan simulasi, kadar kejayaan wanita melarikan diri selepas 8 hingga 12 sesi latihan boleh mencapai 70-80%, jika diarahkan dengan betul dalam teknik.

"Refleks mudah, serangan maut, kawalan badan - itulah kuncinya. Krav Maga dan BJJ memberikannya dengan tepat," tegas NSDI.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm