Menyedut minyak pati semasa tidur membantu meningkatkan daya ingatan

Menyedut minyak pati semasa tidur boleh meningkatkan kesihatan otak dan mengurangkan risiko demensia, menurut kajian.

Minyak pati mempunyai banyak manfaat kesihatan. Meresap, menyedut atau mengurut minyak pati ialah kaedah aromaterapi yang mempunyai manfaat untuk kesihatan mental. Menyedut minyak pati sebelum tidur telah terbukti dapat meningkatkan daya ingatan dan meningkatkan markah ujian kognitif dengan ketara.

Kajian Julai 2023 oleh University of California (AS) dengan 132 peserta (60-85 tahun) tanpa gangguan ingatan. Kumpulan pertama dibekalkan dengan diffuser dengan 7 minyak pati termasuk mawar, oren, kayu putih, lemon, pudina, rosemary dan lavender. Mereka menghidupkan peresap pada waktu tidur dan membiarkan baunya merebak semasa dua jam pertama tidur. Orang dalam kumpulan ini berselang-seli menggunakan minyak pati yang berbeza setiap malam. Kumpulan kedua (kawalan) menggunakan peresap air suling dengan bau dan melakukan masa yang sama.

Selepas enam bulan, pengguna minyak pati mengalami peningkatan 226% dalam prestasi kognitif berbanding kumpulan yang menyedut wap air suling. Kumpulan aromaterapi juga menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada kumpulan kawalan pada ingatan senarai perkataan (ujian pembelajaran lisan dan ingatan). Penyelidik mencadangkan bahawa menyedut minyak pati semasa tidur boleh meningkatkan kesihatan otak dan ingatan. Ini boleh membantu mencegah demensia.

Penyebar minyak pati. Foto: Freepik

Apabila deria bau dipertingkatkan, kawasan ingatan menjadi lebih besar dan lebih cekap, kata pengarang kajian Dr Michael Leon dari University of California. Sebaliknya, apabila deria bau rosak, pusat ingatan otak mula merosot.

Menurutnya, sistem penciuman ialah deria dengan input yang disambungkan terus ke pusat ingatan otak. Manakala deria yang lain menghantar maklumat melalui talamus (kawasan otak yang menerima sambungan saraf dari kawasan deria primer) terlebih dahulu, kemudian menghantar maklumat tersebut ke korteks untuk tafsiran. Oleh itu, peningkatan kognitif apabila deria bau diperkaya dengan bau mungkin berkaitan dengan kawasan otak yang memproses emosi, pembelajaran dan ingatan.

Imbasan otak bahagian kiri otak pengguna aromaterapi menunjukkan bahawa kesan terapi menjadi kurang berkesan dengan usia. Walau bagaimanapun, pengarang kajian mengatakan penemuan itu harus merangsang penyelidikan ke dalam rawatan penciuman untuk orang yang mengalami demensia.

Satu lagi kajian 2020 oleh Universiti Boston (AS) juga menunjukkan bahawa bau boleh merangsang ingatan, mencetuskan kenangan pengalaman lalu. Dalam erti kata lain, aroma membangkitkan kenangan yang kuat, bertindak sebagai pencetus nostalgia dan kebimbangan. Aromaterapi mempunyai potensi untuk digunakan untuk menyokong rawatan gangguan mood yang berkaitan dengan ingatan.

Mai Cat (Menurut Kesihatan Seharian )

Pembaca bertanya soalan neurologi di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/hit-tinh-dau-khi-ngu-giup-tang-cuong-tri-nho-4664170.html