Apabila bekerja secara senyap 'menghakis' kesihatan kaki anda

Bahaya pekerjaan dipandang remeh.

Guru berdiri di dalam kelas untuk banyak tempoh, kakitangan jualan perlu berdiri di kaunter sepanjang hari, dan pekerja pejabat duduk berjam-jam di depan komputer. Tiga profesion yang kelihatan berbeza, tetapi mereka mempunyai persamaan iaitu kaki mesti mengekalkan kedudukan yang sama terlalu lama - berdiri atau duduk lebih daripada 4 jam sehari - menyebabkan peredaran darah di bahagian bawah kaki terbantut. Darah tidak dipam secara sama rata ke jantung, membawa kepada genangan, peningkatan tekanan intravaskular, pelebaran saluran darah dan kelemahan injap vena. Apabila keadaan ini berterusan, pesakit berisiko mendapat vena varikos (VTE) di bahagian bawah anggota badan - penyakit kronik yang bukan sahaja menyebabkan kehilangan estetik tetapi juga menjejaskan kesihatan secara serius dalam jangka masa panjang.

Apabila bekerja secara senyap 'menghakis' kesihatan kaki anda - Foto 1.

Vena varikos terutamanya berlaku pada orang yang pekerjaannya memerlukan berdiri atau duduk untuk jangka masa yang lama - FOTO: SERVIER

Satu perkara yang membimbangkan ialah vena varikos menjadi semakin biasa di kalangan orang muda, terutamanya dalam kumpulan pekerjaan tertentu yang memerlukan berdiri atau duduk untuk jangka masa yang lama. Satu kajian di sebuah hospital menunjukkan bahawa hampir 70% daripada kakitangan perubatan yang dikaji mempunyai tanda-tanda klinikal penyakit tersebut, di mana 50% daripadanya mengalami refluks pada ultrasound Doppler. Menurut kajian, dalam kumpulan yang dikaji, 19.7% tidak tahu apa-apa tentang vena varikos, 61% tahu sangat sedikit tentang penyakit itu (hanya mendengar nama, meneka penyakit apabila melihat urat (urat biru) pada kaki) dan sehingga 80.7% tidak pernah diperiksa untuk vena varikos pada bahagian bawah kaki. Ini adalah jurang kesedaran yang serius - walaupun dalam kalangan mereka yang bekerja dalam bidang penjagaan kesihatan.

Penyelidikan perubatan antarabangsa juga menunjukkan bahawa tahap bahaya tidak boleh diabaikan. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal JAMA pada 2018 menunjukkan bahawa orang yang mengalami vena varikos mempunyai risiko 5.3 kali lebih tinggi untuk trombosis urat dalam (DVT), 1.72 kali lebih tinggi risiko penyakit arteri periferal, dan 1.46 kali lebih tinggi risiko kematian keseluruhan berbanding orang yang tidak mempunyai penyakit itu. Apabila penyakit itu berkembang ke peringkat yang teruk, risiko kardiovaskular yang serius seperti strok, infarksi miokardium, atau kegagalan jantung boleh meningkat berkali-kali ganda. Ini menunjukkan bahawa vena varikos bukan hanya masalah kaki - tetapi sebahagian daripada gambaran menyeluruh penyakit kronik.

Perlindungan vena proaktif, langkah kecil untuk manfaat jangka panjang

Sukar untuk mengubah sifat kerja yang memerlukan berdiri untuk jangka masa yang lama dan banyak duduk dalam pekerjaan tertentu, bagaimanapun, melindungi kesihatan vena benar-benar dapat dicapai, jika ada inisiatif dan pemahaman yang betul. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mendengar badan, bukan mengabaikan tanda-tanda awal seperti sakit kaki, kaki berat yang bertambah teruk pada penghujung hari, kekejangan pada waktu malam semasa tidur - kerana ini boleh menjadi loceng amaran sistem peredaran anggota bawah. Dan terutamanya gejala-gejala ini bertambah baik pada awal pagi keesokan harinya, menjadikan pesakit secara subjektif berfikir ini adalah keadaan keletihan otot yang normal.

Apabila bekerja secara senyap 'menghakis' kesihatan kaki anda - Foto 2.

Ubat intravena dari Perancis Daflon 500mg - ubat intravena dari Perancis

Seterusnya ialah mengubah tabiat hidup anda mengikut kemampuan anda. Anda harus cuba berdiri dan berjalan selepas setiap 45-60 minit kerja berterusan. Senaman ringkas di tempat seperti menaikkan tumit, pusingan buku lali atau regangan kaki boleh dilakukan dengan mudah terus di meja anda, mengangkat kaki anda semasa rehat makan tengah hari. Perubahan kecil, jika dikekalkan dengan kerap, boleh meningkatkan stasis vena dengan ketara dan mengurangkan risiko penyakit itu berkembang.

Selain pelarasan gaya hidup, ramai orang secara proaktif mencari penyelesaian sokongan yang disyorkan secara perubatan. Salah satu produk yang termasuk dalam garis panduan rawatan antarabangsa seperti World Association of Vascular Surgery (IA 2018), European Society of Vascular Surgery (ESVS 2022), American Venous Forum (AVF 2023) ialah ubat intravena Perancis Daflon 500mg - ubat intravena dari Perancis.

Menjaga kaki anda adalah menjaga kesihatan anda secara keseluruhan, terutamanya dalam konteks gaya hidup moden yang menjadikan orang kurang aktif berbanding sebelum ini. Walaupun adalah mustahil untuk mengubah sifat kerja, melaraskan tabiat secara proaktif dan menyokong sistem vaskular dengan penyelesaian yang selamat dan berkesan - seperti senaman pintar dan memilih produk yang betul - adalah cara untuk setiap orang mengekalkan fleksibiliti untuk kaki mereka dan kestabilan untuk sistem kardiovaskular dalam perjalanan kerja dan kehidupan yang panjang.

Ketahui lebih lanjut mengenai vena varikos di fanpage Sayangi kaki anda - cegah vena varikos.

KONTRAINDIKASI:

Hipersensitiviti kepada flavonoid mikron yang telah dimurnikan atau mana-mana ramuan ubat.

PERHATIAN:

Keberkesanan pada manifestasi kekurangan vena kronik hanya dicapai apabila pesakit mengekalkan gaya hidup yang sihat.

DOS DAN PENTADBIRAN:

Untuk kegunaan lisan. Tablet harus ditelan keseluruhan dan diambil dengan air semasa makan. Dos mengikut petunjuk:

Untuk kekurangan vena: ambil 2 tablet / hari.

PENGELUAR:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - Perancis/Perancis.

Nombor sijil pengesahan kandungan pengiklanan mengikut fail: 33e/2025/XNQC/QLD

Baca arahan dengan teliti sebelum digunakan.