Bagaimanakah menyalahgunakan kopi dan minuman ringan untuk 'membangunkan' badan menjejaskan kesihatan?

Minum kopi terlalu banyak semasa tertekan akan membahayakan kesihatan anda - Foto: THANH DAM

Doktor Tran Thi Minh Hanh - Ketua Jabatan Pemakanan, Hospital Hoan My Saigon - berkata bahawa teh dan kopi mengandungi tahap kafein yang tinggi, perangsang yang boleh menjejaskan otak dan sistem saraf, membantu orang ramai berjaga dan mengelakkan keletihan.

Jika anda membiasakan diri dan menggunakannya dalam sukatan yang betul, ia akan membantu pengguna berasa teruja dan bertenaga.

Perlu dinyatakan bahawa teh hijau juga mengandungi antioksidan yang baik untuk badan.

Walau bagaimanapun, jika anda cuba minum kopi atau teh untuk "membangunkan" badan anda dan meningkatkan konsentrasi semasa tertekan, kesannya tidak akan seperti yang diharapkan.

Selepas tempoh penggunaan, badan mungkin berasa resah, degupan jantung yang cepat, rasa tidak selesa, letih, menyebabkan kurang tumpuan dan kerja tidak berkesan.

Selepas itu, pengguna mungkin tidak boleh tidur atau tidur berselang-seli, menjejaskan kesihatan mereka. Oleh itu, jangan menyalahgunakan kopi atau teh apabila tertekan.

Perlu dinyatakan bahawa ramai orang mempunyai tabiat menggunakan minuman tenaga untuk meningkatkan tenaga kerja mereka, yang boleh membahayakan kesihatan mereka.

Sebab minuman tenaga mengandungi kafein, selepas penggunaan yang singkat, badan akan terangsang dan tidak boleh tidur. Pada masa yang sama, minuman ringan mengandungi sejumlah asid yang menyebabkan sistem pencernaan terganggu.

"Setin minuman ringan mengandungi sehingga 35g gula, di mana orang dewasa harus mengambil tidak lebih daripada 20g gula setiap hari. Jika terdapat lebihan gula, terdapat risiko tinggi untuk mengalami berat badan berlebihan, obes, dan berisiko mendapat penyakit kardiovaskular dan diabetes," kata Dr Hanh.

Dr Hanh juga menambah, ramai yang beranggapan meminum minuman ringan berkarbonat akan membuatkan mereka bertambah berat kerana mengandungi gula kimia dan tidak mempunyai tenaga. Walau bagaimanapun, minuman ringan ini sering menggunakan aspartam gula kimia.

Baru-baru ini Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan bahawa jenis gula ini mungkin ada kaitan dengan kanser. Adalah lebih baik untuk semua orang membina diet yang sihat, kurang makan manisan dan kurang minum manis.

Apakah produk yang mengandungi pemanis tiruan aspartam?

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), aspartam ialah pemanis tiruan popular yang terdapat dalam beribu-ribu produk seperti soda diet, susu diet dan gula, ubat gigi dan ubat-ubatan seperti ubat batuk, tablet kunyah...

Kesimpulan bahawa aspartam pemanis tiruan boleh menyebabkan kanser dibuat secara bersama oleh Agensi Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser (IARC), WHO, dan Jawatankuasa Pakar Bersama Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (FAO) mengenai Aditif Makanan (JECFA).

Agensi tersebut mengklasifikasikan aspartam sebagai bahan kumpulan 2B "mungkin karsinogenik kepada manusia", selepas mencatat beberapa bukti bahawa ia dikaitkan dengan sejenis kanser hati.

Walau bagaimanapun, eksperimen haiwan menunjukkan bukti yang tidak mencukupi untuk mengesahkan bahawa bahan ini adalah karsinogen.

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm