Adakah kebimbangan kronik meningkatkan tekanan darah?

Kebimbangan berbeza dengan kebimbangan. Kebimbangan biasanya khusus untuk situasi tertentu dan hilang dengan cepat, seperti temu duga kerja. Sebaliknya, kebimbangan adalah berpanjangan dan boleh menyebabkan gangguan kecemasan.

Kebimbangan adalah tindak balas semula jadi badan apabila berhadapan dengan tekanan atau risiko tertentu. Walau bagaimanapun, apabila kebimbangan berlaku dengan kerap dan menjadi kebimbangan, malah gangguan kecemasan. Keadaan ini, jika berlarutan, boleh menyebabkan banyak kesan negatif pada minda dan badan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Kebimbangan kronik boleh menyebabkan tekanan darah tinggi

Sementara itu, tekanan darah ialah daya tolakan darah terhadap dinding arteri. Ini adalah faktor penting dalam mengekalkan kehidupan. Tekanan darah tinggi berlaku apabila daya ini melebihi normal. Kebimbangan boleh meningkatkan tekanan darah dan membawa kepada tekanan darah tinggi. Ini berlaku kerana kebimbangan merangsang sistem simpatik.

Apabila badan berhadapan dengan kebimbangan, sistem saraf simpatetik diaktifkan, membawa kepada rembesan adrenalin dan kortisol. Ini adalah dua hormon yang meningkatkan kadar denyutan jantung, yang membawa kepada peningkatan tekanan darah yang cepat.

Selain meningkatkan kadar denyutan jantung, adrenalin dan kortisol juga menyempitkan saluran darah, menyebabkan ia menjadi sempit, seterusnya meningkatkan tekanan dalam dinding saluran darah. Keadaan ini, jika berpanjangan, akan merosakkan arteri.

Dalam jangka panjang, kebimbangan kronik boleh menyebabkan perubahan fisiologi dalam badan, seperti mengganggu sistem kawalan tekanan darah dan mengurangkan sensitiviti reseptor saluran darah. Akibatnya, tekanan darah tidak dikawal dengan baik, menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan merosakkan saluran darah di buah pinggang, mata dan otak. Dalam kes yang melampau, tekanan darah tinggi jangka panjang boleh memecahkan arteri di otak dan membawa kepada strok.

Untuk mengurangkan kebimbangan, orang ramai boleh mendapatkan bantuan daripada pakar psikiatri untuk mendapatkan ubat atau psikoterapi. Kaedah seperti meditasi, yoga, atau senaman pernafasan dalam juga boleh membantu mengurangkan kebimbangan.

Senaman yang kerap membantu mengawal sistem saraf dan menurunkan tekanan darah. Di samping itu, orang yang mempunyai kebimbangan juga harus mengelakkan perangsang seperti kafein dan tembakau dan mengekalkan diet berkhasiat, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm