Bayam
Bayam air adalah pilihan popular untuk hotpot makanan laut kerana rasa rangup, manis semulajadi, mudah dimakan dan tidak mengatasi rasa makanan laut. Bayam air membekalkan vitamin A, C dan serat, menyumbang kepada mengekalkan kesihatan dan penghadaman apabila dibasuh dan disediakan dengan selamat.
Apabila makan bayam air dengan hotpot makanan laut, anda tidak boleh mencelup sayur-sayuran dalam air hotpot terlalu lama untuk mengelakkan kehilangan kerangupan dan menjadikan sayur-sayuran berbau kuat.
Bayam air menjadi pilihan ramai apabila makan hotpot makanan laut kerana ia rangup, manis semulajadi, mudah dimakan dan tidak mengatasi rasa makanan laut.
Selain itu, bayam air yang ditanam di sumber air yang tercemar mungkin mengandungi parasit, jadi pilihlah sayur-sayuran dengan asal usul yang jelas dan basuh dengan bersih sebelum diproses.
kobis
Sayuran ini kaya dengan vitamin C, K dan antioksidan, yang membantu meningkatkan imuniti, membantu penghadaman dan menyumbang kepada kesihatan jantung.
Ini adalah sayuran rendah kalori yang menyegarkan, sesuai dimakan dengan hotpot makanan laut yang kaya dengan protein dan kalori. Apabila makan, anda tidak boleh mencelupkan kubis terlalu banyak, ia akan menjadi lembek, menjejaskan rasa dan nilai pemakanan.
saderi air
Musim sejuk yang sejuk adalah masa yang sesuai untuk menikmati hotpot makanan laut dan juga musim saderi air atau saderi Vietnam. Sayuran ini mempunyai rasa yang menyegarkan, rangup, manis, mudah dimakan dan kaya dengan vitamin A, C, serat, kalium, tembaga, dan zat besi.
Saderi air boleh dicemari dengan parasit. Oleh itu, ia perlu dibasuh dan dimasak dengan sempurna sebelum dimakan.
Sayuran ini kaya dengan serat, vitamin dan mineral, mempunyai kesan menyokong penghadaman, diuretik, membantu menstabilkan tekanan darah dan baik untuk jantung. Jika ditanam di kawasan yang mempunyai air yang tidak selamat, saderi air boleh dijangkiti parasit. Oleh itu, ia perlu dibasuh dan dimasak dengan sempurna sebelum dimakan.
Kubis putih
Kobis putih mempunyai rasa manis dan rangup semula jadi, sesuai untuk periuk panas tanpa mengatasi rasa makanan laut. Kubis kaya dengan vitamin C, K dan serat, membantu meningkatkan imuniti, membantu penghadaman.
Namun, ia perlu dimakan secara sederhana dan dimasak sebelum dimakan bagi mengelakkan perut kembung. Sayuran ini membantu mengurangkan rasa pedas dan berlemak dalam kuah periuk panas, sambil meningkatkan kesegaran dan rasa harmoni hidangan.
Kobis manis
Bok choy adalah sumber makanan yang kaya dengan vitamin A, C, K, kalsium dan serat, memberikan banyak manfaat kesihatan.
Bok choy adalah sumber makanan yang kaya dengan vitamin A, C, K, kalsium dan serat, memberikan banyak manfaat kesihatan.
Makan bok choy dengan kerap membantu meningkatkan imuniti, meningkatkan penglihatan, membantu penghadaman dan mencegah sembelit. Selain itu, antioksida yang terdapat dalam sayuran juga membantu mencantikkan kulit, mencegah penuaan dan melindungi jantung.
selada air
Selada air kaya dengan vitamin dan mineral, yang boleh menyokong kesihatan. Namun, semasa makan, jangan makan selada air mentah tanpa mencucinya dengan bersih kerana ia mudah dicemari parasit.
Menurut perubatan Oriental, selada air diklasifikasikan sebagai sayuran sejuk, jadi orang yang mempunyai perlembagaan sejuk atau sakit perut yang kerap harus memakannya secara sederhana.
Bayam Malabar
Bayam Malabar kaya dengan vitamin A, C, zat besi, kalsium dan lendir semulajadi yang membantu pergerakan usus, membantu penghadaman dan menyejukkan badan. Ia sangat sesuai dimakan dengan hidangan berprotein tinggi dan pedas seperti hotpot makanan laut.
Bayam malabar sangat sesuai dimakan dengan protein tinggi dan hidangan pedas seperti hotpot makanan laut.
cendawan
Cendawan kaya dengan serat, protein tumbuhan, vitamin B dan D, dan mineral seperti kalium, besi, dan zink. Ia juga mengandungi antioksidan dan beta-glukan, yang membantu meningkatkan imuniti.
Cendawan apabila dicelup dalam periuk panas mempunyai kemanisan semula jadi, menjadikan sup makanan laut lebih kaya dan lebih menyegarkan. Tekstur cendawan yang rangup mencipta rasa yang lazat dan menyeronokkan apabila dimakan.
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-tha-lau-hai-san-khien-bo-duong-hon-thom-ngon-kho-cuong-ngan-ngua-hap-thu-chat-beo-172251119220853059.htm
Komen (0)